Эдуард

Потихоньку двигаюсь вперёд. На следующей неделе соревнования по жиму в Костомукше, поеду, посмотрю, что сделаю. Ещё месяц назад на соревнованиях я максимум выжал 100 кг. Вчера без проблем, с паузой, по командам, выжал 110 кг, то есть совершенно чисто. Неплохой прогресс в 10 % за месяц Вчера же первый раз выжал 115 кг. Трудненько пошло, но движение есть. Сейчас вешу ровно 93 кг, задача за неделю упасть на 0.5 кг., чтобы гарантировано влезать в свою весовую категорию. Рабочие веса и подходы сейчас: Жим лёжа -- 3 подхода на 7 раз, 95 кг. Присед -- 3 подхода на 5 раз, 140 кг. Становая тяг

Представитель по Казахстану. Тел. +7 (777) 776 77 71 ЦСТК "Отан" (центральный спортивно-технический клуб) E-mail: mauop1977@gmail.com Виталий. Ник на форуме: VIT

Это если с начала так делать, можно было бы, теперь уже и не упомнить всех изменений.

Я и сейчас нифига не старый, смотри раздел "Здоровье"

Давно не подтягивался, так как локоть правый сильно болит, заменил тягой верхнего блока. Решил сегодня попробовать. Мой вес 93 кг. на сегодня. В принципе чего рассказывать смотреть надо В общем то прогресса нет, что и неудивительно, но и отката назад сильного нет, что радует.

А у меня полное ощущение, что давнго всё уже было решено. Напиши в почту, напомни.

Тогда вопросов нет.

Ну старый просто нужно вернуть в сборке и всё.

С таких "экспертов", как этот Lodin смеяться только. Надувание щёк, какие то кары небесные и ни одной ссылки на конкретны нормы и положения. Он бы, для начала, хотя бы закон об Оружии почитал.

И у тебя нет, сидишь в 0.5 метра от меня и я не вижу ни одной на твоём компе Вот фото Мораны, она в руках у Фредрика, владельца компании FX, мы отлично пообщались, говорили около часа, нашли много общих точек соприкосновения и договорились "встречаться чаще" http://funkyimg.com/i/GhQf.jpg

У меня ни одной нет

Морана на выставке 0001, первый экземпляр из новой партии.

Я не гонюсь за весами, это естественный процесс прогресса от занятий. Разумеется я достигну потолка. На сегодня реально оценивая свои данные и шансы, полагаю, что если не будет перерывов в занятиях, то могу достичь: Жим лёжа -- 150 кг. Присед -- 200 кг. Становая -- 250 кг. То есть это чисто, без читинга/химии, без вреда для организма.

заберу

Всё по плану. На прошлой тренировке сделал жим 90 кг. три подхода по 7 раз. Жим на раз был 105 кг. Значит пришло время поднимать на 5 кг. Сегодня пришёл в тренажёрк, поставил 110 кг, сделал на раз спокойно и легко. Потом поднял рабочий до 95 кг. и сделал три подхода по 5 раз. Если всё дальше так пойдёт недели через 4-5 выйду на 115 кг.

Я рабоботаю по такой системе, есть рабочий вес и есть максимальный. Новый рабочий начинаю делать 3 подхода по 5 раз, когда дохожу до уверенного 3 по 7, прибавляю 5 кг. Сегодня у меня становая, по плану рабочий 150, 3 на 7. Поставил. Первый подход, как то тяжко, сделал 5 раз, дальше не стал. Второй тоже на 5, третий на 5, но пятый раз уже тяжко совсем было. Расстроился, думал, что смогу больше. Сижу смотрю на штангу, считаю, блин -- 160! Пересчитал, точно 160! Всё встало на место Ну значит теперь буду 160 делать пока не дойду до 3х7, потом увеличиваю. В среду присед был на 130 первые два по

120/80 и порядка 64 удара в минуту (только, что замерил).

Чего я и пытаюсь вложить в головы молодёжи.

К лету до второго дотяну таки, не так уж много и осталось. И в апреле у нас соревнования по плаванию, хочу третий взрослый выполнить, что для старичка вовсе не плохо будет, поэтому на бассейн сейчас упор и давать буду.

Прошли сегодня соревнования. Народу было много для нашего городишки. Вот мой результат: Сначала делали присед. Я рискнул, заказал на первый подход 160 кг, так как несколько дней назад уверенно присел 160 кг Риск оправдался, я смог без проблем взять этот вес. А вот две следующие попытки, на 165 кг, завалил, вижу, что и техника хромает и сил нужно ещё поднабраться. Сейчас в тренировочных весах буду делать откат назад с тем, чтобы отточить технику. Вот так выглядит неудачная попытка: Потом был жим лёжа. Моя самая слабая позиция, на прошлых соревнованиях я взял 95 кг, сотку зав

У меня с фантазией слабо -- ООО "ЭДган".

Мистер Олимпия это где они рельеф демонстрируют? Так у нас в зале есть люди, которые выглядят куда лучше меня, а вот вес гораздо меньший могут тягать. Мне вес на данном этапе интереснее.

А мы сейчас вообще номера с 0001 начали, в связи с новой фирмой

Так тренировочный у меня и есть на 7 раз, а это же максимум. Причём вот вчера я сделал максимум в приседе, жиме и становой, по пару раз, и ушёл домой, вообще никаких ощущений, а после нормальной тренировки ощущения куда как сложнее

На мелкашке короткий ход, малое усилие взвода курка, на PCP трудновательно так будет сделать. Коротккий взвод не проблема, но вот он не будет таким мягким и лёгким. Либо лёгкий и мягкий, но совсем не короткий.