pfm

С утра воздух чище, бегай с утра. Кататься из-за 3-х км, по мне так, нецелесообразно. Хотя хозяин-барин Кто - нибудь, кстати, думал о биатлоне?

Они и с утра со своими ротвеллерами ходят без поводков. Одна бабка меня умилеет - трепится так с со своим ласково в 5.30 утра. Интересно сколько килограммов собачьего го.на оседает в парке за год?

циатимом можно и вытри насухо

не не жарко.

Купил в Найке куртку для бега, шапочку и перчатки, ибо руки мерзнут. На тело надеваю кофту для бега buff, на нее найковскую. На ноги трико для бега. Так и струячу.

Камрады, кто сейчас, что на себя одевает для бега? +3, ветер. Неделю, блин, не бегал. Завтра собираюсь с утречка...

Спасибо за ответ! А кто как с собаками вопрос решил?

Третий вопрос: блоховозы в этой темноте не особо меня как доброго спортсмена воспринимают. Как-то искоса, без доверия глядят. Летом было уже дело - от двух собак я ногами отбился. Но это были не ротвейлеры, а такие, чуть больше лаек дворняги (хозяйка не далеко была). А тут в парке только трех ротвейлеров вчера встретил, в разных точках, два из них без привязи. Одного хозяин пристегнул, когда меня увидел. Как, кто проблему с собаками решает?

А вообще, комрады, кто порекомендует, где про составлению системы оздоровительного бега для себя почитать. Я уже четыре месяца по пять раз в неделю по утрам бегаю. По часу (+-10мин), без напряжения излишнего. Пульс наверное 125-130. Как-то не увлекался его подсчетом более точно. И вопрос номер два: сейчас утром (5.15) достаточно темно. Кто как это переносит? Я вроде привыкать к темнотище парка стал.

Сегодня по городку старому пробежался, попробую фотки грузануть.

Новая Зеландия сегодня.

Сегодня побегал.

Вечером еще не бегал, по утрам только. Надо как-нибудь вечером попробовать...

Сейчас все через Евразию носятся ;) . Это Болгария, Несебр. Хорошее место.

Бегаю вдоль побережья пока вот на отдыхе. Морской воздух - это роскошно!

Очень опасно такое бытие и житие. Людям пока по сорок на вид. Эдуард, сколько ты жмешь уже от груди? С таким темпом набора массы,наверное уже 110-115 есть?

и в чем суть? Вчера побегал, сегодня паузу сделал:

Ну да, Мураками писатель, одной рукой он стих строчил, другой поднимал пудовую гирю..

Плоскостопия нет. Купил скетчерс, достаточно мягкие, позиционируются производителем как модель для бега, картинку не нашел...

Про Пробежки проходят в режиме: разминка 2-4 мин, дальше 25 минут бега, далее минут 8-10 делаю упражнения (приседания, отжимания в упоре лежа, подтягивания и пресс. Все по два подхода, максимальное количество раз). Далее возвращаюсь домой - это 10 мин бега. Получается пять раз в неделю где-то. Хочу довести время бега до минут 50-60 в день. Темп стабильный. После серии приседаний посложней конечно бежать, темп тише. Через пару неделек думаю сброшу до 75, сейчас 79-80.

Ок. Спасибо!

Камрады, начал бегать по утрам уже недели две. Вопрос - можно ли бегать по твердому покрытию - асфальт, брусчатка и пр. А то я тут вычитал, что якобы три месяца такого бега и кердык 0_о. Это правда?

И чего теперь?

Потрать деньгу, купи новый красивый композитный семилитровый!!! Почувствуй себя человеком ;)

Возил Лелю. Упаковал в багаж. При просвете багажа меня вызвали по громкой связи в недра аэропорта, где все это сканировалось (не московский аэропорт), там я объяснял, что это за аппарат и про пульки (они тоже та м были). В итоге пропустили багаж. Я считаю, лучше через оружейную комнату - сдал и порядок. А багаж, действительно, могут вскрыть воришки.