Бег

[Тарас 68]

ПОЛУЧИЛОСЬ пробежаться!!!  По лесу. Просто бросил работу и приехал бегать, иначе никак. :priv:  Ато прям ломка началась от безбежья.   Свой 7-ми км круг бежал небыстро, тяжело.... Но останавливаться нельзя было.  Это закон!!!

 

В послеобеденное время вообще-то редко бегаю. Поэтому и тяжело, организм в это время уже настраивается на отдых, а тут....    Но иногда сменить график можно.

[Тарас 68]

Пробежался с утреца. Воскресенье жы ж. Это первая морозная пробежка. -3 .

Инвалиды в строю

 

Газончики топчут бестолочи. Кости свои берегут. От тротуара кости отвалятся, а от земли укрепятся.

 

Фотки чёт не получились сегодня.

Изменено 16 Ноября 2014 пользователем Тарас

[Тарас 68]

Морозик стоит уже 2-3 дня, в лесу подмёрзла вся грязь. Пробежался в лесу. Вокруг лыжного стадиона заметил снег, удивился. Там оказывается пушку завели. Снег похож на настоящий, но какой-то сухой чтоли..   Короче кросс 7км

 

Круг завершён

 

Лыжи не скоро ещё.

 

[Тарас 68]

Лёгкий мороз так и держится у нас. Снега нет, поэтому лесному кроссу альтернативы не было. Борьба с мотовредителями как-то организованно прекратилась, трассу наали очищать от брёвен в предверии лыжного сезона.  Пробежка по 7км кругу, темп средненизкий. Встретился только один коллега навстречу.

 

На стадионе уже полметра снега насыпало, растаскивают по трассе. Вот как людям охота приблизить первый выход на лыжах. Не покидая родного края.

[mamleevvv 409]

тему всю не читал, но есть горький опыт фанатичного занятия бегом

бегал четыре года (50% асфальт 50% грунт) каждый день два раза в день (утром и вечером) по 10км, в любую погоду от -36С до +36С

итог - разбитые коленные суставы, одна операция, ну и гонартроз коленных суставов на всю оставшуюся жизнь. сейчас бегать не могу вообще, только пешком. Но тяга к движению осталась, поэтому пересел на велосипед, опять-же без меры, на износ, круглый год, понимаю, что так нельзя, но нравится преодолевать себя.

 

Зачем все это написал, чтобы было ясно, что все полезное и приятное нужно в меру. А без меры лишь здоровью один вред.

 

Кстати, когда лежал на операции с коленом, вся палата была одни спортсмены, и самое ходовое выражение у нас было: "О спорт, спасибо тебе, что я никогда в жизни тобой не занимался и смог дожить до 90 лет..."

[Тарас 68]

Абсолютно верно ты всё написал!   И про риск и про травмы.  Вопрос тебе: какой у тебя образ жизни? Кем трудишься? Раньше физ-рой занимался? Подготовлен ли?

Очень известный автогонщик поехал в горы покататься на лыжах.  Упал, пролежал в коме несколько месяцев.

Я о том что рад что ты сделал определённые выводы. Путь к старости и заключается в накапливании таких выводов!

Хорошего дня!

[Тарас 68]

Что одному полезно и приятно, другому может стать смертельно опасно. Тут очень много мелких (и не очень) факторов.  От подготовки, техники, до питания и образа жизни. Я уж молчу и наследственности.

И вообще: единственный метод это проверить, это занятся чем-нибудь.   А то так и не узнаешь: было-ли это тебе полезно или вредно.

[Тарас 68]

И вот ещё что друг

mamleevvv. То чем занимался ты и занимаюсь сейчас я (бег) , не является даже и 1% от той нагрузки, которая действительно губительна для суставов и всего организма в целом.  Так что не льсти себе, ноги ты сгубил не "спортом".   Здоровья тебе коллега!    

[mamleevvv 409]

.  Вопрос тебе: какой у тебя образ жизни? Кем трудишься? Раньше физ-рой занимался? Подготовлен ли?

 

стараюсь вести активный образ жизни, поэтому после травмы пересел на велосипед, с трудом представляю, чем буду заниматься когда велик добьет мои колени

пенсионер

по долгу службы обязан был быть в хорошей и отличной физической форме

хоть и был на оперативной работе, но спецподготовку проходил только в начале службы, а далее для эффективной работы больше требовалась голова и строгое соблюдение приказов, инструкций и правил ТБ.

[mamleevvv 409]

 Тут очень много мелких (и не очень) факторов.  От подготовки, техники, до питания и образа жизни. Я уж молчу и наследственности.

 

вот тут вообще в точку.

питание и наследственность - это очень немаловажные факторы

у меня лично по обеим линиям родственники болеют артрозами и варикозами

ну и по питанию, я мясо и птицу не ем 14 лет

[Тарас 68]

стараюсь вести активный образ жизни, поэтому после травмы пересел на велосипед, с трудом представляю, чем буду заниматься когда велик добьет мои колени

 

Есть плавание. Отличная штука!!!  Но бассейн не везде поблизости есть. К сожалению... К тому же ты говорил что живёшь не в большом городе.

Замечаю переход некоторых бегунов-любителей на скандинавскую ходьбу. Тоже отличный вариант!

Пожалуй больше нет вариантов.

[Тарас 68]

Пушками снега наделано под 1000 кубов. Мож больше.

[Сергей66 11]

Пушками снега наделано под 1000 кубов. Мож больше.

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73091.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73101.jpg

Так он же не настоящий.  С неба хотца   

[Тарас 68]

Так он же не настоящий.  С неба хотца 

Да конечно.   Там на заднем плане видно что на склонах и на трассе снега ВООБЩЕ нет.

[Сергей66 11]

Тарас, и у нас также. Вроде уж зима. Снег искуственный, это из серии безалькогольного пива, или женщины резиновой.   Нам только настоящее нужно. Извини, что не по теме.

[Тарас 68]

Тарас, и у нас также. Вроде уж зима. Снег искуственный, это из серии безалькогольного пива, или женщины резиновой.   Нам только настоящее нужно. Извини, что не по теме.

Даа, запаздывает снежок в этом году. Может он тоже под санкции попал?

[Сергей66 11]

Даа, запаздывает снежок в этом году. Может он тоже под санкции попал?

Ты давай тавой, не переживай, дождемся.  

[Тарас 68]

Ты давай тавой, не переживай, дождемся.

Спокоен.   А вот друзья уже 2 раза гоняли на трассу в Головино. Это от нас 72км.  Снег там конечно тоже искусственный, но они фанаты.

[Сергей66 11]

Спокоен.   А вот друзья уже 2 раза гоняли на трассу в Головино. Это от нас 72км.  Снег там конечно тоже искусственный, но они фанаты.

Так людей понять можно. Какой, ни какой, а снег. Да и ребетня уже истосковалась, крепости пора строить, и снеговиков лепить. 

[Тарас 68]

Снеговиков лепят только в Европе.   У нас баб любят лепить.

Вскр. Пробежка по лесу.  Ночью было 15 мороза. Утром 14, но нормально. Снега пока всё ещё нет.  На снимках видно что трасса готова к засыпке снегом, брёвна попилены и сложены в сторонке. Семь километров.

 

 

[Сергей66 11]

Снеговиков лепят только в Европе.   У нас баб любят лепить.

 

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73451.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73471.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73481.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73491.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73501.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73461.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото73231.jpg

Ну, баб то надо не лепить, а .....  ..  Снег он и в Африке Снег 

Изменено 30 Ноября 2014 пользователем Сергей66

[Voha 64]

Всем привет. Больше двух месяцев назад тоже стал бегать. По утрам, перед работой. Хочу поинтересоваться у бегающих кто в каком темпе бегает. За сколько километр пробегаете в среднем?

[Тарас 68]

Знаю точно скорость бега: в парке круг ровно 1км, и часы висят на входе.  Круг = 6 минут,  то есть 10км/ч это средненормальная скорость.

[Rjaviy035 6]

Всем привет. Больше двух месяцев назад тоже стал бегать. По утрам, перед работой. Хочу поинтересоваться у бегающих кто в каком темпе бегает. За сколько километр пробегаете в среднем?

Привет земляк! Недавно сдавал норматив 1 км. (по долгу службы положено, сам знаешь), пробежал  эту дистанцию за 3.30, по баллам вышла четверочка, первый возрастной уровень.   Считаю сей результат неплохим, ибо работа у меня сидячая (либо в машине, либо за рулем по бескрайним просторам Вологодчины)  .Да и молодой я еще. После этого стал ходить в фитнес-зал, дабы улучшить результат, ну и конечно курить бросаю. С этим пока тяжеловато получается, но терплю, что иногда не в моих силах....

Изменено 4 Декабря 2014 пользователем Rjaviy035

[Тарас 68]

Ну если норматив сдавать то километр можно и быстрее махнуть.  Чем 6 минут имею в виду.   Надо попробовать.