Бег

[Гость55 3 023]

Ноги болят шо писец

[Тарас 68]

Ноги болят шо писец

?

[pushken 0]

Ноги болят шо писец

Дней через 7-10 будет норм.

[Гость55 3 023]

?

С непривычки 

Дней через 7-10 будет норм.

я думал меньше.

[pushken 0]

 

 

я думал меньше.

Если только начал бегать, то меньше едва ли, разве что если мышц на ноге совсем нет. А вообще правило стандартное: чем мышца больше, тем больше травмируется на тренировке и дольше заживает.

[Тарас 68]

Нее, эт понятно.    Расскажи поподробнее про условия, дистанцию, и пр..

[Гость55 3 023]

Нее, эт понятно.    Расскажи поподробнее про условия, дистанцию, и пр..

Условия,бегаю по улице плохо что в черте города,хотя там и нет интенсивного движения,но и парка рядом нет.Дистанцию не знаю,померить не чем,да и пока я не гонюсь за сверх нагрузками.когда втянусь там можно будет и увеличить нагрузки.

[RSSokol 6]

Условия,бегаю по улице плохо что в черте города,хотя там и нет интенсивного движения,но и парка рядом нет.Дистанцию не знаю,померить не чем,да и пока я не гонюсь за сверх нагрузками.когда втянусь там можно будет и увеличить нагрузки.

Гугло или яндекс-картами можно померить.

[Тарас 68]

Гугло или яндекс-картами можно померить.

Тем более что это научился делать даже йа. 

[timofey 3]

В них радио?

Они беспроводные, можно на звонки отвечать и аудио с телефона слушать.

[VanoFM 121]

Други, вот и я с вами. Мини-вводная, что бы было яснее - 26 лет, рост 179, вес 80~82, точно не взвешивался. Не толстый, массивный, чет вот момончик начал появляться. Курю(

 

Бегать начал вчера, программа такая - в 21.30 иду в сторону Наташинского парка (Люберцы), на спорт площадке тянусь и разминаюсь, бегу вокруг озера сколько смогу, потом задыхаюсь и торможу возле площадки. На турниках занимаюсь 5-15 минут, обязательно отжимания, подтягивания узким хватом, становая тяга - есть покрышка от грузовика тяжеленная, на брусьях.. Так же - пока не сдохну. Пока хватает на 3*20 отжиманий, 2*10 подтягиваний, и безсчетного поднимания покрышки.

 

Иду домой, в душ, нажираюсь молочкой, - сегодня кефир с мюслями миска.

 

Лежу не могу пошевелиться. Плохо но хорошо))

 

Воть. Что посоветуете, особенно буду рад Тараса услышать - он какой то неубиваемый похоже. Pro)

 

Скачал на телефон прогу runkeeper - удобно. Отслеживаю время, скорость, есть тренировки.. Голосом разговаривает, подсказывает когда дистанция подходит. По жпс рисует трассу.

 

Вот за вчера и сегодня.

 

Задумался о покупке с Али фитнесс браслета - как оно? Юзал кто?

 

И да, кто сова - по Люберцам, буду рад компании.

 

[Тарас 68]

Молочка - сила! 

Намедни упал в овраге: при спуске зацепился ногой и полетел.   Чёт с ногой...  Поэтому сижу на велотренажёре. На это отвожу 2 часа. Получается около 55км. Альтернатива!

[Ujify 179]

Други, вот и я с вами. Мини-вводная, что бы было яснее - 26 лет, рост 179, вес 80~82, точно не взвешивался. Не толстый, массивный, чет вот момончик начал появляться. Курю(

 

Бегать начал вчера, программа такая - в 21.30 иду в сторону Наташинского парка (Люберцы), на спорт площадке тянусь и разминаюсь, бегу вокруг озера сколько смогу, потом задыхаюсь и торможу возле площадки. На турниках занимаюсь 5-15 минут, обязательно отжимания, подтягивания узким хватом, становая тяга - есть покрышка от грузовика тяжеленная, на брусьях.. Так же - пока не сдохну. Пока хватает на 3*20 отжиманий, 2*10 подтягиваний, и безсчетного поднимания покрышки.

 

Иду домой, в душ, нажираюсь молочкой, - сегодня кефир с мюслями миска.

 

Лежу не могу пошевелиться. Плохо но хорошо))

 

Воть. Что посоветуете, особенно буду рад Тараса услышать - он какой то неубиваемый похоже. Pro)

 

Скачал на телефон прогу runkeeper - удобно. Отслеживаю время, скорость, есть тренировки.. Голосом разговаривает, подсказывает когда дистанция подходит. По жпс рисует трассу.

 

Вот за вчера и сегодня.

 

Задумался о покупке с Али фитнесс браслета - как оно? Юзал кто?

 

И да, кто сова - по Люберцам, буду рад компании.

 

http://edgun.com/forum/public/style_images/master/attachicon.gifScreenshot_2015-04-13-22-48-05.png

 

Единственное в этих программах неприятно - иногда GPS отваливается в лесу и тогда расстояние может забавно измерить. Как - то раз, особенно быстро пробежал 7.5 км, ну, думаю, личный рекорд !  Открыл программу дома - а там 3.7 км, и если смотреть по карте - то я там через лес напрямую срезал 4 километра :-)

Изменено 14 Апреля 2015 пользователем Ujify

[Тарас 68]

Блин, я с смартфоном-то не бегаю. Он здоровый, да и потеет.    Купил намедни АКБ за 700р.(!!!!!) для говнофона Нокиа.  Вот с ним и бегаю.

[Тарас 68]

76 минут, 40 километров. Условных километров ессно.

[Тарас 68]

55км общая дистанция. Блин, на реальном велике конечно тяжелее.

[VanoFM 121]

Единственное в этих программах неприятно - иногда GPS отваливается в лесу и тогда расстояние может забавно измерить. Как - то раз, особенно быстро пробежал 7.5 км, ну, думаю, личный рекорд ! Открыл программу дома - а там 3.7 км, и если смотреть по карте - то я там через лес напрямую срезал 4 километра :-)

Неприятно, а что делать. Я сегодня глянул на Али - фитнесс браслет 1000 р, типа как делает тоже что и эти проги, но ещё меняет пульс и можно носить в течении дня - т.е. знать сколько прошёл за сутки. Будит как будильник.

 

Тарас - я думаю проблема не в смартфоне а в том куда его положить, у жены есть сумка для бега прикольная - типа как у барыг на рынке, но модная. Тел. Ключи, можно пузырь с водой цепануть.

 

Трабл в том что она розовая) стыдно как то.

 

На том же Али видел сумки на руки - рублей 40-80, тоже для бега.

 

Меня бесит не сколько телефон сколько ключи. Хз куда их девать.

Вот такая сумкаhttp://images.tapatalk-cdn.com/15/04/14/5497e31a39c36842508ddfd269636e26.jpg

[Тарас 68]

В Декатлоне видел такие. На-руку есть ещё... Но не понравились они мне.

[Тарас 68]

Ключи ВСЕ не таскай. Вешай один (основной) на микрокарабинчик и на БЕГ его отстёгивай. Один ключик в кармане не помеха.  Это из опыта.

[pushken 0]

2 часа га велотренажере - это истинный выбор мазохиста, сам практикую. У меня один из шоссейных велов моих старых всегда на трейнере стоит. Кручу, когда на улице нельзя. Нагрузку можно дать такую, что зашатаешься.

 

Для бега пока нормальных наушников за многие годы не подобрал. В итоге только на матрасный бег беру их, а если нужно жарить, то без них приходится.

[Гость55 3 023]

Сцуко после бега болит не понятно что под коленом с лева как будто внутри,боль не хорошая,может на дорожку перейти или пока вело тренажёр по крутить,кто что посоветует?

[Тарас 68]

Сцуко после бега болит не понятно что под коленом с лева как будто внутри,боль не хорошая,может на дорожку перейти или пока вело тренажёр по крутить,кто что посоветует?

Ох ща получишь веер советов. От "прекратить к едрене-фене" до "обратиться к врачу". 

з.ы.: только к форумнуму не обращайся.

Это от нагрузки ессно...

[Гость55 3 023]

Ох ща получишь веер советов. От "прекратить к едрене-фене" до "обратиться к врачу". 

з.ы.: только к форумнуму не обращайся.

Это от нагрузки ессно...

Это как мне один спортсмен сказал от того что я по асфальту бегаю,хотя специальные кроссы купил,или может ещё и техника бега,а может всё вместе

[Ujify 179]

Это как мне один спортсмен сказал от того что я по асфальту бегаю,хотя специальные кроссы купил,или может ещё и техника бега,а может всё вместе

 

Ну спортивный врач как то говорил, что если возраст, например, 40+, лишний вес, и до этого бегом регулярно не занимался - то надо очень осторожно к бегу подходить. Возможны неприятные последствия.

[Тарас 68]

Это как мне один спортсмен сказал от того что я по асфальту бегаю,хотя специальные кроссы купил,или может ещё и техника бега,а может всё вместе

 

Вот эта вещь:

"Начать бегать легко, сложнее продолжать бегать невзирая на всякие причины бросить это дело"