Бег

[Тарас 68]

[avtografh 1]

Забросил я бег, пересел на велосипед. Катаю по 25-35 км по вечерам. Бегу "нет" сказали межпозвоночные грыжи 

[Тарас 68]

Пробежался по лесу коллеги. Лес это лес.    6км, сухо.

 

селфя

 

 

[Тарас 68]

Судя по ливню который сейчас халабыщет на улице, завтра утром будет аква-бег.  Обожаю аква-бег!       

[Тарас 68]

Хмм.. Дождя не было, но бегать конечно пришлось в парке. В лесу говногрязь стопудов. Дистанция - 5км, пулька - ЖСБ.

[Тарас 68]

Сегодня бегать не рекомендую. Это жителям М и МО. Оочень жарко, душновато. Если есть проблемы с сердцем, тем более.  Совершил лесную пробежку 5км.  Сейчас получается плавать 2 раза в день.  Парафото:

 

Все в лес! 

[pushken 0]

Вчера в Казахстане пришлось по адовой жаре делать ускорения. А что поделать...

[Тарас 68]

Бразильская системма. )))

[Тарас 68]

Без ускорений, вообще как-то нЕхотя сегодня пробежался в парке. В лесу грязь. 4 км проковылял и всё. Парафот:

 

[pushken 0]

А я второй день еду в поезде, тут бегать никак не выходит. Зато выходит подтягиваться прямо в купе, держась за ручки на верхних полках.

[Тарас 68]

Жарко, но надо.  5км в неспешном темпе. На опушках наваливается ТАКАЯ ЖАРА, а в тени деревьев отлично. Так-бы лёг и валялся-бы весь день!

 

 

Даже кротик помер.

[pushken 0]

А я стал обладателем лыжероллеров. В пятницу уже привезут, а вчера был тест-драйв прямо у магазина.

 

В общем, это тоже в каком-то смысле бег, так что наверное не совсем оффтопик.

 

Начал также готовься к полумарафону в сентябре. Увы, свой личный рекорд повторить не выйдет (отсутствие штанги сказывается), но цель выйти из 1:50 ч есть.

[Тарас 68]

Это внушает.

[Тарас 68]

День будет очень жарким, так что выбора не было: стартанул сранья. В 8.00 на часовую пробежку. Несколько раз ловил себя на мысли что замедяюсь, сам того не осознавая. Жарко.

 

Забегал на родник, но привычки пить на пробежке нет. Даже когда по 1,5-2 часа бегал на беговой дорожке не пил ни капли. Хотя советовали.

[pushken 0]

А я с утреца успел немного побегать на лыжероллерах в парке победы. В основном соревновался с поливальными машинами. Народу мало, в основном такие же лыжники.

[Тарас 68]

Фотик с собой берёшь? Визуальная инфа очень интересна. Добавляет весомости и правдивости что-лле.

Это мне так кажется. Каждый делает как хочет.

[pushken 0]

Фотик с собой берёшь? Визуальная инфа очень интересна. Добавляет весомости и правдивости что-лле.

Это мне так кажется. Каждый делает как хочет.

Сегодня могу разве что графики из полара показать, так как фотографировать себя во время движения опасно - асфальт неровный.

 

А вот позавчера меня жена сняла, правда поскольку руки у нее сбоку, то и видео под углом

 

https://plus.google.com/112943375392786675550/posts/3mUFjfHavVY

[Тарас 68]

Вооот, вот такие кадры и фото очень интересны!!!!!!!! :voo: :voo:

Не обязательно, даже не надо себя показывать.  Природу, город, эпизоды, моменты... вот что наиболее интересно.

[Тарас 68]

Сегодня в обед решил подуатлонить слегка.   Бег - река.  Поехал в соответствующее место: грунтовая дорога вокруг поля с примыканием к реке. Пробежался, поплавал.

 

[dyuke 0]

закупился в декатлоне, кроссовки для бега, наружку для бега и первый слой для бега. Каждое утро на работу по 3.2км за 12-15 минут. Сверху обычная ветровка, штаны спортивные из очень легкой ткани. До 0 запросто, до -5 уже под низ первый слой (только штаны) -10 уже что-то под куртку. Прохладно только первый километр) Шапка вообще зло... после 1.5км в ней бежать нереально. Так что накладные наушники решают    

 Вообщем если есть желание начать, то в декатлоне всё для бега есть и недорого (мне весь комплект обошёлся 2.5-3т.р) сейчас будет в полтора раза дороже. Главное что бы кроссовки подходили, никаких кедов - ноги очумеют. 

 

 Вчера прыгал с 88 метровой трубы... вот пока на неё залез пульс до 190 ударов в минуту подпрыгнул (покупал часы с пульсомером для бега) у меня такого даже на 3км дистанции с бодуна небыло(уже пол года как бегать перестал).. 

А по делу, часы решают. В том же декатлоне брал за 1500, без них первое время вообще бегать не мог. Методом тыка и проб определяешь нужный темп дыхания, если он собьется сразу видно как подскакивает пульс и через 500 метров дыхалка просто сдохнет и так первый месяц-полтора, потом в привычку входит и по ощущениям уже знаешь сколько примерно ритм. 

 

 Бег, это охеренно! чувствуешь себя живым. Все никак не вернусь в строй. лень... 

Изменено 6 Июля 2015 пользователем dyuke

[Тарас 68]

закупился в декатлоне, кроссовки для бега, наружку для бега и первый слой для бега. Каждое утро на работу по 3.2км за 12-15 минут. Сверху обычная ветровка, штаны спортивные из очень легкой ткани. До 0 запросто, до -5 уже под низ первый слой (только штаны) -10 уже что-то под куртку. Прохладно только первый километр) Шапка вообще зло... после 1.5км в ней бежать нереально. Так что накладные наушники решают    

 Вообщем если есть желание начать, то в декатлоне всё для бега есть и недорого (мне весь комплект обошёлся 2.5-3т.р) сейчас будет в полтора раза дороже. Главное что бы кроссовки подходили, никаких кедов - ноги очумеют. 

 

 Вчера прыгал с 88 метровой трубы... вот пока на неё залез пульс до 190 ударов в минуту подпрыгнул (покупал часы с пульсомером для бега) у меня такого даже на 3км дистанции с бодуна небыло(уже пол года как бегать перестал).. 

А по делу, часы решают. В том же декатлоне брал за 1500, без них первое время вообще бегать не мог. Методом тыка и проб определяешь нужный темп дыхания, если он собьется сразу видно как подскакивает пульс и через 500 метров дыхалка просто сдохнет и так первый месяц-полтора, потом в привычку входит и по ощущениям уже знаешь сколько примерно ритм. 

 

 Бег, это охеренно! чувствуешь себя живым. Все никак не вернусь в строй. лень... 

Можно заняться скандинавской ходьбой. Тут ходит пара адептов.

http://www.youtube.com/watch?v=3hLqQjKXFhc&feature=youtu.be

[Тарас 68]

Сегодня до обеда снова ездил зАгород на поле и реку. Интересно бегать когда видишь постоянно оставленную машину.    В машине был дальник, замерил поле. Получилось 600 х 150м.  Тоесть круг = 1500м.  Пробежал 4 круга на жаре под палящим, ну а чё... надо привыкать.   Потом в реку.  Только там речка мелкая была.

[pushken 0]

Тоже сегодня побегал неспеша в рамках подготовки к сентябрю. Парк, прохлада, не очень много людей. Итого 16 км за 1:27 ч.

 

Бегаю вот с таким поясом:

https://flipbelt.com/

Купил его прямо на сайте. Влезают телефон (samsung galaxy note 3, то есть почти планшет с экраном 5.7"), ключи (не гремят) и ещё два кармана остаются про запас. Клёвая штука, рекомендую. С ним очень, очень даже. Не реклама.

[Тарас 68]

Ключи в машине оставляю, задолбали греметь. С собой только пульт беру.  В прошлом году вообще ПОТЕРЯЛ ключи в лесу.  В тот раз я ещё упал помню...  Обыскался, 2 раза пешком трассу прошёл.

[Тарас 68]

Этот пояс хорош когда надо взять с собой из машины самое ценное.  Доки, деньги, тлф, драгоценности.  Т.е. если куда-то уезжаешь для бега, похода, охоты.