zloba71

Боролся сегодня на своем старичке R3M с прорывом воздуха из досылателя. Вытащил втулку и кольцо уплотнения досылателя. Размер кольца: Диаметр наружный - 9.35; внутренний - 6,05; толщина - 1.65. Разобрался в причине пропускания воздуха-неплотный поджим колечка латунной втулкой, в результате чего оно имеет люфт по оси ствола около 1 мм. Длина моей втулки - 5.85 мм. Для плотного прижима колечка мне нужно либо выточить новую втулку с большей длиной, либо в старой изменить проточку под контрящий винтик (углубив ее) ближе к затворной рамке, правда тогда втулка уйдет глубже края казны. Еще можно пост

Для сброса лишних килограммов жира в первую очередь важно соблюдать низкоуглеводную диету с большим содержанием белка и частыми приемами пищи сочетая с физической нагрузкой, т.е. разгоняем обмен веществ. В организме присутствует кортизол-гормон который вырабатывается на стрессы, вызываемые в том числе и редкими приемами пищи. Нам необходимо питаться каждые 2.5-3 часа. Так что же происходит, если мы питаемся реже: прошли те самые 3 часа после приема пищи, но организм питания не получил-"стресс", вырабатывается кортизол и под его воздействием начинаются процессы катаболизма(распад мышечной ткани

Совет тем кто хочет похудеть при помощи бега. Утром по подьему необходимо принять аминокислоты(продаются в магазинах спортпита) и сразу же ни чего не евши на голодный желудок идти бегать. Я на сушке бег заменя ю быстрой хотьбой, это ни чем не хуже. Идти нужно не менее часа без остановок и по приходу домой выпить сывороточный протеин на воде или 7 яичных белков- это такой же быстрый белок в том же количестве. Объясню почему утром принимаются аминокислоты, а не протеин. За ночь организм практически исчерпал все запасы гликогена в мышцах и находится в катаболизме-распад мышечной ткани, а аминки

Очень важным моментом в диете является употребление насыщенных жирных кислот (омега-жиры), которые снижают уровень плохого холестерина и разжижают кровь, что очень актуально после 40 и для лиц употребляющих анаболические стероиды. Насыщенные жиры в отличие от насыщенных (животные жиры) и транс-жиров(яд!-сухарики, чипсы, маргарин и т.д)Ю, не откладываются "про запас". Они также необходимы для эластичности межклеточных и сердечной мембран, замедляют процесс старения кожи. Содержатся в рыбьем жире и растительных маслах, но погибают при воздействии света, температуры и окисляются на воздухе. Поэт

маню на с-50, самый правдоподобный кар-р-р-р получается когда пряча манок в неплотно сжатых ладошах выдуваешь звук ФЫР-Р-Р-Р, при этом в конце звука на Р-Р чуть сильнее приоткрываешь ладоши.

у себя дома все гибкие водяные шланги в оплетке заменил на газовые сильфонные (сделаны из гофрированной нержавейки). Только не забыть заменить поронитовые прокладки идущие в комплекте на резиновые. Стоят уже два года, давление в водопроводе 3.5 атм (1 этаж).