[Инфа для толстяков.!]

Чтобы выглядеть стройнее, главное правильно подобрать одежду.

[Наши верные друзья!]

а вот и мои питомцы собаке 5дней котэ 3 года

Книгу Малова "Немецкий курцхаар" купи.

Я только по ней натаскивал. Собакен работает, как терминатор.

[Как насчет аэроботов?]

А поподробнее если можно....

Я так понимаю, один из основных плюсов аэробота - возможность передвигаться по заросшему травой и водорослями мелководью, где не может работать гребной винт моторной лодки. На этом мелководье могут оказаться затопленные ветки деревьев, коряги, какой-то мусор, способные порвать ПВХ-лодку. По-этому нужен более прочный корпус.

[Вызов на дуэль! :)]

Так то оно так только уже лет 25 как нагрузки на что угодно только не на спину( национальная блин проблема) а ходьба по5-7км с небольшим весов хоть и добавляет здоровья но с весом всё наоборот)

Я когда в 16 лет спину сорвал (три дня пластом лежал, на бок перевернуться не мог), так только тем и спасся, что начал грузить спину, укреплять мышечный каркас, особенно поясничные мышцы, где, собственно, срыв и произошёл. Через пол года забыл про боли в спине и снова начал тягать серьёзные грузы. Больше двадцати лет прошло, полёт нормальный!

[Инфа для толстяков.!]

Отлично! Даёшь полтос!

На!

[Инфа для толстяков.!]

Охота ребят, хороший фитнес. С прошлогодней горной, - 7 кг. примерно, точно уже не помню. 05.09. открытие на водоплавающею, снова минус. Осенью планируем очередную вылазку в горы на гозийрогов )) Ну а затем на косулю, зайца ..... Охота, о личный фитнес )))))!

Ой, не говори!

Пару полей обойдёшь и перепелиный супчик две тарелки "со свистом", как в топку паровоза...

[Инфа для толстяков.!]

Был у меня знакомый , инструктор по физе и рукопашке в спецуре. С огромным мамоном. Висцеральный жирок, как ты написал. Общее телосложение было вполне нормальным, высокий, крепкий. Но животяра тянул минимум на 30-40 кг лишних и придавал фигуре горилобразный образ. При всем при этом, он вполне себе исполнял любые "пируэты", бегал полный марафон и до смерти загонял своих подопечных.

Но на пузяру вся его физподготовка не действовала никак. А, да, питался он очень правильно, так как сам пытался что-то с этим поделать, но увы...

Я это к чему, есть еще и генетика...

Хочешь сказать, что у инструктора в роду горилы были?

Нет, генетика - это отмаза для жирдяев.

Я сейчас уже прилично подтянулся, но пузяка ещё висит и в боках есть.

Своё физическое состояние я уже давно привёл в норму, о которой писал выше. Теперь хочется большего. Решил заняться эстетикой. Убрать пузяку и получше "прорисовать" рельеф.

Задача сложная, т.к. мышечную массу терять не хочу. Но, думаю, вполне выполнимая. Так что впереди развёрнутый рассказ о моей битве за здоровье.

[Инфа для толстяков.!]

а какой еще хлеб бывает то? хлеб по моему весь на дрождях. лепёшки только на муке замешиваются с кефиром

Я два года пеку хлеб только на закваске и чёрный и белый.

а какой еще хлеб бывает то? хлеб по моему весь на дрождях. лепёшки только на муке замешиваются с кефиром

Я два года пеку хлеб только на закваске и чёрный и белый. Но и от него пользы не много.

Для пользы нужно печь из цельнозерновой муки и отрубей побольше добавлять. Но тогда он гораздо хуже поднимается. Так что приходится искать "золотую середину".

[Инфа для толстяков.!]

Евгений

Главное только объяснить подружке что не ешь её ужин который она так старалась делать не потому что невкусно а потомку что так надо. Первую неделю наверное придётся наблюдать слёзы и недовольную моську. А уж отказать маме поесть свежевыпеченных сырников вечерком - преступник однозначно.

У меня другой момент. Дети не дадут папе остаться голодным.

А поскольку в меня с малых лет заложено уважение к еде, как к источнику жизненной энергии, к труду вообще и труду повара в частности, приходится доедать. Но здесь никаких проблем. Живу по принципу – «сожрал лишнее, сожги силовыми или кардио». Сало не растет, а мышца прет и нет недовольных мосек. Главное пропорция «Е съеденное < Е потраченное примерно на 10%».

Кстати, чтобы понять что такое «меньше на 10%» настоятельно не рекомендую ударяться в сложные расчеты. Это все равно безполезно, поскольку, с одной стороны, не всегда можно достоверно определить энергетику блюда, а с другой дневные затраты энергии у одного человека могут изо дня в день кардинально отличаться. Один день можно проваляться на диване перед телевизором, в другой придется переколоть камаз дров «в одно лицо».

Есть очень простой способ. Два часа перед любым приемом пищи должны проходить с ощущением, что «не плохо бы перекусить». Не «хочу жрать», а именно «не плохо бы перекусить». Это важно. Первый из этой пары часов – это обычный позыв организма к приему пищи, а второй – тот самый 10%–ный дефицит.

[Инфа для толстяков.!]

Вот для этого и не должен быть дефицит более 10 %, чтобы было плавно и нужно обязательно делать силовыве.

 

Силовые обязательны тем, кто хочет научиться не только пакет с продуктами от магазина донести, но и под машину стойку подставить для смены колеса без домкрата, т.е. нарастить мышечную массу и стать сильнее.

Остальным достаточно добавить в жизнь движения, прогулки, плаванье, бег, велосипед, т.е. то, что позволяет тратить нажраную энергию и стимулирует внутренние органы к более активному труду. Слоган «движение – это жизнь» верен.

[Инфа для толстяков.!]

2. Не правильно. Организм как раз начинает подъедать жировые отложения, собственно для чего они и нужны.

Тут дело в том, что многие просто жрут больше чем требуется организму.

Я вот раньше ел больше и вес набирал, сейчас стал есть меньше и вес начал терять.

А то что "Жрешь мало — организм думает, что грядут плохие времена, и начинает накапливать жир." - это отмаз жирдяев.

Да! Но прежде, чем организм начнёт подъедать жировые отложения, включится режим самосохранения и он высосет энергию из внутренних органов и "убъёт" часть мышечной массы. Ибо не хер органам функционировать в полную силу, а телу полноценно двигаться при недостатке пищи.

Это не отмаз жирдяя, а мнение многих спортсменов и тренеров, подтверждённое собственным опытом.

И когда, вставая на весы в режиме голодания, ты наблюдаешь уменьшающиеся цыфры, поздравляю, ты худеешь (от слова "худо"). Т.е. становишься хуже, дряхлеешь, зарабатываешь себе болячки и т.п.

В борьбе за здоровье нужно избавляться от ЛИШНЕГО веса и становиться стройнее, а не худеть.

Кстати "широкая кость", "наследственность" и "гормональный сбой" - вот настоящие отмазки жирдяев. По моим наблюдениям, людей не способных избавится от ЛИШНЕГО веса по медицинским показаниям на планете менее процента.

[Инфа для толстяков.!]

При росте 180 и весе 100 все вышеперечисленное уже фантастика , хотя на работе по 12 часов лопата , лом , кувалда , а подтянутся больше 3 раз не могу .

Тут скорее всего нужны тренировки , чтобы такую планку взять .

При росте 183 и весе 115 всё вышеперечисленное скорее "разминка".

Правда у меня был длительный период "застоя", когда практически ничем не занимался, прилично зарос сальцом.

"Пинком к возобновлению занятий" послужил момент, когда я залез на турник и не смог подтянуться более 7 раз. Слез, отдохнул и "выдал" подъём переворотом "аж" три раза. Но подробности этой истории чуть позже в развёрнутом отчёте с фото.

Кстати знаю людей, которые при росте 180 и весе 75 не могут подтянуться трёх раз. Имя им "дрыщ обыкновенный".

Странно. Обычно так называемая перхоть при короткой стрижке особенно летом исчезает. А появляется когда холодно, мерзко, февраль, нет солнца и прочее гэ...

 

Да речь не о перхоти. Кожу я спалил под короткой стрижкой. Обгорел, значит.

Вот сейчас думаю, когда слезать будет, будет как перхоть сыпаться или целиком со скальпом.

[Инфа для толстяков.!]

А вообще в моём представлении так. Если мужчина в возрасте от 16 до 50 лет может без проблем раз 15...20 подтянуться, раз 10...15 крутануть подъём переворотом, раз 50...60 отжаться, пробежать 3 км хотя бы минут за 20 и не сдохнуть, то весить при этом он может себе позволить сколько угодно.

[Инфа для толстяков.!]

Слышали про коэффициент толстости?   Вес(кг)/рост(м)²=коэф.

Норма ----  20-25.  

Тарас, 115/(1,83*1,83) =34,34

Я толстый?

 

Кстати, не подстригайтесь в отпуск слишком коротко. Спалил на солнце башню на хрен. Сейчас думаю со скальпом слезет или месяц перхотником ходить буду?

[Инфа для толстяков.!]

Хавать нужно сразу же после занятий. Прям в спортзале. Чем быстрее тем лучше. Необходимо закрыть углеводное окно.

Ни разу не спорю. Но как-то не люблю в спортзал "плюшки" таскать и точить в раздевалке, а буфет после полуночи не работает.

[Инфа для толстяков.!]

Хм, интересная ремарка. Вот иногда , но редко бывает что поем за час до сна. Логично Лом расписал. Лучше уж голодным лечь.

Не голодным (почему, выше писал), а с ненабитым желудком. Это разные вещи.

Я в силу обстоятельств в спортзал чаще попадаю ближе к 10 вечера. Домой уже к часу ночи. Могу пару кальмаров, кусок рыбы, 4 яйца или омлет заточить, запить чаем и через пол–часа спать ложусь. Желудок уже почти пустой. Метаболизм после спортзала бешеный. Все улетает в момент.

Ложиться можно и с набитым желудком, если на следующий день есть возможность отоспаться в волю. Но мне как–то нажрамшись спать «не камильфо».

[Инфа для толстяков.!]

вот оказывается что самое главное))

Кстати, многие считают, что есть после 6 вечера вредно в двойне, поскольку организм не успеет потребить съеденное и отложит в бока. Это ошибка. Бока растут только тогда, когда на жизнь, движение уходит меньше энергии, чем съедено.

Физика процесса в следующем. Время сна у многих ограничено (работа, дети, другие дела). Если лечь спать с полным желудком, то вы заснете, а желудок будет работать, пока не переварит пищу. А ему тоже нужен отдых. В итоге времени на полноценный отдых всего организма потребуется больше и может не хватить из–за ограниченности. Проснетесь усталым и вялым. Самый распространенный способ борьбы с усталостью... Правильно! Заесть. Отсюда и бока.

Здоровый сон в борьбе за стройность тела не менее выжен, чем диета. По–этому ужинать надо часа за 2...3 до сна.

[Инфа для толстяков.!]

Исключи слово "диета" из своего мозга, сразу становится себя жалко, ты ведь на "диете"!!! Замени его "правильное питание" станет легче.

 

Диета - режим питания. Ничего, требующего исключить это слово из мозга, в нём нет. Мы все на диете. Только режим у каждого свой. Кто-то жрёт на пропалую, а кто-то придерживается правильного питания.

Вот голодовки надо исключить. Организм не должен голодать. Мало того, что при этом страдают внутренние органы, так ещё организм "получает сигнал" что пищи не достаточно, включается режим самосохранения, при котором большая часть всего, что ни сожри, будет отложена про запас, т.е. в бока. Поэтому люди, сбросившие путём голодания несколько килограмм, по окончании голодовки набирают в два раза больше. Общее состояние при этом будет - депресняк, потому как организм в режиме самосохранения будет экономить энергию.

Чтобы скорректировать вес (и здесь я полностью согласен с Эдуардом) нужно потреблять процентов на 10 меньше или больше (смотря в какую сторону осуществляется коррекция) чем тратить. Физически это ощущаться практически не будет, а вес "пойдёт".

А есть можно АБСОЛЮТНО ВСЁ съедобное, если нет медицинских противопоказаний. Главное не забывать слово МЕРА.

[ЛЕШИЙ 2 в НАЛИЧИИ! ПРЕДЗАКАЗ! Антибздуны на продукцию ЭДГАН. Доп резервуары от 6000 на Лешего,Пульницы.]

Рад что получилось, производитель не ставит, это наша разработка и при установке у нас все работы конечно делаются на станках, получается красиво и чисто.

Недавно и на ВЕЛЕСЫ мы разработали, теперь на всю продукцию Эдган есть возможность ставить бздуны.

Вы молодцы! Спору нет. Я просто удивлён, что производитель не внедрил нечто подобное в конструкцию своих винтовок. Никаких проблем бы не было с получением, как бы так получше выразиться, абсолютно "белого" сертификата на продукцию. А так же никто и никогда не смог бы докопаться до продукции при её транспортировке, хранении и продаже. А что с ней сделает покупатель после покупки - это уже проблема покупателя.

[ЛЕШИЙ 2 в НАЛИЧИИ! ПРЕДЗАКАЗ! Антибздуны на продукцию ЭДГАН. Доп резервуары от 6000 на Лешего,Пульницы.]

Наконец-то руки дошли установить купленный ещё в мае антибздун на матадор-лонг.

Всё встало нормально. Железо нигде пилить не надо. Требуется в одном месте ложе просверлить и в одном месте фрезернуть, как в инструкции. Скорость с чекой как была, без чеки 66...67.

Изделие грамотно продумано и крайне полезно. Не понимаю почему производитель не ставит его изначально. Продавал бы винтовки в полном соответствии с сертификатом, а чеку в пакетике довеском. Покупатель вставлял бы чеку сам и вся ответственность ложилась бы уже на него. Как продают всякие пружино-поршневые "Дианы" с просверленной манжетой, а целую манжету выдают довеском в пакетике.

От установки антибздуна есть только один минус - есть следы кустарного вмешательства (напилинг ложа). Если бы всё делалось на заводе, то докопаться было бы вообще не к чему.

[Отчеты с Водоемов.]

У кого то уже весна, а у нас ещё зима . Папаня на прошлых выходных поймал щуку 11,720 кг на жерлицу, я таких не видел.

 

P.S. У нас, это Пермский край, северные районы.

Лукавит твой папаня. Вот щука на 21кг.

У твоего отца килограмм 25, не меньше.

[Машина для охоты,рыбалки, покатушкам по бездорожью.]

Колеса от краза протектор срезан с 120 кг до 40 убавлен

Двигатель калины

Ободрышы из Ви-3 краза-лаптёжника?

Посоветуй товарищу внутрь дисков поплавки из пеноплекса заколхозить на весь объём. Плавучесть улучшиться и говна всякого туда меньше попадать будет тормозя движение - летом жижа болотная, зимой снег со льдом.

[Лучше один раз увидеть...]

Вот первая часть, вторая под вопросом - есть вариант что туда уже не добратся будет.......

 

 

Хороший фильм! Вот это настоящая охота, не смотря на отсутствие трофея.

[Бой пьянству и тунеядству ...]

Нет, денег на бухле теряется больше, это падение производительности труда, это увеличение процента травматизма, это увеличение преступности и так далее. То есть из общества выбиваются люди репродуктивного и трудоспособного возраста, а потери от этого выбивания куда, как больше чем прибыль от продажи алкоголя. Так, что государство в этом случае даже элементарной арифметики не освоило, не говоря уже о математике. А Горбачёвский сухой закон дал очень хороший результат, просто потом страна развалилась, вот он и не доработал до конца.

Тут ты не прав! Государство очень не плохо умеет считать.

Вот структура доходов бюджета - http://info.minfin.ru/kons_doh.php

Обрати внимание на статью "налог на прибыль организаций" и сопоставь её с другими статьями. Теперь на статью "взносы на обязательное соц.страхование".

Как ты думаешь, при такой структуре доходов бюджета государство будет волновать снижение производительности труда? Да оно напрямую заинтересовано в её снижении! Государству нужно вынудить тебя для выполнения одних и тех же обязанностей вместо одного квалифицированного работника нанимать три...четыре бездаря-алкаша и платить каждому зарплату, в сумме превышающую зарплату одного квалифицированного, а с неё в свою очередь отчислять взносы в ФСС. И бюджет пополняется и министрам есть повод кукарекать, что безработица у нас ниже, чем во всём мире.

А то, что при таких работничках прибыль твоего предприятия будет стремиться к нулю, так это огроменный плюс. Не нужен ты государству финансово независимый, а потому имеющий своё "Я". Лучше, когда у тебя нет времени задуматься о том, что твориться в стране потому как всё оно уходит на пинание бездарей работничков.

Кстати тенденции в сфере образования и подготовки кадров полностью совпадают с этим "вектором развития".

А вот вопрос: "Кто и для чего создал такое государство?" - это уже вопрос другой темы.

[Юрист даёт консультации]

Машина для многих ничего не значит, живут и работают люди без машины. Другое дело, что в наше динамичное время можно просто не успеть за день везде куда нужно, но есть такси.

С утра съездил на шиномонтаж, поменял резину на летнюю. Потом в автомагазин зарулил, купил масла, фильтры, колодки. После обеда поехал в автосервис, сделали полное ТО. Под конец рабочего дня доехал в страховую компанию, приобрёл полис ОСАГО.

Когда бы я это всё успел, если бы не машина?