Бег

[VanoFM 123]

Много искал такой девайс., увы, не нашёл.

Напомни те ссылку кинуть завтра

[Тарас 68]

Напомню! 

[Тарас 68]

Пробежка в парке свершилась. В течении недели мало получилось бегать, а вскр это традиция которую отменять нельзя(с).  6км, тротуар. Сегодня пораньше стартанул, под завершение стал подтягиваться народ. Знакомый и ... не очень.

 

Радиоговнофон без симки

 

Сакура отцветает

 

 

Г-утка издалека

 

Она-же сблизи

 

Не кушайте Г-уток и хорошего дня!

[pushken 0]

Сегодня был на соревнованиях тут: http://sportvoblago.ru/ru/probeg. Позитив, чо Протоколы вот только через неделю будут. Церемонию награждения пропустил, ибо в ней участвовать не предполагал. Бежал вполноги. Если кому-то интересны графики пульса, скорости и высоты по дистанции, могу выложить.

[Тарас 68]

Да, нам очень важнЫ графики пульса.     Каким прибежал-то? Дистанция, время.

[pushken 0]

Да, нам очень важнЫ графики пульса. Каким прибежал-то? Дистанция, время.

Протоколы будут через неделю в лучшем случае, тогда же и узнаю место. 5 км по 4:31 мин/км. Надо бы повторить.

[Тарас 68]

Протоколы будут через неделю в лучшем случае, тогда же и узнаю место. 5 км по 4:31 мин/км. Надо бы повторить.

Не надо, я понял.

[VanoFM 123]

Протоколы будут через неделю в лучшем случае, тогда же и узнаю место. 5 км по 4:31 мин/км. Надо бы повторить.

Отличный забег, молодец!!!

А сколько было бегунов?

[Тарас 68]

                                                                       АНЕКДОТ

«Решили Брежнев с Никсоном устроить соревнование и узнать, кто из них быстрее бегает. Брежнев проиграл. На следующий день в газете «Правда» появилась заметка: «Вчера состоялся международный забег, в котором участвовали Брежнев и Никсон. Леонид Ильич занял почетное второе место, а вот Никсон прибежал всего лишь предпоследним».

[pushken 0]

Отличный забег, молодец!!!

А сколько было бегунов?

Фиг знает, да как обычно, под сотню. Пробежал так себе, незнакомая трасса, не хотел загоняться, а там набор всего 25 метров, так что можно было фигачить со старта.

[pushken 0]

9 место в категории (из 53 финишировавших в категории). В абсолюте 23. Всего людей было сильно за 100.

[Тарас 68]

Сегодня жарко,  +28. Сделал лёгкую лесную пробежку. 5км. Осцилограм сердца и графиков работы амфибрахий нету, датчики не сработали. Успел до дождя, ща походу влупит.   Пара фото:

 

В лесу лучше чем в городе. Все в лес! 

[Тарас 68]

Жы-дак. 

http://www.youtube.com/watch?v=PWK37PKh0mY&feature=youtu.be

[Тарас 68]

Вчера дождь, сегодня очень душно. Задвинул немножко, пробежал 4км. Чёт как-то... ну вобщем.... того-самого... сачканул короче.    Бегуны тоже бегают неторопясь сегодня. Действительно надо давать поправку на погоду.

Пара фото, по традиции. На радиоговнофон.

 

 

Говносруль

 

Дворники на высоте

 

Коллеги, воздержитесь сегодня от пробежки. Душно.

[Тарас 68]

До источника около 400м. Принёс враз 58кг воды.    С остановками конечно, дужки руки резали. Вот лес, ключ.

http://www.youtube.com/watch?v=O9lSgABvO-o&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=9EJlPK5OxG4&feature=youtu.be

[Тарас 68]

В кои это веки совершил вечернюю лесную пробежку. Работа сейчас не позволяет бегать с утра. Скажу прямо: непривычно. Активность явно заточена на утро. Жаворонок на.

Снимал фотки на радиоговнофон, но загрузить не могу. Гнездо не контачит походу.

Расскажу так: 5км, комар - зверюга. Ноги, морда - клац клац!!!

[pushken 0]

В кои это веки совершил вечернюю лесную пробежку. Работа сейчас не позволяет бегать с утра. Скажу прямо: непривычно. Активность явно заточена на утро. Жаворонок на.

Снимал фотки на радиоговнофон, но загрузить не могу. Гнездо не контачит походу. [emoji14]lak:

Расскажу так: 5км, комар - зверюга. Ноги, морда - клац клац!!!

Я постоянно каких-то мух жру. Протеины. Нямка.

[Тарас 68]

Словил мошку в глаз.

[VanoFM 123]

Больше питательных веществ, больше! Ещё можно по пути клетчатку подобрать, если листики всякие обжирать

[Тарас 68]

Сделал лёгкую пост-утреннюю пробежку в лесу. Правда по очень "гористой" местности. Дистанция не более 4км.

 

 

[pushken 0]

Сделал лёгкую пост-утреннюю пробежку в лесу. Правда по очень "гористой" местности. Дистанция не более 4км.

 

 

Какой общий набор высоты? Изменено 9 Июня 2015 пользователем pushken

[Тарас 68]

Какой общий набор высоты?

Думаю она не катастрофическая. Навскидку... метров 40.

[pushken 0]

Думаю она не катастрофическая. Навскидку... метров 40.

Да, выходит 10 м на 1 км, что не очень много

 

Меня тут пару дней назад занесло после 10 км по плоскому берегу реки в подъём бежать, который имеет градиенты от 12 до 14%. Не очень протяжённый, метров 200. Вбегал на мысках на пульсе 180, там иначе тупо ногу не поставить - пятка не дотягивалась местами. Жесть, короче А потом от него ещё до дома 2 км. Короче, проникся. Ну и на другой день быстрые 6 км, дабы усугубить.

 

Зато после такого сегодня на 10 км почти по плоскому даже не запыхался, средний пульс вышел 155 или около того. Обычно не на соревнованиях он на 5-10 ударов выше, когда просто бегу без особых потуг на что-то. Короче, организму нужен постоянный выход из зоны комфорта.

[Тарас 68]

Подъёмы круче чем 10м/км.  А вот если на Джомолунгму бежать, то получится 2212м/км.  

[Тарас 68]

В прошлый раз не отписался о пробежке. Прошу простить коллеги.   Больше такого не повторится.

Намедни шли дожди, поэтому пробежка в лесу не комфортна: грязь(с).    Бегал в парке. 5км.