Эдуард

Молодец! Давай до 15 дотягивай к концу лета!

Нет, именно из-за своей лени я предпочитаю чуть напрячься, чтобы облегчить себе жизнь потом То есть напрягся, сделал что-то, не нужно думать о том на какие шиши "купить жене сапоги", напрягся позанимался и не нужно потом думать у какого доктора лучше лечится и так далее Всё лишь от лени...

Ну, в общем то, я по себе знаю, к ЛЮБЫМ условиям и ситуациям будь то психологические или физические полностью адаптируюсь за 2 недели. Через пару недель и посмотрим

Может быть, посмотрим. А жирок выгорает и на силовых будь здоров, только питаться нужно правильно Тут же всё до безобразия просто -- приходит калорий меньше чем тратишь -- худеешь, приходит больше -- толстеешь. Я крайние 2 месяца стабильно держался на 86,6 как приклеенный и каждый раз сходя с весом произносил дежурную фразу "стабильность -- признак мастерства", при этом внешний вид улучшался, то есть мышцы росли, жир сходил, а это значит, что удалось поймать идеальный вариант по соотношению занятия/питание.

Не, я ленивый и расхлябанный. Просто я чётко оцениваю последствия своих действий и выбираю меньше из зол Поэтому приходится и спортом заниматься. Тренажёрка хотя бы нравится, а вот всё, что "кардио" это ужас, но делаю, потому, что надо

Запас прочности организма позволял не думать об этом, когда "стукнуло", то понял, что лучше сейчас озаботиться, пока ещё всё в очень лёгкой форме всплыло, чем потом бороться с последствиями своей безалаберности.

Во-первых кардио, чтобы не посадить сердце занимаясь лишь силовыми тренировками. В течении зимы кардио отлично было в бассейне, бассейн закрыли поэтому остаётся не много, либо велосипед (велотренажёр) либо бег. Решил попробовать побегать, так как это лучше тренирует не просто сердце, но и тело. Плюс у меня закончился цикл на гипертрофию и сейчас пошёл шестинедельный цикл на жиросжигание. Нужно параллельно с силой нарабатывать скорость и взрывную силу, что и будет сделано, когда я адаптируюсь к бегу и буду включать резкие ускорения, сначала на прямой, потом в горку. Общая цель -- улучшение обще

Да, вроде бы, нормально всё. По кругу в день прибавляю. Завтра будет 7 кругов. Суббота, воскресенье выходной, в понедельник опять 7 кругов, в четверг 10. По крайней мере за два дня с 4 до 6 не сильно упахался, что интересно, что 4 круга бежал за 20 минут, что 6 за 20 сегодня пробежал Плюс/минус несколько минут.

Начал бегать. Круги по 600 метров в лесу. Есть небольшие спуски и подъёмы. Начал с 4 кругов, тяжко с непривычки. По кругу в день добавляю, дойду до 10 кругов (6 километров, как зарядка в Армии) остановлюсь и буду наращивать скорость и включать ускорения. Кайфа от бега нет, никогда не любил бегать, но так как бассейн закрыли на лето, вынужден, чтобы кардио было. Боюсь, что будут проблемы с левой стопой (которую повредил на прыжках в прошлом году). Прямо чувствую, как сустав люфтит, но пока не беспокоит, стараюсь бежать по хвое и не сильно "топать". Фазу полёта ещё не поймал После пробежки дела

Практически так же, но я постепенно наращиваю усилия, не форсируя ничего, торопится некуда, задача "сбросить жир к лету" не стоит. Цель куда как глубже -- перестроить полностью образ жизни, чтобы не было необходимости "сбрасывать жир к лету", а это процесс не быстрый и кропотливый. На этой неделе подтягиваюсь по 19 раз, получается 12 раз в неделю (в день когда есть силовая тренировка в зале -- не подтягиваюсь по вечерам, только утром и днём). Бассейн закрыли, начал бегать, начал с 4 кругов по 600 метров (в лесу), тяжко втягиваться, дойду до 10 кругов (6 километров, как зарядка в Армии) и буду

Ой, ну да пропустил.

По большому счёту кровля копейки стОит, за всю кровлю и за водостоки я заплатил 24 000 рублей. Плюс монтаж, так, что лет через 10, ежели всё плохо будет -- можно перестелить.

Мягкая кровля, на битумной основе с покрытием какой то типа слюды. Она под действием жары солнца сама склеивается в полотно сплошное, а укладывается полосками. Расчитываю, что на пару десятков лет хватит, а дальше видно будет.

Кровля готова. Вид с высшей точки моего дома на окружающие окрестности Реальный "небоскрёб" получился Я когда на крышу сегодня залез вниз глянул, даром, что парашютист, струхнул слегка Ежели сверзнуться -- всё! Ещё пара недель и внутри дома будут поставлены перегородки и заходят теплотехники. Окна заказал -- стеклопакеты в дубовых рамах. Должны быть готовы после 20 числе июня. Полагаю, что в июле уходим в дом уже не чистовую отделку. В июле же должны уже закончить всё по участку в большей или меньшей степени (заборы, ворота, подпорные стены) и подготовить площадки для замащивания

Молодец Данюха! Мои ему поздравления!

Инородное тело капсулируется соединительной тканью и не мешает.

Вот придёт партия ко всем и посмотрим В конце концов можно сделать новую партию, идеальную, тогда эта в цене подскочит Я свои ещё не получил, вероятно на днях придут, посмотрим. Что такое "смежники косячат" я знаю не понаслышке А они ВСЕГДА косячат

А чего завелись то так? Лимитка с дефектом всегда дороже в кругах ценителей была, хоть монеты, хоть медали, хоть что Радуйтесь!

Документы на 5.5, гравировка 5.5, хулиганы что-то там наделали...

Заявление в ментовку подавай. Бывали случаи -- находили и возвращали.

Да.

Нет, я стараюсь не нагружать позвоночник такими упражнениями. Гипреэкстензия со своим весом вполне справляется с этим. Если мало кажется -- просто увеличивая количество подходов.

А можно узнать имена приближённых? Я что-то никого из них не знаю

А я сегодня становую 4х5 делал со 115 кг. и запас ещё есть, вот это кайф, пиво с рыбой и рядом не лежало

Тем более не понимаю, если вокруг так плохо, зачем делать ещё хуже. Ведь здоровье сыпется не сразу, а при наступлении лишь какой то критической точки, когда самовостановление не успевает за разрушением (соломинка которая сломала спину верблюда). Ты не знаешь точку невозврата, так зачем её делать ближе?!