alexwarrior

Ну чё, пойду завтра куплю калипер. Замерять процент жира в тельце. Видимо всё таки надо попробовать 16/8 Lifestyle Fast. Чего я только не пробовал хуже уже не будет.

Ребята юзал кто нибудь? Работает не? План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

У меня детей нет. Но я уже сейчас знаю что если вруг когда нибудь будет мальчик, пойдёт в единоборства. Это очень сильно поможет в жизни. Школа техникум армия... А меня на сольфеджио родители в детстве отправили. Естественно прогуливал я эту чушь неинтересную. Озерки пошел, катамаран нашел - пел мистер малой. Вот как раз про меня Это вместо Сольфеджио. До сих пор родителей укоряю, почему ребёнка в самбо не отдали или на бокс.

Вот, правильный мужик объясняет как надо сушится и набирать массу. http://do4a.com/threads/37-40-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%A5%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BB-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%81%D1%8F.3665/

Вот что что, а "секретки" надо закручивать только самому. Никакого превмоинструмента.

У меня всё тоже самое. Водительское стекло. И самое обидное рамка задней двери, стекло было опущено. В общем нужен велик с каликом

Я с владельцем ещё со вчера общаюсь в пм. Так шта если резервист сольётся. Моё.

Чота за Нью Актион не кто не замолвил словечко. До ляма можно взять оченно приличную комплектацию с автоматом. Не роботом не вариатором, ну их на фиг. Это ж лучше чем совершать геноцид женщин на мкпп. Правда в салоне отдаёт поднебесной, но это уже лирика. Расстрелял водительское стекло. На дилере в наличии 1750 р. Даром ёпт 23 тыщи, полёт нор мальный, пока ничо не наибнэ.

Всё что моих рук касается, либо горит, либо ломается. (Мастерсмерть)

Питерцы. Подскажите если знаете. Кто, где в СпБ, занимается ремонтом насосов ВД? Хачнасос перестал качать А у самого, руки, скажем так, тока ломать умеют.

п. Бугры. Тут поле колхозное есть. Токмо меня уже все знают , сразу разлетаются ф панике, да и ноусёрно.

Скоро сойдёт зелёнка И видимо начнётся уборочная страда, много много спелых сладких ананасов.

Здравствуйте Питерские камрады. Развлекаюсь с августа, то есть ещё опыта маловато. Высовывать елду за габариты пипилаца ноусёрно. Поэтому случаются такие вот неприятные вещчи. Скажите пожалуйста, если кто знает, где в Питере заделать такие вмятинки без покраски всего элемента? Слышал звон, краем уха, что кто то такими вещами занимается. Не ахота кустарить с ватными тампонами и подкрашивающими карандашами.

Позволил себе попалить из Смит и Вэссона .38. Вещч. На кольт 45 уже удавился. Последнюю в живот Зато точно знаю что не промахнусь правда это бумага.

Вот точно. Сижу возле дачи вчера в засаде и слышу кароплан надрывается. Ну явно на том берегу кто то в с пиисят дует

Уважаемый, а вы такую вещь как пеанат баттер или просто "Арахисовая паста" не употребляете? Там тоже кислот и жиров много. И не дорого кстати. Колорий правда тоже

Сегодня ...

У меня зараза гильзу закусила, (магазин 20 патронов) где то на десятом, так же как и Китайский калаш. Может потому что уж очень поюзанные стволы в прокате. Каждый день пользуют. А вот в армии когда вьюношей был, сколько на стрельбище из своего 5.45 не палил, ни разу никаких осечек.

Наверно это правильно. Видимо только спортивный врач тут компетентен. Я побаивался вертикальных нагрузок. А присяд это наше всё!! Поэтому сначала месяца три приседал в гаккеншмидте и толкал тележку на верх. Потом ещё месяцев пару тройку присядал в смите. И только после этого начал присядать со свободным весом. Хоть тренера и говорят что новичок должен использовать только свободный вес (гантели штанги) и даже близко не подходить к тренажерам. Я так подумал подумал, а если вдруг протрузии превратятся в грыжи Я же тогда не зад нормально отклячить не умел, колени выводил и разводил в стороны силь

И можно ещё на мрт перед занятиями в зале згонять. Я снимок показал, у меня две протрузии межпозвоночных дисков. Доктор спортивный во Вредена запретил становую тягу, армейский жим и т д... Пришлось подбирать упражнения попроще, а что делать- здоровье важнее!

Ребята, я сейчас один умный вещч скажу. Можете мне поверить, помогает. Всем кто сушится- заведите себе пластиковый контейнер"!!" В который вы будете класть полезную малокалорийную и низкоуглеводную еду. Берите с собой его на работу и кушайте. Как я и говорил раньше, чтобы похудеть надо есть часто но по немногу. Как бы странно это не казалось. А если коллеги по работе начнут подкалывать пошлите их нафиг! Я до сих пор с одним не разговариваю. Он думает что я маромой которому жалко двести рублей на обед в кафе. Он не понимает что там всё адскикалорийное. Зато может съесть шеколадный батончик с мо

Кстати в твороге нежирном 18 грамм белка на 100 грамм продукта, в говядине ну двадцать с небольшим. То есть съев баночку 250 грамм творога и отбивную 200 грамовую получаем белка примерно одинаковое количество А вот по калориям в говядине сильно больше, и это при сушке не гут.

Тоже заметил подобное, раньше чтоб не стоптать кусок торта или три четыре шеколадных конфеты просто уснуть не мог. Теперь и не тянет. А вот творог лучше есть за ужином. Там же козеин. Питает мышцы во время отдыха и предотвращает их разрушение. Я даже когда массу набирал козеин на ночь выпивал.

Недавно освоил мультиварку. Теперь всё готовлю в режиме "пароварка" Котлеты кур грудки рыбу брокколи.... Ведь жареное это настоящий враг при сушке. Конечно жареное намного вкуснее чем приготовленое на пару, ну что поделаешь. В общем мультиварка вещ!! И тётку выгнать не страшно, если чё нажал пару кнопок и через двадцать минут можно есть.

Мне тренер присоветовал чтоб подсушится питатся часто, но по немногу. 5-6 раз в день.С нового года и по сейчас сбросил десятку. Но мамон так и не убрать. Ошибку свою знаю. Всё делаю на глазок а надо с помощью блокнота калькулятора и электронных весов. Чтоб если написано 1600 калорий в день так и было. Но мне Лениво. Ну и конечно же всё сладкое, всё мучное, каши , хлебобулочные изделия, фастфуд, майонезокетчупы, картоху, виноград бананы ...ф топку.