Эдуард

Вот ты оперируешь терминами типа "резкость боя", а что это конкретно значит? Внешняя баллистика пули не зависит от длины ствола, совершенно. Если ты на коротком стволе можешь разогнать пулю до предельных значений, то она полетит точно так же, как выпущенная из длиного ствола (намерено не учитываю повышенный расход воздуха, который будет ухудшать кучность и т.п.) А если сделать ствол длиной 1.5 метра, он будет ещё лучше стрелять или трение по стволу уже будет, напротив, снижать скорость пули? Разгон изделий тебе нужен и не важна точность и регулярность попаданий?! Я в шоке. Дальше, что-то

Ничего, или привыкнуть или купить винтовку другого производителя.

Я пулю вижу и на т00 м/сек в оптику.

Успокойтесь, стрельба со стула, с опорой на фотоштатив, с Липерса, народ, вы чего?!

Ничего не высыпится.

не нужно ничего вытаскивать, а уж ствол трогать тем более. Снимаешь рамку, откручиваешь внешний кожух модера, чтобы видеть дульный срез и шомполом с казны.

Жена вот тоже говорит, что я не от мира сего

Из Нигерии, ты же помнишь, что Гебельс говорил, чем чудовищнее ложь, тем быстрее в неё поверять

Ой, Андрей, я уже к такому бреду привык, даже внимания не обращаю, пусть думают, что хотят. Это же просто, недаром говорится "каждый думает в меру своей испорченности", если человек сам готов к подобным действиям или живёт по подобным принципам он автоматически проецирует это на окружающих.

Становая прорабатывает все мышцы, начиная от ног и заканчивая шеей, потому и делаю её, что спину нужно беречь, так как она прорабатывает отлично и мышечный корсет вокруг позвоночника, что предотвращает выпадение дисков. То есть если у меня становая рабочая будет 150 кг, то шансы повредить спину подняв мешок картошки у меня куда как меньше, чем у того, кто не занимается. Жир откладывается у всех по разному, это от генетики зависит, у меня, например, жир на пузе откладывается в последнюю очередь и так же легко оттуда уходит, а вот жир на спине, в районе поясницы откладывается в первую очередь

Юра, можно в твоём случае просто чуть фасочку снять на переводчике и всё.

Может быть...

Ну да, лень болеть и страдать, лучше я буду здоровым На следующей неделе пройду ещё обследование, на предмет назначения поддерживающий фармы (витамины и прочее), так как нагрузки уже становятся серьёзными, нужно не подсадить здоровье.

Э... даже теряюсь. А каким образом велотренажёр может сравниться с приседаниями?! Приседания это многосуставные упражнения, при которых работают все мышцы, велотренажёр и близко тут не стоял. Приседания же нужны не для того, чтобы ноги накачать, а именно как база для всего тела, так же, как и становая тяга, тут без свободных весов никак. А от пуза не бывает упражнений, жир локально не горит, а если ты делаешь базу то пресс работает так, как ни на каких других упражнениях (при условии работы с весами близкими к твоему максимуму). Я вот вчера уже на четвёртом подходе в становой со 115 кг.

Вот обычная физкультура, гиперэкстензии, планки как раз и укрепляют кор, чтобы потом без проблем можно было всё делать. Не стоит этим пренебрегать.

Первое и важное -- техника выполнения упражнений, даже если делаешь с малыми весами, сначала технику оттачиваешь, смотришь на видео, как делают упражнения, потом делаешь сам, снимаешь себя, сравниваешь. Лишь после того, как техника поставлена начинаешь наращивать веса. Второе и важно -- последовательность и постепенность, никаких рывков, "рекордов", "скинуть жир/накачать бицуху к лету" и подобноей ереси. Настраивайся на то, что ты не тело меняешь, а образ жизни, а это процесс на года. Тогда не будет проблем.

При какой нагрузке? С самого начала всё очень невинно. Я и представлял собой пример неподготовленного человека, грыжу не заработал Главное последовательность и постепенное наращивание нагрузок.

Ну написано же: 10 приседаний, 4 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий. Отдых 30 секунд. То есть делаешь 10 приседаний, тут же, без отдыха, 4 подтягивания, сразу же 10 приседаний, сразу же 10 отжиманий. Это и есть круг. Потом 30 секунд отдыха и снова. Сделал 6 кругов, получил 120 приседаний, 24 подтягивания, 60 отжиманий. Отличная методика для того, чтобы втянуться в тренировки, укрепить мышцы и связки, а не сразу в зал бежать, чтобы травмы получать. И всё дома спокойно делается -- от 10 до 30 минут (в зависимости от количества кругов и количества упражнений/повторений в круга) все

Разместил свой дневник по 100 дневке, думаю, что для начинающих будет полезно.

Может быть кому будет интересно, как начинать. Я вёл дневник тренировок первые 100 дней, тщательно записывая в него всё, что делал, анализировал, это здорово помогает для того, чтобы прогресс был заметный, а не так, как некторые делают -- ходят в зал по несколько лет, а результаты остаются на месте. Мне слишком дорого обходится моё время, поэтому я предпочитаю тратить его рационально, то есть получать результат, а не просто времяпровождение. Тут, в общем то, всю динамику движения вперёд видно: 1 неделя, 22 октября – 28 октября Вес утром, натощак при трёх взвешиваниях – 89 кг. 4 кру

Вот я про это и говорил -- skinny fat, то есть для здоровья это плохо, лишь "греет" душу стрелка на весах Срочно составляй программу тренировок и в зал!

А более детальное фото можно? В смысле тела, может видео есть?

Учту!

Конечно в плюс, в минус то его чего загонять. Чтобы не толстеть и не откладывать жир у тебя тело должно максимально быстро и полно перерабатывать поступающую пищу и всё запускать в обмен, а для этого должна быть база (мышцы) и метаболизм, который не "складирует", а "расходует". Так, а кто мешает регулярно и правильно питаться? Причём объёмы еды остаются теми же, а вот качество и состав меняется. Ничего сложного. Просто худеть, чтобы видеть "красивые" цифры на весах -- глупо. Нужно строить тело, цифры на весах это относительная вещь, не имеющая никакого значения. практического. Вот у меня с

Поэтому в зал и не дрочево с "многоповторкой", а нормальный силовой тренинг на 7-8 повторений в максимуме. Куда только всё и девается, плюс метаболизм разгоняется, я на неделе хочу сходить к своему врачу посоветоваться по поводу приёма ребоксина, для востановления, а то не успеваю востанавливаться, сам чувствую.