Бег

[Тарас 68]

Смотрю ща бокс , Лебедев с каким-то колумбийцем . И тут говорят что они в Крокусе бьються .. Блииин , не знал . Этож 15 минут езду . Ё-моё ..

[Тарас 68]

Только не пойму , вчера ж он с Рой Джонс бился .... Или это была запись ? Вроде "прямой" было написано ...

[Тарас 68]

Пипец наркобарону в 4 раунде .

[Тарас 68]

На улице двадцатка мороза . Хорошо что беговая дорожка есть . Поехал-ка я десяточку пробегу . Хорошо б машина завелась , ато придётся бежать до беговой дорожки

[Тарас 68]

Дорожка показала что я сжёг 550ккал за 10км .

[Гость55 3 024]

Только не пойму , вчера ж он с Рой Джонс бился .... Или это была запись ? Вроде "прямой" было написано ...

 

Бедный Джонс,попадись ему Лебедев в ранние годы,и наш десантник лежал бы в первом раунде,если Джонс этого бы захотел,это сейчас он груша для битья,и наши любят этим гордиться,то Кличко победил Холифилда,то Лебедев Джонса,гдеж вы раньше были.

[Тарас 68]

Бедный Джонс,попадись ему Лебедев в ранние годы,и наш десантник лежал бы в первом раунде,если Джонс этого бы захотел,это сейчас он груша для битья,и наши любят этим гордиться,то Кличко победил Холифилда,то Лебедев Джонса,гдеж вы раньше были.

Смена поколений ! Новый вожак в стае , первым делом убивает старого .

[DrBarsukoff 75]

Бедный Джонс,попадись ему Лебедев в ранние годы,и наш десантник лежал бы в первом раунде,если Джонс этого бы захотел,это сейчас он груша для битья,и наши любят этим гордиться,то Кличко победил Холифилда,то Лебедев Джонса,гдеж вы раньше были.

 

Напоминает старую фразу: "попался бы та мне в лесу, голый и привязанный к дереву". Вышел биться, значит чувствуешь себя в силах победить . А после поражения зачем вспоминать, что " и рука сегодня не очень, и в спину стреляло с утра"? Главное то , что сам-то проигравший такого не говорит, я говорят простые зрители, в споре защищая спортсмена.

[Гость55 3 024]

Напоминает старую фразу: "попался бы та мне в лесу, голый и привязанный к дереву". Вышел биться, значит чувствуешь себя в силах победить . А после поражения зачем вспоминать, что " и рука сегодня не очень, и в спину стреляло с утра"? Главное то , что сам-то проигравший такого не говорит, я говорят простые зрители, в споре защищая спортсмена.

 

По таланту их даже не сравнить,Джонс это явление в боксе.Я не защищаю проигравшего,а констатирую факт.

[Тарас 68]

Напоминает старую фразу: "попался бы та мне в лесу, голый и привязанный к дереву".

 

Голый не обязательно

[RSSokol 6]

По телеку температура -16, по интернету -21 (по теплоощущению -27). Не знаю где правда, а где нет. Но, блин, холодно и ветер. Пробежал всего 4км. Согрелся только после третьего км. Мёрзли кончики пальцев ацки и другие.

 

А вообще вопрос такой: ткните на нормальный комплекс упражнений на пресс, пжлст.

[DrBarsukoff 75]

По телеку температура -16, по интернету -21 (по теплоощущению -27). Не знаю где правда, а где нет. Но, блин, холодно и ветер. Пробежал всего 4км. Согрелся только после третьего км. Мёрзли кончики пальцев ацки и другие.

 

А вообще вопрос такой: ткните на нормальный комплекс упражнений на пресс, пжлст.

 

Раньше как-то проще было: ноги кверху на перекладине, и подьем туловища к ногам, сунутым под кресло. Только ноги рекомендуют сгинать в коленях под 45, чтобы пресс работал а не мышцы бедер. А теперь и не знаешь, толкуют что от таких упражнений и грыжи межпозвонковые и еще черти-чего. Занимаюсь черех день-два. 3-5 подходов Нагрузку подбираю, чтобы делать 10-12 раз( либо блин в руках за головой, либо утяжелители на ноги). При одном стиле верхние мышцы работают, при другом -нижние. Вот только какие когда уже не помню . При подьеме верха туловища еще можно тянуться плечом к ногам попеременно, так косые мышцы работают, которые красиво пузо подбирают.

Изменено 18 Декабря 2012 пользователем DrBarsukoff

[Тарас 68]

Раньше как-то проще было: ноги кверху на перекладине, и подьем туловища к ногам, сунутым под кресло. Только ноги рекомендуют сгинать в коленях под 45, чтобы пресс работал а не мышцы бедер. А теперь и не знаешь, толкуют что от таких упражнений и грыжи межпозвонковые и еще черти-чего. Занимаюсь черех день-два. 3-5 подходов Нагрузку подбираю, чтобы делать 10-12 раз( либо блин в руках за головой, либо утяжелители на ноги). При одном стиле верхние мышцы работают, при другом -нижние. Вот только какие когда уже не помню . При подьеме верха туловища еще можно тянуться плечом к ногам попеременно, так косые мышцы работают, которые красиво пузо подбирают.

Но это не нанотехнологичные упражнения . Просили же : ссылочку кинь

[RSSokol 6]

Та не. Их столько разных версий, что я не знаю что мне нужно.

Сейчас тупо на переклданине уголок туда-сюда. Делал на полу: ступни зафиксированы, ноги согнуты в коленях, так у меня мышцы спины болеть начинают, а не пресс. Вот и думаю, что я что-то не то или не так делаю.

Изменено 19 Декабря 2012 пользователем RSSokol

[Тарас 68]

Болит - значит поработало , и напряглось . Поболит и перестанет . Продолжай

[Тарас 68]

Болит - значит поработало , и напряглось . Поболит и перестанет . Продолжай

Вижу , вижу . Пора значит дистанции увеличивать . Ато даже "чироки" минусов понавкорячивал .

[RSSokol 6]

Я хочу чтоб бы мышцы пуза болели

 

п.с. Кто-то тут у нас в теме минусов тебе наставил

[Тарас 68]

У тебя работа сидячая ? Знаю что ты временно б/р . А до этого ?

[RSSokol 6]

50/50

[Тарас 68]

Это Денис Давыдов , партизанскую войну ведёт . Вернее он вышел на тропу войны .

[Тарас 68]

50/50

Крути нижними клешнями "велосипед" , лёжа на спине . И наклоны делай . Коробок спичек высыпал и по одной их все поднял . Др.Барсуков правильно намекает : все упражнения уже придуманы .

Ты сегодня бегал ? Я вот только собираюсь .

[RSSokol 6]

Холодно же ж.

 

По совету доктора буду с блинами делать.

Изменено 20 Декабря 2012 пользователем RSSokol

[Тарас 68]

Холодно же ж.

 

 

Ты ж не барышня . Шевелись . Кстати по твоему совету занялся спиной , точнее поясницей . Я вообще считаю поясницу важнейшей частью спины . Я делаю 4 подхода наклонов с грифом на плечах . Наклоны до 90 градусов , вес штанги 50 кг .

Кстати вчера чироки мне минусов нахерачил в эту тему , я воспринял это как критику своих нагрузок . Сегодня я пробежал 15 км . 1 час 40 минут .

Индейцу спасибо

[cheroki 9]

Ты ж не барышня . Шевелись . Кстати по твоему совету занялся спиной , точнее поясницей . Я вообще считаю поясницу важнейшей частью спины . Я делаю 4 подхода наклонов с грифом на плечах . Наклоны до 90 градусов , вес штанги 50 кг .

Кстати вчера чироки мне минусов нахерачил в эту тему , я воспринял это как критику своих нагрузок . Сегодня я пробежал 15 км . 1 час 40 минут .

Индейцу спасибо

да не вопрос ты мне там я те тут

заметь после моего пиара Игорь увеличил оборот

так что тема хороша

[RSSokol 6]

Ты ж не барышня . Шевелись . Кстати по твоему совету занялся спиной , точнее поясницей . Я вообще считаю поясницу важнейшей частью спины . Я делаю 4 подхода наклонов с грифом на плечах . Наклоны до 90 градусов , вес штанги 50 кг .

Кстати вчера чироки мне минусов нахерачил в эту тему , я воспринял это как критику своих нагрузок . Сегодня я пробежал 15 км . 1 час 40 минут .

Индейцу спасибо

 

И вообще я на завтра к хирургу записался. Пойду коленку пусть смотрит. Оттак.