Бег

[Тарас 68]

Пральна говоришь!    

Опыт действительно горький.   Как говориться: "не дай Бог".

Завтра на лыжах с утреца хочу махнуть. Правда ночью до  -18...  Но фигли нам, кабанам.

[Ujify 179]

Может ибупрофена попить ? Снять воспаление, медленно "закачать" потом связку.

Изменено 16 Февраля 2015 пользователем Ujify

[МайорКапуста 10]

Многие советуют как болеутоляющее и снимающее воспаление,согласен....А пить сколько?

[Тарас 68]

Название какое-то некузявое.  Я ибупрофен.

[МайорКапуста 10]

Главное-чтоб толк был,а кузявость дело десятое

[Тарас 68]

Это наркота?

[МайорКапуста 10]

У меня такой

 

Фармакологическое действие

Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, анальгезирующее действиие. Неизбирателыю блокирует циклооксигеназу-1 и циклооксигеназу-2. Механизм действия ибупрофена обусловлен торможением синтеза простагландинов - медиаторов боли, воспаления и гипертермической реакции. Ослабляет болевой синдром, в т.ч. боли в суставах в покое и при движении; уменьшает утреннюю скованность и припухлость суставов, способствует повышению объема движений.

 

[Тарас 68]

Блин, вещь!     А я всё йодом и зелёнкой лечу.

[МайорКапуста 10]

У нас в институте в санчасти все болезни фурацилином лечили! От гайморита полоскание фурацилиновым растовром меня не спасло,так что,Тарас,на здоровье не экономь! Тем более бег для тебя,как и карошлепинг, составляют смысл жизни!

[Тарас 68]

[Тарас 68]

Вчерась вечером был ураган. Лес усыпан корой, ветками, сваленными деревьями. Лыжников мало, хотя погода отличная:  -10 и солнце!!!   Пробежал 1,5км и вернулся. Мусор не позволяет катить, лыжи "простреливают" и спотыкаются.

 

Спорт в массы!

[Ujify 179]

Многие советуют как болеутоляющее и снимающее воспаление,согласен....А пить сколько?

 

Кум - тренер по пауэрлифтингу, спрошу у него сколько и как долго его употреблять.

С ибупрофеном вообще интересная история, вот например, "Нурофен" - стоит 100 рублей, есть и по 200, действующее вещество - ибупрофен. А обычный наш ибупрофен, без красивых рекламы и коробочки, стоит 15 рублей упаковка. Хотя похожая ситуация со многими лекарствами. Если немножко разобраться, то на некоторых можно здорово сэкономить.

При спортивных травмах зачастую важно воспаление снять. А то под нагрузками фиг пройдёт.

 

Update: Спросил - говорит до 1200 мг/сутки. Принимать - пока не пройдёт

Изменено 17 Февраля 2015 пользователем Ujify

[Тарас 68]

Йод - всё наше!

[Тарас 68]

[Тарас 68]

Такое "ошчушчение" что зиме пипец.    Темпер +3, лес в палках и ветках. Вороны поют на ветках.

Пробежался по лесу на лыжах, спотыкаешься на каждом шагу, ветки-то мокрые. В мороз по этим веткам не замечая их летишь.

Встретил старого школьного тренера Владимира Ивановича Кудинова. Кстати в вскр он победил в забеге ветеранов.

[Тарас 68]

Погодка гавняная, но постоянная: чуть выше ноля. Поэтому напарафинил лыжи под неё. Вот как это делается.

Протёр смывкой лыжи. Каллоша подойдёт.

 

Выбран парафин СН8.  -1....+4.

 

Так как он сам по себе мягкий, то его можно просто повтирать

 

После этого надо расплавить парафин чтоб он "въелся" в пластмассу, но не пережечь её

 

Потом ждём минут 10-15 пока лыжа остынет. Пъём кофе.

А потом счищаем циклей парафин. До пластмассы.

 

Бороздки проходим спецциклей

 

Ну и окончание процесса: полировка, снятие остатков парафина щёткой. ОБЯЗАТЕЛЬНО в направлении хода лыжи. Спереди - назад.

 

Всё!!! 

[Тарас 68]

Видел такую картину: дядечка дошёл до леса в галошах надетых прямо на лыжные ботинки. Там их снял, прикопал в снег и побежал. Такие-же куплю, отличная идея!!!!!!!!  :priv:

Боты очень снашиваются о песок на улице, ведь снег-то уже тает.

[Тарас 68]

Сегодня бегут 50км. Поболел за наших немножко, пробежался. Лыжи напарафинены отлично, но конечно ветки и шишки вносили свою отрицательную лепту.  "Отрицательная лепта" .

50км состоит из 4-хкругов по 12,5км.

 

Опробовал методику "сменной" обуви. Переодел лыжные боты в лесу, а валенки в пакете завесил на куст. Прибежал, переобулся.

 

[Тарас 68]

http://mosregtoday.ru/sobytiya/okolo-700-sportsmenov-soberutsya-na-lyzhnom-marafone-v-krasnogorske/?sphrase_id=23270

[Тарас 68]

Утром пролетел 10км. Трасса - голый лёд, аж лыжи жаль было. Вчера было +3, а ночью -3.  Вот и прихватило. Но солнце светило по-весеннему. Наверное скоро бегать без лыж будем. Хотя я ещё поездию на трассу в Головино. Там держится до мая.

 

Снова переобувался в лесу, валенки вешал на сук.

 

[timofey 3]

10 маловато.

[Тарас 68]

эээх, надо было 25 писать. (((

[timofey 3]

По такой погоде 30-35 минут. Маловато для тренировки.

[Тарас 68]

удачи в тренировках

[МайорКапуста 10]

Йод - всё наше!

 

Тарас,помогает народная медицина?

 

Кум - тренер по пауэрлифтингу, спрошу у него сколько и как долго его употреблять.

С ибупрофеном вообще интересная история, вот например, "Нурофен" - стоит 100 рублей, есть и по 200, действующее вещество - ибупрофен. А обычный наш ибупрофен, без красивых рекламы и коробочки, стоит 15 рублей упаковка. Хотя похожая ситуация со многими лекарствами. Если немножко разобраться, то на некоторых можно здорово сэкономить.

При спортивных травмах зачастую важно воспаление снять. А то под нагрузками фиг пройдёт.

 

 

Спасибо за информацию!У меня то ли само прошло,то ли троксевазин помог.Сейчас никаких ощущений не испытываю,даже после эллипсоида!