Бег

[Тарас 68]

Я дико извиняюсь что не отписывался о пробежках ТРИ дня .  Все эти дни был снегопад , а в снегопад бегать , ну лыжники поймут .  И не потому что сахарный и растаю . 

Вот , я только с пробежки .  Не чищено конечно , но порядком накатано лыжниками . Фото есть , но гнездо опять выёжывается .  Ща починю - выложу .

[Тарас 68]

С вечерней пробежки . Трасса отличная , только намазался неудачно .  Вернее мазался давно , а щас темпер другой .

Ну и гнездо отремонтировал , так что со вчерашними :

 

[Тарас 68]

Сделал пробежку . Стандарт . Ща проверю , многозарядка ещё не вышла ?

Вопрос : почему под елями ЛЁД ? 

[RSSokol 6]

Сделал пробежку . Стандарт . Ща проверю , многозарядка ещё не вышла ?

Вопрос : почему под елями ЛЁД ? 

Солнце! Капает! Холодно-замерзает!

Не?

[Тарас 68]

Скорее всего , сам точно не знаю .  Но факт .  А по ночам у нас стабильные морозы , да и капая на снег вода полюбасу замерзает . 

Ура !  Раскрыто одно из семи чудес света .

[Тарас 68]

Вечером поехал на лыжный стэд .  Там можно на лыжи встать прям от машины .  А тут , пока 300м по асфальту до леса пройдёшь , всю пластмассу подошв сотрёшь .   Заканчивается сезон , заканчивается .  Снег очень рыхлый , даже палки проваливаются   .  Так , не торопясь прошёлся .

Дорога

 

Бабка лыжи потеряла

Видите какой мокрый снег , весь на лыжах

 

 

[Тарас 68]

Честно говоря очень соскучился по бегу , по кроссам .  Соскучился по первому бегу в начале бегового сезона : это когда тяжело , что - то не слушается , болит , сводит .  Когда после 2-х километров хочется прекратить бег ... Но нельзя останавливаться и переходить на ходьбу - это закон .  Больше чем закон .    Потом уже бежишь на автомате .

Надо новые кроссовки подготовить ( купить ) .  С толстой , упругой подошвой ..  Кое - что из беговой одежды ..

[RSSokol 6]

Честно говоря очень соскучился по бегу , по кроссам .  Соскучился по первому бегу в начале бегового сезона : это когда тяжело , что - то не слушается , болит , сводит .  Когда после 2-х километров хочется прекратить бег ... Но нельзя останавливаться и переходить на ходьбу - это закон .  Больше чем закон .    Потом уже бежишь на автомате .

Надо новые кроссовки подготовить ( купить ) .  С толстой , упругой подошвой ..  Кое - что из беговой одежды ..

 

Взгрустну пожалуй, ээх. 

[Тарас 68]

Не надо !  Держи хвостик пистолетиком .    Многозарядным .

[Тарас 68]

Сегодня вечером пошёл дождь .  Первый дождь .  Вроде как кончился , вскочил в машину , полетел на стэд .  А он опять пошёл , хррен он угадал .  Отбегал в дождь .

 

Там на лыжном стадионе прикольные тренажёры :

 

Ратрак пошёл , значит ещё побегаем :

 

Возвращался - уже темнело :

[Тарас 68]

Вечером заехал на лыжный стадион .  Снаряга то в машине вся .  Но дождина льёёёт .   До трассы дошёл , снег потрогал : мокрый и тыжёлый .  Время девятый , но люди подкатывали с трассы .

Друзья из Италии приехали .  Как лыжи заканчиваются они на каяки садятся .  В этом году они уже были в Германии . 

"Завтра во Францию рвём" - сказал Димка .  Чё они там забыли ?

[Тарас 68]

Снег выпал !  Зима продолжается !

[Тарас 68]

Вышел уехать , а машину слегка припорошило :

 

[Тарас 68]

Но это не моя машина .  И вообще это не машина - это жигули .

Вечером пробежал на лыжах , пока снежный покров позволяет . Ну недельку максимум ещё .

 

 

Вот .

[Тарас 68]

Морозец , трасса замёрзла . Пролетел прям , звезданувшись конечно .  Опять в низине на вираже

 

[Тарас 68]

Сегодня сделал пробежку .  Вечером , пока ещё лыжную .  В лесу попались примерно пятеро бегунов пеших .

 

Были зрители . Были .

 

[Тарас 68]

Вчера вечером тоже вечером заехал на стадион :  снарягу в машине вожу .  Катанул дистанцию :

 

[Тарас 68]

Думаю сегодня последний раз на хороших бегал .  Перейду на говнолыжи .  Сезон пока не заканчиваю .  Бегал в футболке с коротким рукавом - как в Альпах на !

[Тарас 68]

Три дня не бегал .  Сегодня заехал на стэд посмотреть .  Катаются люди , снег есть , завтра пробегуся .  Пешие бегуны попадаются всё чаще и чаще

 

[gavarun 16]

в зале бегаю по ковровому покрытию - все ОК. Но попробовал пробежаться в парке по асфальту - это жесть! Как будто к ногам кирпичи привязали и потом еще несколько дней ноги в районе коленей болели! Что же делать то? так хочется по весне на улице пробежаться(. неужели надо супер -пупер кроссовки за 15 тыщ покупать? или и это все бесполезно и как говорят многие - бег по асфальту, это самоубийство для позвоночника и суставов?

[Тарас 68]

Ну что ?  Думаю что сезон беговых лыж закончен .  Сегодня пробежался , причём был одет в шорты и футболку .  По трассе уже не проехать , а по стадиону можно .   Но ненадолго .  На солнце мордень припекается - загорать можно !

 

 

Вобщем : грузите лыжи бочками .

[volatile 2]

в зале бегаю по ковровому покрытию - все ОК. Но попробовал пробежаться в парке по асфальту - это жесть! Как будто к ногам кирпичи привязали и потом еще несколько дней ноги в районе коленей болели! Что же делать то? так хочется по весне на улице пробежаться(. неужели надо супер -пупер кроссовки за 15 тыщ покупать? или и это все бесполезно и как говорят многие - бег по асфальту, это самоубийство для позвоночника и суставов?

 

Кроссовки лучше купить, но не за 15 тыщ, конечно. В идеале нужно сначала выяснить пронацию твоих стоп (в любом ортопедическом салоне или просто в больницу к ортопеду сходить), а потом уже выбирать проф. кроссовки (они как раз по типу пронации), например, фирмы mizuno.

Но можно и другим путем пойти (я комбинировал): нужно менять технику бега. Бегать с носка (т.е. пяткой только легко касаешься), отрабатывая голеностопом и икроножными мышцами. Про технику много написано в инете, про "беговое колесо" и прочую хрень. Я забил и бегал так как мне было удобно. Скажу сразу - поначалу очень непривычно, икры забиваются быстро (я сначала пару км еле пробегал, потом ноги выключались). А после икры и связки голеностопа дико болели и до следующей пробежки я восстанавливался не меньше недели. У меня ушло месяца четыре на адаптацию, после этого я мог без болевых ощущений бегать по пятерке раз в 3 дня. Сейчас вот после зимы (всю зиму только лыжи) начал с трешки раз в три дня, вроде нормально, ничего не болит. Плюс такой техники в том, что гасится вся (точнее, почти вся) ударная нагрузка на голеностоп, колено и тазобедренный сустав (именно эту цель я и преследовал). Ну и большой плюс такой техники для занимающихся боксом, рукопашкой и т.д., а также тех, у кого избыточная масса тела.

 

ЗЫ: я дополнительно (пока адаптировался) работал много с прыгалками и просто занимался "имитацией бега" -- ну, типа, кино смотришь и бежишь на месте. Так ноги быстрее адаптируются.

[Тарас 68]

Какие-то уроды взорвали Бостонский Марафон . 

[gavarun 16]

спасибо. попробую

Но можно и другим путем пойти (я комбинировал): нужно менять технику бега. Бегать с носка (т.е. пяткой только легко касаешься), отрабатывая голеностопом и икроножными мышцами. Про технику много написано в инете, про "беговое колесо" и прочую хрень. Я забил и бегал так как мне было удобно. Скажу сразу - поначалу очень непривычно, икры забиваются быстро (я сначала пару км еле пробегал, потом ноги выключались). А после икры и связки голеностопа дико болели и до следующей пробежки я восстанавливался не меньше недели. У

[Тарас 68]

Недавно читал Мураками , "Что я думаю когда говорю о беге"  .   Человек настолько любит Марафоны , что ездиет по всему миру чтоб поучавствовать в них ..  И на Бостонском был .