Бег

[Тарас]

Это не пузо, это грудак!!! 

Сегодня бегал вокруг водоёма, смена антуража.  Есть подъёмы и спуски, но круг всего около 600-700м. 7 кругов.

 

 

Там-же находится и тренажёрная площадка. Сделать махи, потянуться, мышцы живота, турник.

Всем хорошего дня!

[pushken]

А я переключился на лыжи полностью в связи с небольшой травмой ноги. Вернее, сейчас на лыжероллеры, но смысл тот же. Поскольку занимаюсь с тренером по лыжным гонкам, тренироваться приходиться почти ежедневно и днём, и ночью

Ну и ссылка для порядка: https://plus.google.com/+SergeyPushkin/posts/Xy942HuA7k7

 

Выбегаю бегом раз в неделю, аккуратно, чтобы ноги не забыли, быстрее 5 мин/км не бегаю.

[Тарас]

Не, на лыжи вставать пока рано.

Погода ди ктует только один вариант пробежки: лесной кросс. И традиционная воскресная пробежка прошла там. 6,5км, это половина 13км дистанции.

 

 

Всем хорошего дня!

[Эдуард]

Так и не люблю бег, как никогда его не любил. Сегодня дождь, холодно, пришёл на тренировку, думаю, что в зале будет "расслабуха", а тренер говорит "Дуй на улицу, 15 кругов разминка, потом тренировка!". Блин... дождь, я уже в шортах и футболке, а что делать... Побежал, первые 3-4 круга себя жалел, а потом чего то втянулся, и нормально так пробежал, даже сам не ожидал.

[MAZIN]

Вчерашний ночной дождь сделал пробежку в лесу невозможной. Бегал 5км в парке. Удивился большому кол-ву бегунов. И стар и млад. День будет жарким.

 

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото82981.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото82991.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото83001.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото82971.jpg

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifФото82961.jpg

Всем хорошего дня!

Да , мимо ворон тяжело пробегать !

[pushken]

Так и не люблю бег, как никогда его не любил. Сегодня дождь, холодно, пришёл на тренировку, думаю, что в зале будет "расслабуха", а тренер говорит "Дуй на улицу, 15 кругов разминка, потом тренировка!". Блин... дождь, я уже в шортах и футболке, а что делать... Побежал, первые 3-4 круга себя жалел, а потом чего то втянулся, и нормально так пробежал, даже сам не ожидал.

А потом он тебя заставляет бегать 40 кругов, а потом ещё 20 минут вверх по лестнице через 2 ступеньки, а потом ты уже сам не замечаешь, что вышел на старт и кого-то обогнал А потом уже как-то на автомате бегаешь.

 

PS: реальная история из жизни

[Тарас]

Неделя прошла без бега, только велотрен. То охота, то работа... вобщем у лентяя всегда отмазки найдутся.

Ездил на пробежку в парк. Дистанция 4км, дождик.    Неделя конечно сказалась на беге, все знают что перерывы нежелательны.

 

 

Всем хорошего дня!

[RSSokol]

Велосипеды аж два раза запретили.

[Эдуард]

А потом он тебя заставляет бегать 40 кругов, а потом ещё 20 минут вверх по лестнице через 2 ступеньки, а потом ты уже сам не замечаешь, что вышел на старт и кого-то обогнал А потом уже как-то на автомате бегаешь.

 

PS: реальная история из жизни

 

Не, уже не мой случай, после 15 кругов начинает болеть правая стопа, нафига мне себя калечить

[Тарас]

15 х 400 = 6000. 

[Тарас]

Пробежка в парке, т.к. дождь сделал невозможным этот процесс в лесу.  5км, темп средний. Много бегающих, палочников.

Чистота и порядок... Эх, наверное скоро сделают вход платным.

 

 

Всем хорошего дня!

[Тарас]

А пробежки никто не бросал.

Сегодня бежал принудительно приземляясь на носок стопы. Должен признаться что обычно бегаю не так. ((

Немного странные ощущения в нижней части голени (выше Ахилла).  Как будто мешки с цЕментом по лестнице таскал.

Пробежка была в парке, 5км.

Всем хорошего дня на! 

[ак75]

Хочу поделиться опытом.Мне 40.Рост 175,вес 75.Секрет прост дыхательная гимнастика, аппарат Фролова.10 минут утром+ 10 вечером.

Подтягиваюсь 26раз.

Наш организм ,в момент кислородного голодания, сбрасывает лишние очень быстро.

Да и при стрельбе руки не дрожат,т.к. мышцы легче переносят гипоксию.

[Тарас]

Хочу поделиться опытом.Мне 40.Рост 175,вес 75.Секрет прост дыхательная гимнастика, аппарат Фролова.10 минут утром+ 10 вечером.

Подтягиваюсь 26раз.

Наш организм ,в момент кислородного голодания, сбрасывает лишние очень быстро.

Да и при стрельбе руки не дрожат,т.к. мышцы легче переносят гипоксию.

Ты этой ночью отметился в многих хороших темах. Вопрос в лоб: бухаешь?

Если нет, тогда снимай видео про свои 26 раз, и в тему где Эд вызывает всех на дуэль.

Победы тебе, друг. 

[ак75]

Ответ в лоб, работаю.

Ненормированный график.

Видео пришлю Вам в личку,скромный ...

Хорошего дня.

[Тарас]

Звиняй если заобидел. По моим наблюдениям, такие множественные изливы души происходят в "синем" состоянии.

Спасибо. Хорошего дня.

[ак75]

Это стрессовый излив души.

Видео сделаю к концу недели,надо восстановиться.

Не каких обид.Верить только фактам.:-)

[Тарас]

В вскр начал менять стиль бега на более правильный. Или на единственно правильный. С приземлением на носок стопы. С вскр хожу как пьяный, икра прям ломается.  Сегодня тоже пробежал 3км в этом стиле, под конец опять прям - хоть падай.

Вобщем бегу как кот, мягко.

Получается что икроножка не готова. Ну что ж, ей придётся перестроится.

[TТолик34]

Тарас, а пятак по времени у тебя сколько выходит?

[Тарас]

Не мерил. В пределах 30 минут. )))

[TТолик34]

2 дня подряд бегал 7 км, сегодня решил понизить дистанцию до 3.5, завтра планируем 10 побежать.

Была такая фигня, голени после бега ломило и коленки, сменил обувь, сделал перерыв в 1.5 мес, сейчас вроде нормально. Посмотрим после десятки как ноги себя поведут

[Тарас]

Вот и хорошо.

[Тарас]

Пейзаж сегодня во время пробежки в парке немного изменился. Снег(с).

Пять километров. 

Пара фото:

 

Ходят седовласые самые тупые люди России - стОрожи.

[Тарас]

Воскресную пробежку никто не отменил.  Она была: 5км.  Горпарк.

Как обычно видел ту семью с ребёнком с дцп. Бегают, как всегда бегают.

Пара фото по традиции:

[Тарас]

Воскресная пробежка. Парк. 4км. Вчера поздно приехал, немного меньше дистанция.

Скандинавская ходьба "по-русски":

 

Всем хорошего дня!