Бег

[Тарас 68]

Дык, вот в этом-то и вся фишка.  Но гляжу что тебе она не понятна.  Это нормально.

[gavarun 16]

Сегодня ты проиграл сам себе.  Плохо, но наверстаешь.

вечером должок вернул! Сел на велик и до озера, искупался и назад!

[Тарас 68]

[Тарас 68]

Завтра День Победы!  А сегодня была пробежка.  В парке, грязи побоялся после вчерашнего снега.    Шесть килО.

 

[Тарас 68]

Ну конечно была лесная пробежка.   Грязь есть, но терпимо.  Если б ещё не подонки на квадроциклах...   Но думаю что их время ооочень скоро кончится.

 

 

Прорыли противоогневой ров, мы ж пошли жрать мясо в лес.

[gavarun 16]

Сегодня получилась замечательная пробежка! Так сказать - вариативная! Проснулся поздно, 8-30, поэтому  уже было достаточно тепло,светило солнышко, вышел в одних труселях). Слегка размявшись, легкой трусцой направился в луга. Хотя луга еще до конца не просохли, но грязи почти нет. Получилось идеальное покрытие - сухое и не жесткое. Спугнув парочку уток, побежал вдоль ближнего - Половского озера, поросшего камышом. Купаться там неудобно, но зато, это рай для водоплавающих: птичий гомон не умолкал из за стены камыша. Наконец, добежал до главной цели своего маршрута- Петровического озера, тут есть плотный песчаный берег и можно зайти в воду. Успел вспотеть, поэтому купание было очень кстати. Заход в воду получился долгим, с этой стороны берег очень пологий. Но заходить комфортно, так как под ногами сплошной песок, а водоросли еще не успели вырасти. Но я все равно, не дождавшись глубины поплыл, как только вода достигла пояса. Водичка кстати, оказалась приятно холоднее, чем в Орешке, где я постоянно купаюсь, после того как сошел лед. Возможно из-за больших размеров озера, а возможно, из-за бьющих  со дна родников. Выйдя на берег, по традиции немного потянулся и побежал дальше. После озера, маршрут протекал преимущественно в горочку и через сосновый лес. Под ногами плотный песчаник- грязи нет вообще. Лесной кросс, это отдельная тема! Даже тем кто не любит бегать советую попробовать! Удовольствие огромное получите, не говоря уж о заряде бодрости и здоровья!

Вот так приблизительно выглядел сегодняшний маршрут:

[Тарас 68]

После такого рассказа, даже последний охранник сменит образ жизни и займётся бЕгом!!!    Скорее всего.

[Тарас 68]

Асфальтный бег с вдыхиванием СО на мой взгляд не очень хорошее занятие, хотяяя....

 

 

МО, сегодня, 7.00 утра.

[gavarun 16]

Асфальтный бег с вдыхиванием СО на мой взгляд не очень хорошее занятие, хотяяя....

проблема не в СО, точнее не столько в СО: главная бяка, это частички резины, от истирающихся покрышек, которые никакими Евро4/5 не "задушить". Вот поэтому про них и молчат - это ведь невыгодно и альтернативы все равно пока не придумали. А ведь эти частички гораздо крупнее чем газ и оседают в легких уже навсегда.

[Тарас 68]

О, новая опасность.    Резина. :sos:

[gavarun 16]

В последнее время, глядя на некоторых "бегунов", стал задумываться о собственной технике бега. Из того набора знаний каким я обладаю, могу использовать для этой цели СБУ(спец бег упражнения), только думаю, что этого недостаточно. Можно конечно снять себя на видео и посмотреть потом ошибки, но будучи неспециалистом, трудно выявить неявные огрехи, а уж тем более определиться как это исправлять. Кто нибудь, заморачивался этим кроме меня?

[Тарас 68]

Меня прям перекосило, думал ты про Службу  Безопасности  Украины.

Мне до-лампы техники бега.  Пробежался сейчас по своей.  С загибом в новое место!   Сегодня выбрал медленный темп, приземлялся на носки, ввиду этого семенил небыстро. 

Радуют вот такие барикады от квадрунов:

 

Вот столько мусора мы собрали 10-го.

[gavarun 16]

 

Мне до-лампы техники бега.

твоя позиция мне давно ясна.

[Тарас 68]

твоя позиция мне давно ясна.

Не, серьёзно считаю более нужными реальные занятия, действия.  Нежели бесконечная подготовка к ним, штудируя несметные залежи видео и прочей инфы в интернете.

[gavarun 16]

Не, серьёзно считаю более нужными реальные занятия, действия.  Нежели бесконечная подготовка к ним, штудируя несметные залежи видео и прочей инфы в интернете.

А что хорошего, если человек со всей дури плюхается на пятку, совершает вращательные движения корпусом, истирая при этом позвоночник, а правой ручкой игриво размахивает в сторону? Помимо чисто неэстетического вида такого бега и того вреда который может быть нанесен здоровью, такая техника может и повлиять на результат, если человек в дальнейшем надумает бегать на результат.

[стас птз 78 4]

Начитался вашей темы, по ходу начну бегать, сейчас короткий отпуск будет приеду домой, на 2 недели попробую может вставит, ролики вставили , вот может и бег вставит.

Пока провожу психологическую на стройку себя на бег, вроде не пугает.

[gavarun 16]

Начитался вашей темы, по ходу начну бегать, сейчас короткий отпуск будет приеду домой, на 2 недели попробую может вставит, ролики вставили , вот может и бег вставит.

Пока провожу психологическую на стройку себя на бег, вроде не пугает.

а на корабле, тоже есть возможность бегать?

[Тарас 68]

На корабле только ходят.   

[стас птз 78 4]

На корабле только ходят. 

 

Не тут можно бегать на беговой дорожке, но я тут пашу как слон после рабочего дня падаешь на кровать и встать не можешь, тут нагрузки хватает, а так на палубе мастер увидит бегущим, получишь втык, ТБ не соблюдается, отсюда травматизм и страховки никому не хочется выплачивать.

[gavarun 16]

Не тут можно бегать на беговой дорожке, но я тут пашу как слон после рабочего дня падаешь на кровать и встать не можешь, тут нагрузки хватает,

ну а какое время ты проводишь на суше? Недели 2 после очередной вахты?Тогда есть ли смысл заморачиваться бегом? отдыхай, восстанавливайся после нагрузок на вахте.

[Тарас 68]

А я так: чем больше сижу на жёпе, тем больше бегаю.  Вот увлёкся этим чёртовым компом, и приходится носиться.

[стас птз 78 4]

ну а какое время ты проводишь на суше? Недели 2 после очередной вахты?Тогда есть ли смысл заморачиваться бегом? отдыхай, восстанавливайся после нагрузок на вахте.

Сейчас на другом судне буду работать в Европе наконец то, 4 недели дома, 4 недели на борту, в этот раз форс мажор поэтому выйдет 5 недель на борту и 2 дома, а до этого работал 6 недель на 6 недель в Бразилии, ну и пере гонял с Сингапура в Европу с заездом в Анголу почти три месяца и дома потом был 6 недель. Не бег нужен будет думаю, лыжи горные кончились, ролики купил катался и дальше буду, ну и побегать по утрам решил, закисать не охота. Как то после физической нагрузки дома получше себя чувствую, пободрее что ли.

Изменено 15 Мая 2014 пользователем стас птз 78

[Тарас 68]

А я б моряком побыл.  Романтика!  В каждом порту по девочке, ром, драки, кокаин.  Каждую ночь за-борт 3-4 тела.  Пятнадцать челов на сундук мертвеца!!!  Йо-хо-хо!!!  

Я с банальной лесной пробежки, дистанция 7,5.  Сегодня не закольцовывался, из-за грязевых соображений.  Но добавил новую петельку.

 

Финиш.

 

[стас птз 78 4]

Первое предложение это из далекого прошлого и не нашего, у буржуинов пашут будь здоров, тут после рабочего дня с ног валит, а фотки прикольные, у меня тут кругом водичка, на якоре 8 день в ожидании выгрузки, ещебы 10 дней отстоять и домой, очень бы хотелось такого развития событий.

[Тарас 68]

Водичка кругом это восхитительно!!!

А я из леса.  Сегодня нормальное кольцо махнул слушая "Наше" и "Серебр.дождь", а вобщем-то неважно ЧТО трынькает, важно чтоб трынькало.   Проверяю влияние музыки на физ активность: специально ловлю скучную, похабную музыку и бегу под неё.  Заставляю себя думать что это бодрая и стимулирующая музыка.  И знаете, действует. Впрочем в этом нет ничего странного и необычного, потому что всё идёт из нашей головы.    Во, понесло-то.

В лесу подсыхает, бегунов не встретил, только "ходики".  Кстати образовывается традиция (это нормально) приветствовать встречных коллег кивком-приветствием.

Пара пейзажей: