Перейти к контенту

Рекомендуемые сообщения

  • Ответы 2,5k
  • Создана
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Популярные сообщения

Непонятны причины малого кол-ва людей в с/зале . Вроде холод , суббота ... Впрочем непонятно почему в субботу пробки на дорогах , Красногорск в сторону нерезиновки забит . Чо , на работу шоль все по

Смотрю ща бокс , Лебедев с каким-то колумбийцем . И тут говорят что они в Крокусе бьються .. Блииин , не знал . Этож 15 минут езду . Ё-моё ..

Голый не обязательно

Загружено фотографий

Отличные "уши".  Только поролон думаю долго не проживёт. :(

Углубившись в лес, не задумываясь ушёл на доп.круг.  Тоесть на ДЕСЯТКУ.  Вот что было дальше: после 3-х км пришла какая-то паника: мол, нафига выбрал 10км... Усилиями воли подавил её.  Не смейтесь, я серьёзно.  Подумал об Украине, о боях...  Эд чёто вспомнился. :xi:   Короче вот так изыскивается мотивация.  Оооочень просто, да как два пальца.... :rofl: :rofl:   чего и вам желаю.

Время от времени переключал радио: слушаю Наше(все русские тексты), Серебр.дождь(интересная музыка), Вести ФМ(чисто новостное радио).  Это удовлетворяет мои потребности в радиовещании. :da:

Уход на доп

post-8042-0-97965800-1404626761_thumb.jpg

 

Борьба

post-8042-0-20976100-1404626796_thumb.jpg

 

Краузе

post-8042-0-97324800-1404626975_thumb.jpg

 

Вооон там внизу высыхающий  ручей

post-8042-0-29867300-1404626994_thumb.jpg

 

Ручей :)

post-8042-0-25648000-1404627055_thumb.jpg

 

Хорошего дня!  :pok:

Изменено пользователем Тарас
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  05.07.2014 в 17:26, Тарас сказал:

О теперь в каких завтра бегу!!!  :priv: :priv: :priv:

 

как же ты радио в них переключаешь? в руке что ли телефон держишь? я бегаю всегда с гарнитурой - гораздо удобнее: и телефон на плече в чехольчике, и переключение радиостанций, и вкл/выкл книги или музона одной кнопкой, и ответ на звонок.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  06.07.2014 в 15:52, gavarun сказал:

как же ты радио в них переключаешь? в руке что ли телефон держишь? я бегаю всегда с гарнитурой - гораздо удобнее: и телефон на плече в чехольчике, и переключение радиостанций, и вкл/выкл книги или музона одной кнопкой, и ответ на звонок.

:voo: :voo:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пробежался утром. Вообще-то хотел вечером но вроде как будут дожжи и грозы. :priv:    7км.

post-8042-0-43363700-1404969791_thumb.jpg

 

Ручей всё-же высох

post-8042-0-04382100-1404969817_thumb.jpg

 

Борьбас

post-8042-0-67293100-1404969834_thumb.jpg

post-8042-0-11331600-1404969843_thumb.jpg

 

Отсталость(наушники а не гарнитур)

post-8042-0-77587500-1404969873_thumb.jpg

 

Хорошего дня!   :pok:

 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  10.07.2014 в 05:24, Тарас сказал:

 

Отсталость(наушники а не гарнитур)

это не отсталость, это у тебя форма ушей такая. У меня держатся обычные вкладыши(зато не держатся вакуумные затычки), а у большинства они на бегу слетают. А таких гарнитур как твои наушники, я не встречал. хотя что то подобное в беспроводном варианте где-то видел...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Воскресенье - пробежка невзирая. :xi:   Свернул сразу на десятку, прям не думая ни капли. Сегодня побежал чуть позже, в 8.32  примерно, встретилось 3,5 бегуна.  0,5 бегуна это швейцарский ходик (забываю как его назвать правильно).

Примерно 1 раз в два года я падаю на корнях в лесу с лёгким пропахиванием земли конечностями и мордой в т.ч. :xi:  Сегодня был такой день. :priv:

post-8042-0-93483100-1405232429_thumb.jpg

post-8042-0-67632600-1405232438_thumb.jpg

 

Ручей иссох

post-8042-0-14471900-1405232481_thumb.jpg

 

Хорошего дня!  :pok:

post-8042-0-92371200-1405232511_thumb.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начинается жаркий день и утром тоже уже парко.  Но пробежал семёрочку.  В не быстром темпе.  Впереди пол-маршрута кто-то маячил, но его я так и не догнал.  Ну и не очень-то хотелось. :smex:

post-8042-0-33241700-1405403156_thumb.jpg

post-8042-0-75838100-1405403183_thumb.jpg

 

Ручей временно не работает :nez:

post-8042-0-79526400-1405403224_thumb.jpg

post-8042-0-51711300-1405403261_thumb.jpg

post-8042-0-60745700-1405403269_thumb.jpg

 

Хорошего дня! 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начало очень жаркого дня. Пробежался по лесу, 7км.  Парко. Вашко. :xi:

post-8042-0-46881900-1405575043_thumb.jpg

post-8042-0-31197900-1405575051_thumb.jpg

post-8042-0-68751800-1405575086_thumb.jpg

 

Ручья нет

post-8042-0-81964700-1405575102_thumb.jpg

post-8042-0-10888100-1405575137_thumb.jpg

 

Хорошего дня!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Воскресенье, а значит пробежка!  7км в умеренном темпе. Из лесу вышел,  в городе парево. :sos:

post-8042-0-03920600-1405834678_thumb.jpg

post-8042-0-73909900-1405834688_thumb.jpg

post-8042-0-29430300-1405834698_thumb.jpg

 

Ручей? Какой ручей? :xz:

post-8042-0-50032700-1405834707_thumb.jpg

post-8042-0-07450500-1405834716_thumb.jpg

 

Тут можно потянуться апосля

post-8042-0-22500500-1405834728_thumb.jpg

 

Река Банька

post-8042-0-70596200-1405834735_thumb.jpg

 

Зашедшим - хорошего дня!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пробежка в лесу была.  А погода высушила последний ручей. Сегодня дистанция не более 5км.  Зато несколько сменил её характер: давно хотел пробежаться по гористой трассе и сегодня сделал это. Гористая - конечно громко сказано, но 25м перепады на 200м на ней бывают.  Вобщем сейчас ОЧЕНЬ чувствую ноги. :xi:  Это то что надо, я про смену нагрузки. :voo:

post-8042-0-07283300-1406009003_thumb.jpg

post-8042-0-13037200-1406009012_thumb.jpg

post-8042-0-67148500-1406009026_thumb.jpg

post-8042-0-38789500-1406009036_thumb.jpg

post-8042-0-63497300-1406009048_thumb.jpg

post-8042-0-31273600-1406009069_thumb.jpg

 

Хорошего дня!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приветствую господа бегуны!

 

Вот я думаю попробовать побегать и соответственно как у человека ни разу этого не делавшего школу не считаю появилось несколько вопросов. 

 

И так вопросы:

1 с какой дистанции начинать

2 с какой скоростью бежать

3 если бежать утром, то до завтрака или после

4 как часто можно бегать

5 столько было вопрос, а за комп сел и забыл. Может кто ни будь от себя добавит...

 

да, немного о себе: 33г, 81кг, рост180 в общем уже не жирный (был 104).

Бегать планирую на улице.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тут все индивидуально, нужно пробовать, делать выводы и вносить коррективы.

По-простому не получится (хотя бывают индивиды, которым бег легко дается, но их единицы).

Я бы начал минут с 10-12. Через день. Темп - у каждого свой, для меня оптимум примерно 5 мин на 1 км.

Так пару недель. Если по ощущениям все нормуль, просто накидывай по паре минут каждые 5-6 тренировок, пока не дойдешь до целевого времени.

Более 30-35 минут на постоянку я не бегаю (я ж не лошадь), иногда (по настроению, но такое бывает от силы раз в 2-3 месяца) могу в районе часа пробежаться.

Хотя в данный момент на первом плане велик.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, про завтрак забыл.

Я, если с утра бегу, то до завтрака. Встал, глаза протер (солнышко, народу в парке мало - красотища) - и побежал.

Потом завтрак.

Но чаще я вечером бегаю, часиков в 11, когда уже не жарко и народу тоже мало.

После пробежки могу чайку с творожком захомячить, а могу и сникерс)

Короче, главное непосредственно перед побежкой не есть, а то тяжко бежаться будет.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Научись бегать медленно, научись для начала бежать 30 мин , чтобы при этом твой пульс не превышал 120 ударов в мин. Если ты не спортсмен, это вряд ли получится сразу, возможно придется переходить на шаг, успокаивать пульс, потом бежать снова. Но это единственный путь к здоровому бегу, гарантированно без травм опорно двигательного аппарата и вреда сердечно сосудистой системе

http://youtu.be/QlE0z5RM-FU

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  23.07.2014 в 07:39, antaspb сказал:

Спасибо, на фото две черепашки

 

Да где вторая то,в упор не вижу.....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  23.07.2014 в 12:11, Фокс сказал:

Да где вторая то,в упор не вижу.....

а может их больше? нашествие монстров черепах!!!!

post-4363-0-10237100-1406118187_thumb.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×
×
  • Создать...