Вызов на дуэль! :)

[cbr929 33]

с большим весом опасно приседать без специальных бинтов на колен. сустав. за весом не гонитесь. и пояс еще нужен хороший. если еще и техника страдает то идет негативная нагрузка на колени. изнашиваются и болят. на физическую силу влияет настрой, эмоциональное состояние. сон, питание. возраст не проблема если нет патологий. занимайтесь братцы. я не раз видел дедушек под 70 лет приседающих по 160кг. и не на 1 раз а рабочий. 

Изменено 26 Октября 2013 пользователем cbr929

[gavarun 16]

Но ощущения после таких убойных тренировок совсем другие, тело всё работает по-другому, отклик мышц другой совершенно. Я пока доволен. По питанию -- ем нормально, без ограничений. Вес 90 кг, но эти 90 кг. совсем не то, что было года назад По налицию жира не парюсь, наращиваю мясо, дойду до 100 кг с мясом, потом 10 скину жира и буду красавчик быстрый, подвижный, сильный, опасный, что пипец

а мое личное мнение такое: лишний вес после 40 лет, вреден в любом виде. И это подтверждает опыт моих знакомых ранее занимавшихся боди-билдингом, а затем бросивших по тем или иным причинам. Вся эта мышечная масса заплывает жиром без регулярных занятий. А прекратить заниматься очень легко - это и травмы и лень и заболевания. Я не призываю разумеется срочно бросить тренировки, но надо придерживаться норм веса, с учетом поправок на телосложение.

[Эдуард 3 075]

Мышечная масса заплывает жиром если ты не меняешь своих пищевых привычек. То есть жрёшь так же, а тратишь меньше, тогда да. Если же сократить приход калорий, то всё остаётся, как есть. Причём чем больше мышц, тем больше можно есть, так как нужна энергия на их поддержку. 

[Эдуард 3 075]

Вчера большие мальчики занимались большими весами в зале, на становой у них стояло 160 кг, решил попробовать. Вытянул, хотя уже тяжеловатенько пошло. Думаю, что на сегодня мой потолок в становой 170 кг на один раз. Буду гнать до 200 кг.

[DrBarsukoff 75]

... Буду гнать до 200 кг.

Нда...похоже, дуЕль-то мы Эду проигрываем покуда

[Avtoboom 8]

 Буду гнать до 200 кг.

Аккуратней Эдуард. Цель есть-хорошо НО, надо и меру знать. Все хорошо в меру.

[Avtoboom 8]

Эд,.....нагрузка на позвоночник имеет место быть...лучше использовать пояс штангиста!

Эд, чел дело говорит. Мы конечно не советчики в этих делах но, слова человека правильные.

.... не планктон , спинка в норме !

Может и не планктон,......а ты видел как штангисты "ломаются"? Я лично видел. Лекгкое неверное движение и.........Картинка не пристойная, а если еще и сам это воспринимаешь как свое(особенно спротсмены), так аж жутко становится.

[Эдуард 3 075]

Так я в меру, не делаю чего-то через силу. По поясу не согласен. Медленно, но верно увеличивать, но без пояса. 

[Squ1d 2]

160 нормальный вес, зачем кошмарить тут?  Если регулярно заниматься и укреплять спину то даже без пояса можно и 160 и 200 делать не говоря уже с поясом. Из опыта моего товарища по программе тренировок.

[Avtoboom 8]

Так я в меру, не делаю чего-то через силу. По поясу не согласен. Медленно, но верно увеличивать, но без пояса. 

Эд, хозяин-Барин. Раз у тебя есть ощущения что, все в норме при поднятии тяжести, тогда....  

ПС Я этим летом решил бревна осиновые поворочить(мешались на участке), в комле по 70 см и длиной по 4 метра. Вроде сухие. А как стрельнуло в пояснице, я аж подпрыгнул от боли и все бросил. Вроде и присел, и ногами выжимал при поднятии, а случилось. Стою согнувшись и думаю.....Вот "баран", без разугреву(физического) и без поддерживающего пояса схватился. А надо-то было просто поднять см на 60 и сдвинуть конец на 1 м. Правда потом переместил их, через недельку но, уже с рычагами. Чо-то ссыкатно стало. Здоровье дороже.

....зачем кошмарить тут?  

Вань, да никто не кошмарит. За здоровье беспокоимся...

[Avtoboom 8]

Вообще на ФИГ на фиг. Обсуждения с предупреждениями завязывать надо!!! А то моральный настрой собьется. А моральная сторона дела не малую роль играет(!).

Бум лучше следить за правильными достижениями Эда.

[Эдуард 3 075]

С брёвнами легко такое может случиться, не готов, не разогрелся, по-другому распределение центра тяжести и так далее. Со штангой всё же всё попроще и предсказуемее будет. 

[Avtoboom 8]

С брёвнами легко такое может случиться, не готов, не разогрелся, по-другому распределение центра тяжести и так далее. Со штангой всё же всё попроще и предсказуемее будет. 

Да, Эд, ты прав. Лоханулся я тогда конкретно.

ПС ладно, пошел тематику про винты штудировать.  Эдуард, жем"с новых достижений.

[МайорКапуста 10]

Эд,догнал тебя в плане отжиманий-рекорд 62 раза пока,но думаю улучшить!...А ты на скакалке не прыгаешь?Весь интернет пишет,что прыжки-чумовое кардио-упраженение +реальное избавление от излишнего жира.

[Эдуард 3 075]

Эд,догнал тебя в плане отжиманий-рекорд 62 раза пока,но думаю улучшить!...А ты на скакалке не прыгаешь?Весь интернет пишет,что прыжки-чумовое кардио-упраженение +реальное избавление от излишнего жира.

 

Не, не прыгаю. Жду пока цоколь в доме доделают, повешу грушу, буду её бить, и кардио и прикладно-полезно

[Эдуард 3 075]

В субботу первый раз участвовал в соревнованиях. Категория до 94 кг. (вес на взвешевании был 91.9 кг.). На тренировке спокойно жал 100 кг, но тут, оказывается, нужно жать с паузой, то есть коснулся груди, ждёшь команду, а лишь потом поднимаешь. Для меня это было неожиданно и трудно. Начал с 95 кг, выжал нормально, а вот остальные две попытки по 100 кг. не смог с паузой поднять. 

 

Забавно было смотреть на остальных. Парен в моей группе, 23 года, задавака такой, говорит перед соревнованиями "Я тебя порву!", ну да, отвечаю, жопу главное не порви Он на первую попытку заказывает 140 кг, не может даже от груди оторвать, вторая -- 130 (хотя это против правил, вниз идти нельзя) - не смог, третья -- 120, не взял. Народ недоумевает, мол, куда жопу то рвёт, если на тренировках максимум брал 120 кг!?  На нём лица нет, как будто корову проиграл, я посмеиваюсь.

 

Но меня другой парень поразил, собственный вес 74 кг. взял 145! Вот я охренел! Кричу ему "Игорь, ты мой кумир!", он засмущался  Есть куда равняться.

 

Да, и чего то я разъелся, уже больше 90 кг, хотя год назад, когда начинал худеть был 89 кг, так, что надо бы попытаться войти в категорию до 84 кг, тогда у меня результаты будут куда лучше

 

 

 

[Тарас 68]

Похудеешь, жать не сможешь.  Только бегать.

[Эдуард 3 075]

Похудеешь, жать не сможешь.  Только бегать.

 

Отчего это не смогу? Игорь то с 74 кг. можешь,  а у меня как раз килограм 10 жирка лишнего, вот его и убрать, а мышцы оставит. 

[Тарас 68]

Отчего это не смогу? Игорь то с 74 кг. можешь,  а у меня как раз килограм 10 жирка лишнего, вот его и убрать, а мышцы оставит. 

Игорь "приработан" к 74кг. 

Похудение отнимает силы.  А чтоб восстановить их опять надо кушать.

[Эдуард 3 075]

Игорь "приработан" к 74кг. 

Похудение отнимает силы.  А чтоб восстановить их опять надо кушать.

 

Есть буду так же, добавлю физической нагрузки, посмотрим, что получится. По крайней мере в прошлом году я за 2 месяца скинул 7 кг.

[vovan055 0]

Эх молодцы парни!! Эдуард восхищаешь( не лесть)трудишься в зале вот и результат!! Так держать! Тарас- бег читаю, буду бегать)) и железки возобновлю!! Вдохновляете!!

После травмы колена и руки долго не делал вообще ничего, заплыл)) рост 185 вес 97 ,32 года, бегаю медленно 1 км- разминаю,но уже гораздо лучше, жму 40- левый локоть не дает жимы- не вытягивает больше(вывих был серьезный) но потихоньку вернусь!!

Спасибо за правильные темы!!!

[Squ1d 2]

Игорь "приработан" к 74кг. 

Похудение отнимает силы.  А чтоб восстановить их опять надо кушать.

 

Тарас, силы будет меньше в двух случаях, если кушать недостаточно углей и если в результате неразумных ограничений попалил слишком много мышечной массы вместе с салом. При грамотно построенном тренинге и диете с правильным количеством нутриентов силовые растут.

[cbr929 33]

не забываем про стеройды. силы они дают хорошо. есть которые поднимают массу тела и есть с мало выраженной водозадержкой. так что весить то он может и 74, но заряжен он иначе. 

[Эдуард 3 075]

не забываем про стеройды. силы они дают хорошо. есть которые поднимают массу тела и есть с мало выраженной водозадержкой. так что весить то он может и 74, но заряжен он иначе. 

 

Не, парень на здоровье помешан, не использует химию. 

 

Я начал плавать каждый день по 1.5 км, вдобавок к залу, зал хочу довести с 3 раз в неделю до 5, задача, остаться с той же мышечной массой, бурать жир. Сейчас вес 91 кг, хочу за два месяца уйти до 85 кг. 

[dedavova 2]

Эдуард, молодцом!

Я всем своим знакомым говорю, что 9 из 10 мужчин рано или поздно придется идти в зал и поднимать свою физическую форму, т.к. это вопрос времени, когда каждый из нас становится недовольным своими данными и внешним видом. Так что лучше раньше и постоянно, чем позже ))

Мне самому 34 года и стараюсь регулярно поддерживать себя в форме. Не ахти какие результаты, но... Я все равно собой доволен, а это для нас пожалуй самое главное - еще +1 к самооценке и уверенности ;)

 

Для всех: Кто не начал заниматься, идите прямо сейчас!

                 Кто занимается - не бросайте ни под каким предлогом!

Даже 3 часа в неделю это достойная плата за уверенность в себе! ))

 

p.s. на фото я, два месяца назад ;)

Изменено 15 Января 2014 пользователем dedavova