Бег

[gavarun 16]

пока в трусах и футболке бегал. сегодня тоже похолодало - спортивный костюм обычный одену. ничего другого нет

пробежался. итог такой - надо тонкую шапочку одевать. В капюшоне толстовки жарко, без капюшона опасно на ветру. Руки не мерзнут, если в начале дистанции их в рукава прятать.

[Тарас 68]

Без порток , но в шляпе .  

[gavarun 16]

типа такого http://www.proball.ru/catalog/605/shapka-mizuno-warmer-running-pip-aw12/?utm_expid=8903834-31.XLIupjdFQ96LgX1P3RpJFw.0&utm_referrer=http%3A%2F%2Fwww.proball.ru%2Fcatalog%2F605%2Fpovyazka-na-golovu-mizuno-breath-thermo-running-head-band-aw11%2F

[pfm 3]

Купил в Найке куртку для бега, шапочку и перчатки, ибо руки мерзнут. На тело надеваю кофту для бега buff, на нее найковскую. На ноги трико для бега. Так и струячу.

[Тарас 68]

Жарко жыж .

[Тарас 68]

Кто бежит ?

[Тарас 68]

Погода восхитительная , прохладно и безветренно !   Дворники метут , бегуны бегут , вобщем все заняты своим делом !   Пробежка сегодня была в 6км . 

 

  , говорю ж : прохладно .

[pfm 3]

Жарко жыж .

не не жарко.

[gavarun 16]

как часто вы вынуждены менять маршруты для бега? я каждый месяц меняю - надоедает один и тот же пейзаж. Это только у меня или и другие тоже страдают подобным?

[Тарас 68]

Маршрут не меняю , засад и засидок не боюсь .  А отсутствие творческой жилки не позволяет мозгу привыкнуть к маршруту . 

[gavarun 16]

Маршрут не меняю , засад и засидок не боюсь .  А отсутствие творческой жилки не позволяет мозгу привыкнуть к маршруту . 

везет тебе: моногамным всегда проще хранить верность

[Тарас 68]

 моногамным всегда проще

[RSSokol 6]

Нужна ли после пробежки заминка? Кто делает и что именно? Или достаточно пешочком пройтись?

[gavarun 16]

Нужна ли после пробежки заминка? Кто делает и что именно? Или достаточно пешочком пройтись?

перед пробежкой разминаю суставы, а  растягиваю мышцы после пробежки-ибо не люблю тянуться на "холодную".

насчет обязательной заминки - не думаю что это очень важно. Просто снижаешь темп в конце пробежки, чтобы пульс не превышал приблизительно 120уд/мин. Ну а если бегаешь почти на максимуме - быстрее 12км/час, то думаю надо обязательно прогуляться пока пульс не успокоится

[Тарас 68]

Но лучше посоветоваться с врачом . 

[Тарас 68]

Фантастика , мы очень сильно почистили сугробы и завтра ПРОБЕЖКА !     Да да : нормальная воскресная ПРОБЕЖКА !

[Тарас 68]

Пробежал 8км .  С утра было ясно что бежать ещё пока можно в шортах .  Солнце медленно и чисто всходило на Востоке .

 

[gavarun 16]

Я тоже сегодня вечером в трусах бежал. В тонкой шапке, олимпийке, перчатках и трусах)))...ну не мерзнут ноги в отличие от остального!

[Тарас 68]

В Столице пробки а у нас пробежка . Может рассосутся .

[Тарас 68]

Пробежались , отлично !  В парке много листомётов и листососов .  Бегунов мало .

 

[volatile 2]

листососов

тогда уж листодуев

 

ЗЫ: Стал бегать вечером (почему-то осенью утром встать гораздо тяжелее, чем летом), вроде нормуль. Только дохрена собаководов с псинами без поводков - так и норовят за мной кинуться.

[pfm 3]

 Только дохрена собаководов с псинами без поводков - так и норовят за мной кинуться.

Они и с утра со своими ротвеллерами ходят без поводков. Одна бабка меня умилеет - трепится так с со своим ласково в 5.30 утра. Интересно сколько килограммов собачьего го.на оседает в парке за год?

[gavarun 16]

тогда уж листодуев

 

ЗЫ: Стал бегать вечером (почему-то осенью утром встать гораздо тяжелее, чем летом), вроде нормуль. Только дохрена собаководов с псинами без поводков - так и норовят за мной кинуться.

такое никто не пробовал?http://antiterror.com.ru/lichnaja-bezopasnost/otpugivateli-i-unichtozhiteli-vreditelej/ultrazvukovye-otpugivateli?product_id=2340

[Тарас 68]

нет

[Тарас 68]

Сегодня тепло : трусы - футболка - наушники - кроссовки .   Дистанция 6км в парке .  Тишина : вороны изредка каркают , алкаголики метут дорожки мечтая об 11.00 , а мы бежим .