Бег

[Тарас 68]

Похвастаться тоже прикольно и весело, но лучше пробежаться. Точно тебе грю.   В вскр с 8.30 - бег.  Конец зимы был не снежный, а это значит что лес этим летом просохнет и буду кроссы забабахивать.

 

 

5 + 1.

[Тарас 68]

Погодка сегодня дельная!   Снегопад и грязюка... Вот сижу ужке час велотрен кручу.

[volatile 2]

Велотрен? Буэээ. Я думал, ты опять на лыжи встанешь)

[Тарас 68]

Сегодня говорят до 170мм снега выпало, конечно никто на раираке не поедет.  "Снег на день" называется. Подъезжал к лыжному старту, вот там что:

 

Но одного Человека с лыжами видет всё-же.

  Вот тебе и буээээ. :rofl:

 

[Тарас 68]

Бегаем. Сегодня вскр, а значит пробежка.  Пробежал 6км, парк, утро.

 

 

Свидетели иго-го-говы шерстят

 

[Тарас 68]

Нее, я не понял, почему я один должен тут отписываться?

С пробежки щас.  Вообще неделя небегательная вышла..   Зато пару объектов закончил.  Но оно этого не стОит.

Пятёрочка по асфальту сегодня.  А в лесу то подсыхает .  Кросс в лесу не сравнится не с какими стадионами.

Народ бегает

 

Ходит

 

Иегова шныряет

 

Зрители сидят

 

:priv:

 

[Тарас 68]

Вобщем каждый занят своим делом.  А кому-то вообще не до пробежки.

Будулай

[gleboleg71 12]

Вкусно ты это описал. я даже кроссовки с утра пытался найти

[Тарас 68]

Ты их наверное утилизировал.

Лето началось.  Думаю что лес подсох, но бегал в парке.  Оделся неправильно вот и пропотел, но ничего, полезно!

 

[gleboleg71 12]

с утра думал о тебе курил смотрел на парк рядом. там люди бегали

[Тарас 68]

А ты задумывался о том чтоб бросить табак и сигареты и немного изменить образ жизни? 

[gleboleg71 12]

о том что бы бросить курить я задумываюсь регулярно. но сейчас я занят борьбой с чревоугодием и холестерином

[Тарас 68]

Тоже очень важный вопрос.

[gleboleg71 12]

что то давление скачет. это следствие. живу один. жру всё только вкусное. столько сколько хочу. работа нервенная но не физ-я. короче диета для начала

[Тарас 68]

[gleboleg71 12]

я за зиму нажрал 15 кг.икру на буженину с гарниром из хамона   я на дорожке ласты склею щас

[Тарас 68]

Бег и только бег!!!   

[gleboleg71 12]

ладно у меня второй завтрак

[Тарас 68]

Давай тут только про бег, а не про твои кулинарные потребности.

[gleboleg71 12]

так мне в магазин сБЕГАТЬ надо

[Тарас 68]

Гордиться можно всем: тем что ты быдло и сбиваешь ногой почтовый ящик, или тем что жрёшь как свинья всё подряд и больше всех, выставляя в нет 15кг привесу, но на мой взгляд с этим надо подвязывать.  Бег тебе в помощь.

[gleboleg71 12]

я не свинья

[Тарас 68]

Нее, это я о ложных предметах бахвальства и гордости.  Тут кто-то хвастался что букварь скурил, мой сосед-чмырь хвастается что спит по 20 часов в сутки.  И он не врёт, остальное время пьёт алкоголь.  Чем тут хвалиться-то?

[gavarun 16]

что то давление скачет. это следствие. живу один. жру всё только вкусное. столько сколько хочу. работа нервенная но не физ-я. короче диета для начала

начинай все в комплексе, это будет гораздо эффективнее. Проснулся утром и не закуривая сразу на прогулку(пока). После прогулки 30 минут минимум тоже не кури- водные процедуры, завтрак. Недельку походишь, затем купи себе пульсометр и пытайся бежать, только следи чтобы пульс не уходил за 120уд/мин. Если пульс становится выше, то переходи на шаг, когда падает ниже 117 - снова пытайся бежать. Начинай так с 10 мин, постепенно увеличивая время пробежки. На первом этапе, для тебя главное будет пробежать на пульсе ниже 120уд/мин в течении получаса. после тренировок - взвешивайся, это будет мотиватором, чтобы снова не набирать потерянные граммы, ну и продолжать бегать.

[gavarun 16]

P.S. сходи предварительно к врачу - давление померь, ЭКГ сделай. Во первых подстрахуешься, во вторых, будет повод потом сравнить, если ЗОЖем увлечешься.