VanoFM

А я вчера там был и купил наушники за 700 (наконец-то!!!! Обычные затычки, но с держалкой за ухом, потестил - не выпадают), скакалку за 200 и футболку. Типа летняя термуха - из лёгкой ткани, отводит пот.

[emoji2] В очередной раз поражаюсь Декатлону - все таки шикарный магаз. Пульсометр в виде комплекта часы и нагрудный прибор - от 1000 до 2600. Вполне доступно.

Мда, 3 дня без еды и на кислоте - язва желудка однако

Спасибо, я думаю рантастик возьму, что бы с телефоном подружить его. А какой форум посоветуешь?

Половинка, но в фигуральном смысле много где 20 км называется "марафон" например забеги от nike+ или забег Н.Водяновой фонд открытые сердца.. Спасибо!) Пульс не контролирую, нечем, не обзавелся гаджетом пока. Что посоветуешь? Часы или фитнес браслет? Это очень важно контролировать пульс? Я стараюсь по минимуму снаряги таскать на себе - телефон (трек и время), наушники. Я вот думаю на утяжелители потратиться - поножи на 1 кг, и микрогантельки в руки.

Иииии, у меня успех! 5 км! Вууухууу! Кашлюю лёгкими но круто) Немного грязно получилось - переходил на шаг на 100- 200 м но тем не менее! P.s. рисунок маршрута забавный вышел.

Да, согласен. Даже за неделю уже лучше. 800 первая тренировка и 2.5 крайняя. Меня кстати сами марафоны очень радуют, есть общий смысл - конкретика. Т.е. когда тренируешься просто так, для здоровья - мотивации мало, она есть но очень абстрактная. "Для здоровья" звучит как ипотека на 30 лет. Т.е. перспектива ясна но очень далекая. А марофон это прям цель. 21 км. Пробеги или не пробеги. Другого не дано. Хорошо когда ещё проводят соревнования со смыслом - благотворительные забеги всякие.

Все равно - в моих глазах это огого!) круто, ничего не скажешь! Половинка марафона это 21?

На дятла похож Не, при смотрелся ласты есть)))

Фига себе.. 15.. [emoji27] Это спустя сколько тренировок (лет) бега?

Сегодня без фоток. Самая жёсткая тренировка, уже в разы легче бегать, на тренажерах в парке накачался от души, руки болят ппц. Так же гораздо легче подтягиваться, отжиматься, и т.д. Завтра разгрузочный день, в вск приступаю к большой тренировке цель 5 км. По программе которую предлагает прога на телефоне. По итогам за неделю набегал 10.1 км. Думаю ок для первой недели. Из наблюдений. 1) По питанию - за полтора часа до бега надо закидываться углеводами. Сегодня покушал макарон, сладкий чай, шоколад. Реально запас сил появляется. Супер, работает. После тренировки белковый коктейль

Привет, есть самоделка, могу продать - в лс.

Я как то материнку покупал по обьяве на авито, у чела дома было именно это - трешка завалена до потолка хламом остались только тропинки см 20. Мне показалось что он психически нездоров.

Не, статья на мой взгляд хорошо объясняет что происходит с организмом человека до, во время, и после бега. Никто не говорит о том что надо бежать в ларёк спортивного питания и затариваться гейнерами, но даёт понимание почему за 90 мин до бега надо кушать углеводы (хлеб, рис, макароны) а после бега белки - bcaa оказывается не неведомая химоза а аминокислоты которые содержатся в обычное пище и достаточно много, и которые надо кушать достаточно что бы во время бега не похудеть на мышцы вместе с жиром. Меня больше моя неграмотность пугает чем статьи, не понимая сути легко навредить - это почти

http://m.sportwiki.to/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%B2 Рекомендую к прочтению.

Продублирую свой вопрос - однозначного ответа не вычитал. Можно им качать баллон >2 л с таймаутами? Для компрессора критично время работы или объём воздуха?

Дайте ссылочку на надувное седло плиз) супруге надо)

Продолжая славную традицию - пара фоток. У озера совсем все плохо, ветер шквальный. Сдувает. Дождик. Ушёл в парк, там собачники пока без инцидентов тьфутьфутьфу. С каждым днём все легче и легче. Отходняки жесче, полчаса отмокал в душе - усталость.. Хотел для Тараса гавнутку сфотать, не очень вышло.. Турнички..

Сегодня надо куртец накинуть, мокро.

[emoji2]

Да пофик) я ж просто бегаю мимо них.

Пока бегал утки сидели в метре от дорожки) прикольно)

Gopro - такие экшен камеры, влагоударно защищённые, чтобы снимать видосы в экстремальных условиях) вот и говорю как Димас не буду снимать, придётся на бошку вешать и бегать надальняк.

Тут половина не поймёт кто такой Димас и че он снимает такого))) ты поправку то делай где он обитает в основном.Я кстати сразу предупрежу - гопро на бошку вешать не буду)))

Уф. Хорошо) И это... Пара фоток. Я немного афигевший от 2 км http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/15/306c109820ab8ced89984a8b93135bdd.jpg Сейчас пью коктейль - в блендер 1 банан, 100 г творога, 2 ложки мёда, молока по вкусу. Нямнямка.