airguner

Я только ЗА!

Маленький совет! После нагрузок на спину и приседаний со штангой в конце тренировки попробуйте использовать "крюки на ноги" т.е. одеваете их и на турник вверх ногами, расслабляетесь и висите от 3 до 5 мин. (начинать нужно с 1 мин и постепенно тренировка за тренировкой доводить до 3 - 5 мин) Очень полезно для позвоночника и кровообращения. Хорошо снимает пост тренировочный стресс с мышц. Попробуйте. Только, что бы кто то страховал.

А вообще у каждого свой организм и ритм жизни. Нужно прислушиваться к своему организму, он сам подскажет сколько отдыхать и на какую мышцу давать больше нагрузки сегодня, а на какую завтра и какое упражнение лучше работает именно для конкретного человека и для конкретной мышцы. По себе знаю. А Эдуард прав если занимаешься для себя и на соревнования не собираешься, то гнаться за большими весами не к чему. То, что мы занимаемся уже подвиг по сравнению с обычными обывателями. Сам занимаюсь 2,5 года. Бицепс- 45 см.

Привет Всем Эдгановодам и любителям пневматики! Теперь и у нас земляки есть свой региональный форум! Пишите, создавайте темы, общайтесь! А будут вопросы по сервису и заказам, пишите в эту ТЕМУ или в личку с удовольствием помогу. Чтобы не засорять ЭТУ ТЕМУ просьба создавайте темы по направлениям. Спасибо!

Добрый вечер Эдуард! Ответь на эл. почту пожалуйста!