Всем привет! Короче может кому -то будет полезно, случилась проблема со спиной пошел по врачам, сдал анализы, отправили к эндокринологу, пошел к тетечке которую очень моя тетка хвалила, ну та анализы посмотрела, еще раз сахар замерила глюкометром ну и говорит вы батенька на полпути к диабету, ВЕСИЛ я 120 кг при росте178 и возраст 34, короче прошло 3 месяца вес 86кг еще хочу скинуть 6 кг, диета простая, хлеб, сахар, макароны, каша, сало больше всего не хватает, картошка на ФИГ. Ем овощи, рыбу, мясо но не много, раз в неделю за день 6 яблок, и на пресс 150 жимов после работы, пульс раньше ред