Спортзал, тренажёры

[Эдуард 3 041]

Вдохновили мы меня, буквально 20 минут назад закончил первые Круги. Ноги не ходят ) Надеюсь к лету сделаю из себя человека

 

Молодец!!! Держись, по собственному опыту мог у сказать, что первые 3-4 недели очень критичны в смысле "бросить/не бросить". Что хочешь делай, какие угодно жертвы, но эти 4 недели должен прозаниматься по программе любым путём, дальше легче будет. 

[Тарас 68]

Вдохновили мы меня, буквально 20 минут назад закончил первые Круги. Ноги не ходят ) Надеюсь к лету сделаю из себя человека

Что за круги ? 

[cheroki 9]

Что за круги ? 

ну, кругом, обычно называют серию упражнений

[Arhelay 0]

Что за круги ? 

http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=14279&page=3&do=findComment&comment=406147

 

 

 

Молодец!!! Держись, по собственному опыту мог у сказать, что первые 3-4 недели очень критичны в смысле "бросить/не бросить". Что хочешь делай, какие угодно жертвы, но эти 4 недели должен прозаниматься по программе любым путём, дальше легче будет. 

Ни за что не брошу, есть нерушимый стимул )

[Тарас 68]

http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=14279&page=3&do=findComment&comment=406147

 

 

 

Ни за что не брошу, есть нерушимый стимул )

 Ааа , подумал что ты бегать начал . Позанимайся , только давление проверяй почаще .

[gavarun 16]

 Ааа , подумал что ты бегать начал . Позанимайся , только давление проверяй почаще .

ему рановато вроде проверять давление?

[Тарас 68]

ему рановато вроде проверять давление?

Человек два года дома просидел , а его на железо кинули .

[борзик 934]

Человек два года дома просидел , а его на железо кинули .

Лучше бы телочек каждую неделю менял    ,и про тупое железо забыл   

Лучший спорт - БАБА ! ИМХО 

[Тарас 68]

http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=14279&page=3&do=findComment&comment=406147

 

 

 

Ни за что не брошу, есть нерушимый стимул )

Всё !  Подписался - пошла проверка на СВ .

[Arhelay 0]

Всё !  Подписался - пошла проверка на СВ .

СВ?

[Тарас 68]

СВ?

Сила Воли .

[борзик 934]

Сила Воли .

Сила - есть ,воля - есть , а силы-воли нет ?   

[Тарас 68]

Сила - есть ,воля - есть , а силы-воли нет ?   

У меня точно нет .  А у архелея - посмотрим .

[Arhelay 0]

я тут подумал. Может прикупить спортивный гидрокостюм? Итак к третьему кругу я конкретно потею. А с ним буду ещё активнее. А как известно пот это хорошо ) Только вот вопрос, не помру ли я в нём? 

[Тарас 68]

Ничего не покупай .   Как же я мечтаю пробежать по Сочинскому серпантину  ....

[bigalex 1]

Может замутить соревнование кто максимальный вес скинет или сильнее станет к сезону 01.06.?  хорошая мотивация получится  

[Эдуард 3 041]

Может замутить соревнование кто максимальный вес скинет или сильнее станет к сезону 01.06.?  хорошая мотивация получится

 

Тогда уж лучше соревнования на прикладные вещи, к примеру сколько раз отжаться, подтянуться и так далее. С видео в виде доказательства А чего, хорошая идея, сейчас темку создам. 

[DrBarsukoff 74]

Тут вопросы могут возникать

Возраст разный: кто сильнее -Подтянувшийся 15 раз в 45, или 20 в 25 лет?

Вес разный: что лучше отжать: 50 раз 86  кг, или 40 раз 97кг?

Так что правильно Эдуард сказал- все это так, в шутку. Иначе делить по возрастным и весовым категориям нужно.

Зы: я для отжиманий мешок с лямками делал. 17 кг песка. Но  потом че-то давление стало подколбашивать. Пришлось бросить. И отжиматься можно не только от пола , но и на параллельных брусьях( меньше кровь в голову давит) Так что есть нюансы.

Изменено 4 Марта 2013 пользователем DrBarsukoff

[Squ1d 2]

Виталий Куликов - человек, который вызывает у меня глубочайшее восхищение. Настоящий русский богатырь, который без криков, пафоса и самолюбования делает вещи, стоящие далеко за пределом возможностей любого из известных мне людей!
200 подтягивания за подход (24 минуты на грифе!!!), 69 подтягиваний за минуту, нереальное время удержания горизонта ноги вместе, сдача на 7 разряд по воркауту и т.д.!
Хочу так же пояснить, Виталий не молодой мальчик, ему давно за 30. Два года назад он показывал в 4 раза более слабые результаты!
Здесь не получится сказать, что он молод, таллантлив или у него маленький вес, и очень глупо будет придраться к чему-либо вообще.
Если я задаю себе вопрос кто меня восхищает и мотивирует - ответ очевиден это Виталий!  взято отсюда http://vk.com/streetworkoutpage

 

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Squ1d

[Squ1d 2]

Суровый курс на массонабор, смотреть всем ))))))))))))))))

http://vk.com/video12242746_164365182?hd=1&t=7s

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Squ1d

[DrBarsukoff 74]

Виталий Куликов - человек, который вызывает у меня глубочайшее восхищение.

Дядька силен, это да! Но за вот эти "бздык" ногами у нас  еще в школе не засчитывали подьем. Все эти облегчающие телодвижения сейчас называют "читтингом" вроде. Кстати, обязательно сравню трудность выполнения  на высокой перекладине, а то у меня дома приходится ноги сгинать( нет места для размешения перекладины повыше) А так молодец, бесспорно.

ЗЫ: Сейчас ведь полно рекомендаций, которые "единственно верные". Так вот , читал что "единственно" правильным подъем на перекладине  считается  при касании перекладины грудью. Соответственно нужно корпус назад прогибать слегка. Меня вот учили подбородок поднимать выше перекладины, ноги держать вертикально и не раскачиваться. При соблюдении количество может уменьшиться.

Изменено 4 Марта 2013 пользователем DrBarsukoff

[Arhelay 0]

Текущие круги:

 

0. Разминка

 

1. Разогревочный (1/2 повторений)

 

2-5

Приседания 12

Подъёмы на носках 15

Отжимания 8

Приседания 12

Подъёмы на носках 15

Скручивания 10

Подъём ног лёжа 5 (нету ни турника, ни стенки   )

жим гантелей сидя 5кг 10 (опять же из-за отсутствия турника)

 

 

чувствую себя прекрасно, тело болит равномерно 

укажите на ошибки, господа качки =)

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Arhelay

[Squ1d 2]

Можно как вариант, когда турника нет попробовать Табата протокол, изначально придумана как тюремная тренировка, хорошо выматывает, хорошо жгет жир, занимает 4 минуты

Порывшись на Ютюбе можно найти еще упры по этому протоколу

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Squ1d

[DrBarsukoff 74]

 

Текущие круги:

...укажите на ошибки, господа качки =)

Добавь к подьему ног подьем корпуса (ноги можно зацепить под кресло ) . будет работать другая часть пресса.

Для скручивания использую такое: дисковый тренажер.

500 рублей все удовольствие. Только я сразу разобрал и смазал шарики.   Да и потом изредка чистить, ибо с пола пылюку  собирает. Ну это по желанию.

[Arhelay 0]

Добавь к подьему ног подьем корпуса (ноги можно зацепить под кресло ) . будет работать другая часть пресса.

Так это и есть скручивания )

 

А к этой адской штуке у меня только такое отношение =D

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Arhelay