VanoFM
-
Число публикаций
1 353 -
Регистрация
-
Последнее посещение
-
Дней в топе
4
Весь контент пользователя VanoFM
-
Спасибо, но я не велоспортсмен. Велотурист? Да. Велогуляка? Да. Но не спортсмен. Я думаю я так и так приду к систематике тренировок, в принципе информации много.
-
Где ж найти тренера на каждый день, что бы он когда я бегаю рядом на велике ехал и пенделя давал.. И особенно вечером. Да ещё что бы программу по подтягиваниям и отжиманиям составил.
-
Ну вот пазл и сложился. Спасибо за наводку и пищу для размышлений!) Значит у меня впереди следующая программа (при тех же тренировках - бег и турники). Утро - половина суточной дозы BCAA. Натощак. До тренировки за час - белковый коктейль из банана, 200 мл молока, творога и немного мёда. Перед выходом - Л-карнитин. Тренировка. После тренировки, когда открывается белковое окно и организм начинает строить мышцы - вторая часть BCAA и опять молочка (коктейль). В принципе из трат - это л-карнитин и bcaa. Ну если не считать затрат на творог, молоко и бананы.
-
Мне нужна консультация!) ну или просто совет на крайняк. Что бы такого попить что бы мышцам было легче восстанавливаться? И опять же - вот я побегал, лкарнитин выпил. Жир сжигается. Я пришёл домой и нажрался белка как свинота. Кушать то хочется нешуточно. Организм строит мышцы из еды которую я ем. Что будет? По логике - все ок, я то что сжег восполню белком. Меня так учили - белок масса, углеводы - энергия.
-
Тогда я неудивлён почемуто.
-
Ппц.. Бывает) Это витаминки на самом деле. Не хитрая химоза. Я считаю что при любых нагрузках в спорте надо себе помогать - только из-за рисков травмы. С 25 лет мышцы уже не такие эластичные., сосуды не такие прочные.. В общем не надо ничего экстраординарного, все в меру. Ноги коричневые это мощно, но мы ж хз что у него там с печенью было. Пожелтеть вроде должны были. Может пил?
-
Почитайте про вот такую штуку. Я думаю самое то что нужно.http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/14/85636623c0f51156fe3be82bb8f55d28.jpg
-
Как же не говорил - в первом своём посте в этой теме кратко описал кто я, и как занимаюсь. Было-было. А вот результат сегодняшней пробежки. Круг больше, бежать психологически проще.
-
О, можно поспорить! Я же не только бегаю - я занимаюсь на турниках, отжимаюсь, подтягиваюсь - в общем стремлюсь улучшить мускулатуру. Вот ведь логично звучит - что бы мышцы были сильными нужно 1) Тренироваться 2) Правильно питаться. В том числе и бег. Суть то таже - организм усиливает определенные группы мышц, получает нагрузку. Я думаю определенные добавки имеют смысл. Например тот же креатин и аминокислоты - помогают быстрее восстановиться после тренировок. Мышцы более эластичные, ниже риск травмы. Витаминки то мы пьем, и стараемся каждый день. И это при обычном образе жизни. А при
-
О_о... Это который по 12 рублей за пакетик 10 г? Я в продуктовом видел... А зачем?
-
Не, нафиг, я филин - вечером же бегаю, супругу прошу открыть и закрыть. Тут главное не косячить - а то накосячишь и домой не пустят) Сейчас закинусь чемнить понямкать и через часок опять побегу. Заметил чем больше двигаешься - тем меньше болят мышцы. Молочка (кислота) выходит видать. Друзья, а добавочки не кушаете? Аминокислоты, BSAA, креатин, л-карнитин? Энергетики?
-
Продам комплект ОП Hawke Panorama EV 4-12*40 + средние стальные кольца Warne U.S.A #202M
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Аксессуары для PCP
Продано. -
Угу и будет плейбой для готов или некрофилов.
-
Неприятно, а что делать. Я сегодня глянул на Али - фитнесс браслет 1000 р, типа как делает тоже что и эти проги, но ещё меняет пульс и можно носить в течении дня - т.е. знать сколько прошёл за сутки. Будит как будильник. Тарас - я думаю проблема не в смартфоне а в том куда его положить, у жены есть сумка для бега прикольная - типа как у барыг на рынке, но модная. Тел. Ключи, можно пузырь с водой цепануть. Трабл в том что она розовая) стыдно как то. На том же Али видел сумки на руки - рублей 40-80, тоже для бега. Меня бесит не сколько телефон сколько ключи. Хз куда их девать. Вот такая
-
Было бы прикольно если бы внутри внезапно засветился хомячок или мышонок)) Тогда все сомнения рассеются - можно показывать снимок и говорить что это игрушка, она 3дж там это.. Хомяк колесо внутри крутит, и пулька вылетает^^
-
Други, вот и я с вами. Мини-вводная, что бы было яснее - 26 лет, рост 179, вес 80~82, точно не взвешивался. Не толстый, массивный, чет вот момончик начал появляться. Курю( Бегать начал вчера, программа такая - в 21.30 иду в сторону Наташинского парка (Люберцы), на спорт площадке тянусь и разминаюсь, бегу вокруг озера сколько смогу, потом задыхаюсь и торможу возле площадки. На турниках занимаюсь 5-15 минут, обязательно отжимания, подтягивания узким хватом, становая тяга - есть покрышка от грузовика тяжеленная, на брусьях.. Так же - пока не сдохну. Пока хватает на 3*20 отжиманий, 2*10 подтягив
-
Продам Horhe-Jager 6.35 SP new.
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Пневматические винтовки и пистолеты б\у
Приветствую, дело в том, что человек внёс 34 тыр. Я бы не слишком рассчитывал что сорвется. -
Продам Horhe-Jager 6.35 SP new.
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Пневматические винтовки и пистолеты б\у
За винт внесен залог, жду 3-4 дня пока покупатель соберёт деньги до полной суммы и можно сказать продан. -
Продам комплект ОП Hawke Panorama EV 4-12*40 + средние стальные кольца Warne U.S.A #202M
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Аксессуары для PCP
При покупке вместе с винтовкой horhe-jager sp new (продается мной в настоящий момент, спрашивайте в личке) - цена на комплект 14.000 рублей. При приобретении отдельно от винтовки - цена старая, 15.000 рублей. Ну и ап что ли) -
Продам Horhe-Jager 6.35 SP new.
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Пневматические винтовки и пистолеты б\у
Друзья, всех со светлым праздником Пасхи! А тем временем - добавлю в комплект к винтовке оптический прицел Hawke - panorama 4-12*40 на великолепных стальных кольцах Warne U.S.A. Комплект колец и оптики отдельно от винтовки оцениваю в 15000 рублей. Покупая вместе с винтовкой - в 14000 рублей. Т.е. винт + ОП на дорогущих кольцах = 90.000 рублей. Цена с учетом того что и прицел и кольца - так же, новье, абсолютно нулевые. Подробно о них - в моем объявлении: http://edgun.com/forum/index.php/topic/27274-prodam-komplekt-op-hawke-panorama-ev-4-1240-srednie-stalnye-koltc/ Отдельно аналогичный -
Ребят, поддержу Алексея, меня самого всегда этот вопрос мучал - "Как это " учу своих клиентов взводить"?.. Правильно написал, - а что это за винтовка которую можно неправильно взести? В яблочко, +100.
-
Продам Horhe-Jager 6.35 SP new.
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Пневматические винтовки и пистолеты б\у
Нет и не будет. Винт нулевый, пусть таковым и останется. Аналогичный винт (из той же партии, изготовленный в тот же день на кспз) вот буквально вчера отстрелял Ванек, в тире. Пусть тонкая подстройка под конкретные пули и поиск кучных скоростей останется на владельце. -
Продам Horhe-Jager 6.35 SP new.
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Пневматические винтовки и пистолеты б\у
В продаже. -
Ап, в продаже.
-
Продам комплект ОП Hawke Panorama EV 4-12*40 + средние стальные кольца Warne U.S.A #202M
VanoFM ответил на тему форума автора VanoFM в Продам: Аксессуары для PCP
В продаже.