Squ1d

Хорошая рыба .. жаль что мертвая. У нас на Бариновке ввели вознаграждение за рыбу привезенную из других водоемов. Просто звонишь, человек приедет, заберет хорошую особь и денег отлистает. Точно знаю, некоторые энтузиасты за такого как в подсаке 5000-10000 бы отдали.

Ну так и есть, я своим из Самары когда прислал фотки что тут собирают и едят очень долго угорали ))) В почете только белые боровики и белые грузди на засолку .. мммм

Ахаха, ну так я ж пишу, ездил летом )))))))))))))))) Не то слово, вот она русская природа )))))))))))))))

Никогда не поздно ))) красота то какая !!!!

Итак, этим летом ездил на машине на родину в республику Коми, г.Сыктывкар, где и удалось застать сезон выхода короля всех грибов - белого гриба !!! В компании с друзьями, которых не видел тыщу лет, прогулка по мегакристальночистому воздуху и сбор крепких боровиков занятие незабываемое !!!! По дороге в Сыктывкар http://cs301405.vk.me/v301405203/2524/6qzGvy8bDfs.jpg Ну а вот собственно фотки из леса, комментарии думаю излишни, разве что обратите внимание какой там белый мох и как прячутся в нем грибы !!! ) Жаль тогда не умел делать панорамы )) http://cs301405.vk.me/v301405203/256c/Ng5WQe5E

Предлагаю здесь выкладывать фотки и рассказы про сбор грибов, т.н. тихую охоту!!!

Сергей, там водоем почти дикарь главное не переборщить с прикормом, кормили только ПВА с крушенными бойлами и пелетс ультрамикс от CCMoore и на подкорм немного бойлов коброй каждый час-два. Те, кто ракетами по 20-30 кг выкидывали не ловили ничего вообще )))))

Можно как вариант, когда турника нет попробовать Табата протокол, изначально придумана как тюремная тренировка, хорошо выматывает, хорошо жгет жир, занимает 4 минуты Порывшись на Ютюбе можно найти еще упры по этому протоколу

Мегажесть !!!! Тарас, круто

Надо тоже че-нить с видео в зале придумать Сейчас вообщем по проге идет подтягивание один раз в неделю шесть подходов по шесть повторений, свой вес + блин 5 кг, Предельный максимум на 1 раз был 1 месяц назад свой вес + 45 кг блины. Жим рабочий 85 на 6 подходов 6 повторений тоже раз в неделю. Предельный максимум 120 на два раза

Если память не изменяет на Ультраплекс от Ричворт На платники то это не распространяется, ловите пожалуйста, единственное, что карпуша активно начинает клевать когда вода до 12-14 градусов прогревается, а в этом году весна похоже запоздает.

раз 20 подтянусь наверно

120-150 это очень много, у меня сейчас 20-30 гр четыре дня подряд и никаких побочек, зато после них в углеводный один день 350-400, получаем новый пинок под зад обмену Возможно угли не из тех продуктов берешь, оптимально греча у которой минимальный гликемический индекс и овсянка (геркулес). Разумеется и то и другое на воде. Если хочешь опиши подробно свой рацион тут, попробуем разобраться вместе.

Суровый курс на массонабор, смотреть всем )))))))))))))))) http://vk.com/video12242746_164365182?hd=1&t=7s

Если плато можно попробовать поиграть углями, резать по 50-100 гр. в день, наблюдать. А что за фарма то если не секрет?

Сколько лет парню? Если молодой так его метаболизм и так все сжигает как в печку хоть что закинь. Проблема сохранить стройность когда возраст за 30 и выше

+100500

Виталий Куликов - человек, который вызывает у меня глубочайшее восхищение. Настоящий русский богатырь, который без криков, пафоса и самолюбования делает вещи, стоящие далеко за пределом возможностей любого из известных мне людей! 200 подтягивания за подход (24 минуты на грифе!!!), 69 подтягиваний за минуту, нереальное время удержания горизонта ноги вместе, сдача на 7 разряд по воркауту и т.д.! Хочу так же пояснить, Виталий не молодой мальчик, ему давно за 30. Два года назад он показывал в 4 раза более слабые результаты! Здесь не получится сказать, что он молод, таллантлив или у него маленький

Хорошо сказано! Синька зло

Для более активной стимуляции роста мышечной массы и силы разумнее работать в целевой амплитуде. Для подтягивания нижняя часть амплитуды это чуть-чуть ниже 90% сгиба рук, верхняя часть - турник на уровне глаз. При полной амплитуде в верхней фазе мышцы отключаются, в нижней тушка повисает на костях и мышца снова отключается. Так что нет ничего страшного, что подбородок не касается турника в отдельных повторениях.

ну так знаем )) Организм охреневал наверно первые недели, привыкал, послушал умных людей здесь http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=4974&page=44 и немного скорректировал. Главное радует, что мясо на месте и силовые прут . Самое что интересно, жрешь что-то целый день, куда уж тут оголодать

дружище фарма тебе не поможет, лучше с питанием разберись

Небольшой отчет по прошествии 1 месяца. Запланированный объем так и не был сброшен а пузо так и осталось в своих габаритах, так как первые три недели вес просто колебался туда сюда, видать вода сливалась-набиралась Ну русские не сдаются Убрал молоко, яблоки (лактоза, фруктоза) убрал все каши в белковые дни, в углеводных макароны заменил кашами, схему поменял на 4 белковых и один углеводный, добавил в белковые дни две столовые ложки льняного масла. Результат минус 1,5 кг за крайнюю неделю, минус 3 см в поясе. Раз, два, три, жир гори !!!

Для того, чтобы прогрессировать в любом силовом упражнении лучшими друзьями должны стать самые маленькие блины в зале. У опытных качков видел выточенные на заказ блины 0,25, 0,5, 1,0 кг. Суть в том, что если делать все время одно и то же прогресса не будет, если добавлять по многу, легко можно перетрен поймать, сила в маленьких блинах )))) Раз в неделю по 0,5 - 1,5 кг в упражнении добавляем, незаметно, но все растет ) Что касается подтягивания есть четыре варианта 1. Зал с тренажером типа Гравитрон, т.е. там платформа давит с регулируемым весом вверх на твои колени, и ты делаешь на этот вес л

Эдуард, круто!!!