Бег

[gavarun 16]

если буду в отпуске бегать то вечерком сделаю полумарафон, ?

зря ты так форсируешь, хотя бы к кардиологу сходи предварительно

[GUN308 8]

а что форсировать, то чувствовал себя сегодня при пробежке по солнышку отлично мог еще пробежать, но установка на 14 была....

Думаю если бы поставил себе цель 21 пробежал бы и ее...(имхо)

А усталость чучуть в руках появилась. вернее грудные мышцы и дельтовидные.

Теперь точно буду бегать в отпуске....

[Тарас 68]

Ко врачам не ходи , это дурная привычка .  Много бабок ей страдают .

[Тарас 68]

Сегодня вскр .  Утренняя пробежка в парке .  7,5км .

 

Печенюшки зло :

 

   

[pfm 3]

Сегодня побегал.

[Тарас 68]

Австралия ?

[pfm 3]

Новая Зеландия сегодня.

[Тарас 68]

Точно .

[gavarun 16]

Ко врачам не ходи , это дурная привычка .  Много бабок ей страдают .

Я считаю, что это безответственное заявление, с твоей стороны. Сделать кардиограмму- дело нескольких минут. Это убережет от трагических последствий в случае, если наличествуют какие то несовместимые с нагрузками заболевания.

[GUN308 8]

сегодня на море совершил первую пробежку. мало того что с утра не смог подняться чтобы пробежаться с утра. так еще норму в 7 км выполнить не смог. хватило сил только на 6 км. Но я себя оправдываю тоемя причинами или даже четырьмя температура 30 бег с резкими подъемами и спусками постоянно нужно пеоебегать дорогу с машинами, за день устал пляж поогулки по городу плавание в море и тд и наконец не смог подобрать оптимальную скорость

[GUN308 8]

Вот как то так

[GUN308 8]

Сегодня с утра бежать гораздо легче. Да и скорость снизил и солнышко из за гор не появилось круг оказался меньше чем мне нужно и пришлось немного вернуться

[Тарас 68]

Только собираюсь .  Кофе луплю .

[Тарас 68]

Сегодня ломанулся "горным" маршрутом .  Это непрерывная череда спусков и подъёмов .  Вышел на свежий след кабана и почему-то километр бежал без наушников , природу слушал . Мой гугл показал 7-8км .

 

 

[pfm 3]

Сегодня по городку старому пробежался, попробую фотки грузануть.

[Тарас 68]

В МО сегодня последний сухой день .   Я собрался на лесной кросс , но уже гремит .

[Тарас 68]

Грохочет но пока не льёт .   Осуществилась лесная пробежка .  Слушаю только радио при беге : вот сегодня начал бежать под Монте-Карло .  Но там такой мегарелакс , что настроил Серебряный Дождь : там утром "Бодрое ухо" херечит .  Попса , но бодрая

 

 

Майка - выжимайка .

[gavarun 16]

а я пока без бега. На утренние и вечерние зорьки пешочком гуляю до болот

[GUN308 8]

а я бегаю в отпуске. полумарафон в туапсе врядли получится так ккк кодъемы и спуски как то дыхалку сбивают да и темп относительно московского значительно снизился. ср скороссть 10.2 км в москве был 11.3 кажется. а еще странно то что скорость снижаю на спусках а на плдъемах скооость увеличивается

[Тарас 68]

Это норм .  На спуске голеностоп может вильнуть и колени испытывают повыш. нагрузку .  Ой !  Чёй-то я неправильно заговорил .    Нагрузка - сила !   Что нас не убивает - то закаляет ! 

[RSSokol 6]

Это норм .  На спуске голеностоп может вильнуть и колени испытывают повыш. нагрузку .  Ой !  Чёй-то я неправильно заговорил .    Нагрузка - сила !   Что нас не убивает - то закаляет ! 

Но если не закаляет, то калечит?

[Тарас 68]

М-р Сокол , мы тут лясы точим или всё-же бегаем ?    

[RSSokol 6]

М-р Сокол , мы тут лясы точим или всё-же бегаем ?    

Да ладно тебе.

Я, читая тему, тоже с вами бегаю, только мысленно.

[GUN308 8]

мало того что проспал сегодня на полчаса, так еще и не смог пробежать даже дисьанцию тараса.

[Тарас 68]

Да ладно тебе.

Я, читая тему, тоже с вами бегаю, только мысленно.

Как найти вот эти : http://www.technofil...5b093b2ace8.jpg  А ?