Эдуард

Я плаваю от 2 до 5 раз в неделю. За 40 минут проплываю от 1.2 до 1.8 км. Сейчас ещё повесил грушу в подвал дома. Поэтому с апреля мои тренировки будут выглядеть примерно так: Понедельник -- утро/груша, день (опционально)/бассейн, вечер/тренажёрка Вторник -- утро/груша, день/бассейн Среда.-- утро/груша, день (опционально)/бассейн, вечер/тренажёрка Четверг -- утро/груша, день/бассейн Пятница -- утро/груша, день (опционально)/бассейн, вечер/тренажёрка Есть желание уйти всё же в категорию до 83 кг, надеюсь, что груша этому поможет.

Потихоньку двигаюсь вперёд. На следующей неделе соревнования по жиму в Костомукше, поеду, посмотрю, что сделаю. Ещё месяц назад на соревнованиях я максимум выжал 100 кг. Вчера без проблем, с паузой, по командам, выжал 110 кг, то есть совершенно чисто. Неплохой прогресс в 10 % за месяц Вчера же первый раз выжал 115 кг. Трудненько пошло, но движение есть. Сейчас вешу ровно 93 кг, задача за неделю упасть на 0.5 кг., чтобы гарантировано влезать в свою весовую категорию. Рабочие веса и подходы сейчас: Жим лёжа -- 3 подхода на 7 раз, 95 кг. Присед -- 3 подхода на 5 раз, 140 кг. Становая тяг

Представитель по Казахстану. Тел. +7 (777) 776 77 71 ЦСТК "Отан" (центральный спортивно-технический клуб) E-mail: mauop1977@gmail.com Виталий. Ник на форуме: VIT

Это если с начала так делать, можно было бы, теперь уже и не упомнить всех изменений.

Я и сейчас нифига не старый, смотри раздел "Здоровье"

Давно не подтягивался, так как локоть правый сильно болит, заменил тягой верхнего блока. Решил сегодня попробовать. Мой вес 93 кг. на сегодня. В принципе чего рассказывать смотреть надо В общем то прогресса нет, что и неудивительно, но и отката назад сильного нет, что радует.

А у меня полное ощущение, что давнго всё уже было решено. Напиши в почту, напомни.

Тогда вопросов нет.

Ну старый просто нужно вернуть в сборке и всё.

С таких "экспертов", как этот Lodin смеяться только. Надувание щёк, какие то кары небесные и ни одной ссылки на конкретны нормы и положения. Он бы, для начала, хотя бы закон об Оружии почитал.

И у тебя нет, сидишь в 0.5 метра от меня и я не вижу ни одной на твоём компе Вот фото Мораны, она в руках у Фредрика, владельца компании FX, мы отлично пообщались, говорили около часа, нашли много общих точек соприкосновения и договорились "встречаться чаще" http://funkyimg.com/i/GhQf.jpg

У меня ни одной нет

Морана на выставке 0001, первый экземпляр из новой партии.

Я не гонюсь за весами, это естественный процесс прогресса от занятий. Разумеется я достигну потолка. На сегодня реально оценивая свои данные и шансы, полагаю, что если не будет перерывов в занятиях, то могу достичь: Жим лёжа -- 150 кг. Присед -- 200 кг. Становая -- 250 кг. То есть это чисто, без читинга/химии, без вреда для организма.

заберу

Всё по плану. На прошлой тренировке сделал жим 90 кг. три подхода по 7 раз. Жим на раз был 105 кг. Значит пришло время поднимать на 5 кг. Сегодня пришёл в тренажёрк, поставил 110 кг, сделал на раз спокойно и легко. Потом поднял рабочий до 95 кг. и сделал три подхода по 5 раз. Если всё дальше так пойдёт недели через 4-5 выйду на 115 кг.

Я рабоботаю по такой системе, есть рабочий вес и есть максимальный. Новый рабочий начинаю делать 3 подхода по 5 раз, когда дохожу до уверенного 3 по 7, прибавляю 5 кг. Сегодня у меня становая, по плану рабочий 150, 3 на 7. Поставил. Первый подход, как то тяжко, сделал 5 раз, дальше не стал. Второй тоже на 5, третий на 5, но пятый раз уже тяжко совсем было. Расстроился, думал, что смогу больше. Сижу смотрю на штангу, считаю, блин -- 160! Пересчитал, точно 160! Всё встало на место Ну значит теперь буду 160 делать пока не дойду до 3х7, потом увеличиваю. В среду присед был на 130 первые два по

120/80 и порядка 64 удара в минуту (только, что замерил).

Чего я и пытаюсь вложить в головы молодёжи.

К лету до второго дотяну таки, не так уж много и осталось. И в апреле у нас соревнования по плаванию, хочу третий взрослый выполнить, что для старичка вовсе не плохо будет, поэтому на бассейн сейчас упор и давать буду.

Прошли сегодня соревнования. Народу было много для нашего городишки. Вот мой результат: Сначала делали присед. Я рискнул, заказал на первый подход 160 кг, так как несколько дней назад уверенно присел 160 кг Риск оправдался, я смог без проблем взять этот вес. А вот две следующие попытки, на 165 кг, завалил, вижу, что и техника хромает и сил нужно ещё поднабраться. Сейчас в тренировочных весах буду делать откат назад с тем, чтобы отточить технику. Вот так выглядит неудачная попытка: Потом был жим лёжа. Моя самая слабая позиция, на прошлых соревнованиях я взял 95 кг, сотку зав

У меня с фантазией слабо -- ООО "ЭДган".

Мистер Олимпия это где они рельеф демонстрируют? Так у нас в зале есть люди, которые выглядят куда лучше меня, а вот вес гораздо меньший могут тягать. Мне вес на данном этапе интереснее.

А мы сейчас вообще номера с 0001 начали, в связи с новой фирмой

Так тренировочный у меня и есть на 7 раз, а это же максимум. Причём вот вчера я сделал максимум в приседе, жиме и становой, по пару раз, и ушёл домой, вообще никаких ощущений, а после нормальной тренировки ощущения куда как сложнее