alfe

смысл большой-правильно установить тренировочные зоны-и во время тренировок не заходить в последнюю анаэробную.Мой теоретический max 168.Тренируясь я думал что я надрываюсь поспевая за другом ,а оказалось я бегу в нормальном для себя ритме. Поэтому проверить свой пульс рекомендует Полар и дает методу как это сделать

Сил не было бежать,ноги становились ватными,кислорода видимо не хватало,скорость снижалась ,переходил на шаг и пульс начинал снижаться плавно.Да это не страшно-попробуй сам.Только без кардиомонитора трудно высчитать max

Бежал пока не выдохся.Дома, на компьютере, по графику, посекундно,помотрел,что пульс плавно повысился до 188,а через 6 секунд начал плавно снижаться.Это и есть max. Потом проверил раз 5-7 в т.ч. и на лыжах-результат стабильно187-188.На вело не смог такого достигнуть-179

Бег или лыжи.На лыжах проще-больше мышц задействовано в работе.

Это ,в принципе,легко и безболезненно. После аэробной разминки-плавно разгоняешься ,немножко в гору, и метров через 100 чувствуешь,что быстрей уже не можешь бежать,ноги ватные (это чувство знакомо всем) и плавно снижаешь темп-кардиомонитор просто все фиксирует. Свой пульс в покое и max полезно знать всем-теоретически это 220-возраст,а практически-индивидуально.Поэтому врачи в кабинете при проверки сердца на велотренажере правильно перестраховываются -к ним же идут с болячками. При оздоровительной пробежке лучше в эту анаэробную зону не заходить(поможет кардиомонитор-просигналит) а то трудно бу

Вроде загрузилно боком

Если есть газ,то электричеством греть воду расточительно.Я построил два дома.В первом(у тещи ) выбрал бюджетный вариант-двухконтурный котел.Отопление работает хорошо,а с горячей водой проблема при наличии двух и более точек водоразбора-под душем можно ошпарится-спасает только кран с термосмесителем. Сейчас жду когда закоксуется проточный нагреватель от жесткой воды из скважины-скупой платит дважды.Во втором доме (у дочери ) -Одноконтурный электрический котел(газа пока нет,потом он будет резервным ) и бойлер косвенного нагрева 200л с системой рециркуляции горячей воды и зацепленным на рециркул

Грустная история...К сожалению физкультура не продлевает жизнь,а просто человек меньше болеет в отведенный ему Богом период и клещ ,похоже,не причем

Да ну его нахрен ! В машине надоедает. Бежиж по лесу -природу слушаешь,птичек-песня!Ну еще и напарник нужен-один бы не смог бегать-сила есть,воля есть,а силы воли нет! Все-беру собаку и поехал в лес на пробежку за клещами

Я купаюсь как лед отойдет от берега и до ледостава -друг доктор говорит,что полезно для тренировки сосудов. Я ему верю- он главврач онкодиспансера,лучший в городе хирург. А что касается простуды-от купаний ни разу не болел

Надо раскошеливаться-сердце перетруждать нельзя! Без ума можно и ... сломать. А.. вообще правило простое-если бежишь и можешь разговаривать-все нормально.Просто с полар намного интереснее бежать и дома на комп-ре тренировку посмотреть-проанализировать

Часы на руку(я с ними всегда хожу-красивые сцуко) Кардиодатчик на резинке под грудь как лифчик- не мешает. GPS на предплечье-не тяжелый. Покупал через интернет -тысяч 30 стоит-может сейчас уже что поновей есть,но этот комплект проверенно хорош- у друга такой-же

Я еще до бега стал жрать меньше и кататься на горных лыжах-бегать стал с 90 кг .С ногами (если не считать варикоз на правой) все нормально

Присоединюсь к здоровой теме! У меня Polar RS800CX G3. На мой взгляд очень хороший прибор для мультиспорта-бег,лыжи,велосипед туризм и даже охота. Пульс-посекундно,кардиозоны нагрузок ,фитнес-тесты. Вся траектория в карте Гугл,все графики тренировок. Скорость и пульс во время бега постоянно под контролем.Пользуюсь часами уже два года-считаю просто незаменимым гаджетом. О себе:52,физкультурничаю 6 лет-друг врач втянул,рост 184,вес 86(был 107).Бег,лыжи-конек,горный велосипед,горные лыжи,коньки и т.д. Когда начинал кое-как разгонял организм до 135 ударов и почти умирал.Сейчас бегу пятерку на

Да-а, надо этим серым яйца отстреливать,чтобы не размножались!

(R3 спустил в дороге)-мужики! Это просто оргазм в ожидании нового хозяина

Странно,однако.Винтовка сыну на день рождения,день рождения в октябре-зачем весь сыр-бор из-за 2-3 недель

И я,уже неделю,жду ответа на этот вопрос

Подскажите БК Монстров 5.52 1,645гр

А у Андрея есть пули (с пересылом)0,87гр. в 4,5. Может кто пробовал?

А разве у бабушки не 6,35 ,если у дедушки 6,35

ИМХО: Ствол и резервуар бы длиннее на 100 мм ложе то же -длиннее на50 мм и получился бы суперминикарабин!

Резерв.Товарищу нужно! Позвони ,пожалуйста,9086357024.

Зайди в раздел "кладезь знаний",установи бал.калькулятор,введи данные-скорость Д40,вес 1,03гр,БК 0,032 и все станет понятно и очень близко к реальности

Друзья! Когда Вы будете иметь много детей( старшей 30 лет) и внуков ,то Вы сами поймете,что есть хорошие "игрушки" ЗЫ:Для меня хорошие игрушки-Субару Форестер,горный велосипед,горные лыжы,беговые лыжи,боксерские перчатки,лодка с Ямахой,ружье12к,Леля ,компьютер и т.д.