Инфа для толстяков.!

[gavarun 16]

пять кило долой! давление 120-80 плюс минус 2 м/с(раньше скачки до 140 или наоборот до 100 по верхнему)пульс-60-67 (раньше минимум 75) чувствую себя реально хорошо. исчезли проблемы с эрекцией.потроха не болят. (поджелудочка) три недели или чуть меньше. !!!!!!! отказался от жирного. копчёного.острого.солёного сладостей.выпечки.уменьшил в два раза порции. короче умеренность!вот девиз. рекомендую всем!!!!!я молодец и горжусь   

молодец. видишь какой организм отзывчивый? но ты не обольщайся, ибо скоро он от тебя потребует и от табака отказаться

[Эдуард 3 075]

Из-за увеличения уровня тестестерона либидо стало куда как мощнее, подверждаю С эрекцией проблем никогда не было.

[Тарас 68]

Возможно тут причины приподнятости настроения.  Ты ощущаешь победы над собой, прёт гордость ну и другие части тела.

[gleboleg71 12]

Тарас ты знал. я вообще то имел в виду что в течении часа второй раз получилось

[gavarun 16]

таааак. я что один такой????или все остальные жирные герои-любовники??

проблема с эрекцией- это скорее всего сосуды. Отсюда и гипертония. Если не бросишь курить и не похудеешь, то очень большая вероятность инсульта.

[Тарас 68]

проблема с эрекцией- это скорее всего сосуды. Отсюда и гипертония. Если не бросишь курить и не похудеешь, то очень большая вероятность инсульта.

Типичная отговорка на это: Мой дед был жырный как слон, курил по 30 пачек беломора в день, прожил до 120-ти , и до последнего дня приходовал соседок.

[gavarun 16]

Типичная отговорка на это: Мой дед был жырный как слон, курил по 30 пачек беломора в день, прожил до 120-ти , и до последнего дня приходовал соседок.

на это я всегда отвечаю:возможно ты пошел в деда, а возможно и в соседа,  хочешь сыграть в лотерею со своей жизнью?

[Эдуард 3 075]

Возможно тут причины приподнятости настроения.  Ты ощущаешь победы над собой, прёт гордость ну и другие части тела.

 

Нет, полтора года приподнятого настроения?

[Тарас 68]

Я знаю "плюсы" от тренировок.

[стас птз 78 4]

Как сказала мне эндокринолог чем больше мамон тем меньше тестостерона, я сейчас уже 74.4 думаю к отъезду домой до 73 упасть, а так желаемый вес теперь 70 кг, попытаюсь, правда жена говорит не стоит в дохляка превращаться при росте 178 70 кг нормально будет думаю, а жена говорит будешь тощий.

[Тарас 68]

Мамон - следствие.  Следствие образа жизни который ведёт к уменьшению тестостерона.

[gleboleg71 12]

мне на 180см ещё пятёрочку скинуть надо. похудеть то я похудел.на две дырочки в ремне.теперь сало свисать стало.надо как то этот "пиджак" снять.дряблый какой то стал.противный

[Эдуард 3 075]

Как сказала мне эндокринолог чем больше мамон тем меньше тестостерона, я сейчас уже 74.4 думаю к отъезду домой до 73 упасть, а так желаемый вес теперь 70 кг, попытаюсь, правда жена говорит не стоит в дохляка превращаться при росте 178 70 кг нормально будет думаю, а жена говорит будешь тощий.

 

Вес совершенно вещь не первичная, главное, как ты выглядишь, а не сколько цифра не весах. Мышечная масса плотнее, то есть вес у людей одинакого роста может быть одинаков, но выглядеть они будут совершенно по-разному. Надо смотреть процент жира, это более показательно. Ну и работать надо ростом мышечной массы, она лишней никогда не будет. 

[Эдуард 3 075]

мне на 180см ещё пятёрочку скинуть надо. похудеть то я похудел.на две дырочки в ремне.теперь сало свисать стало.надо как то этот "пиджак" снять.дряблый какой то стал.противный

 

Это долгий процесс, держи себя в форме, наращивай мышцы, нормализуй питание, всё подтянется. 

[стас птз 78 4]

Понятно, про мышечный вес, вот у меня излишки кожи от прошлой жизни остались, мне чтобы на мышцы их натянуть, нужно килограмм 10-12 мышц набрать, но это надо серьезно качаться как я понимаю, я пока в отпуске бегать начну и еще на диете посижу на овоще-фрукто- мясо - рыбной, вот как до 70 упаду там посмотрим, потому как уже меньше кожи становится чем год назад было, тогда чаще курдюк висел как сумарь спереди, а сейчас уже не так, поэтому надеюсь все таки что при весе 70 уйдет все постепенно, у меня знакомый воду по офиса ми школам в 40 литровых бутылках возит, по лестницам говорит с этими бутылками набегаешься за неделю пипец, вот там рельеф как на фото где 5 процентов жира если не ошибаюсь, спортом не занимается специально и выпить и покурить тоже может, просто уже много лет такая беготня с отягощениями и результат на лицо, как одна сплошная мышца причем не просто жилистый, а реально как подкачаный.

[alexwarrior 6]

Как сказала мне эндокринолог чем больше мамон тем меньше тестостерона, я сейчас уже 74.4 думаю к отъезду домой до 73 упасть, а так желаемый вес теперь 70 кг, попытаюсь, правда жена говорит не стоит в дохляка превращаться при росте 178 70 кг нормально будет думаю, а жена говорит будешь тощий.

Тоже мамончик имею. Так вот не похудеть локально никогда в жизни! Тупое качание пресса не приведёт не к чему. Только комплекс, спина ноги грудь ...... Нельзя же воздушный шарик сдуть тока в одном месте

[Эдуард 3 075]

Тоже мамончик имею. Так вот не похудеть локально никогда в жизни! Тупое качание пресса не приведёт не к чему. Только комплекс, спина ноги грудь ...... Нельзя же воздушный шарик сдуть тока в одном месте

 

Всё давно уже изобретено до нас.

 

1. База (жим лёжа, становая, присед) с весом который ты можешь сделать на 3-4 подхода на 5-7 раз за подход.

2. Калорий должно приходить меньше чем уходить (жрать меньше).

3. Качество питания (следить за соотношением белков, жиров, углеводов).

 

Всё, остальное уже лирика. 

[alexwarrior 6]

Всё давно уже изобретено до нас.

 

1. База (жим лёжа, становая, присед) с весом который ты можешь сделать на 3-4 подхода на 5-7 раз за подход.

2. Калорий должно приходить меньше чем уходить (жрать меньше).

3. Качество питания (следить за соотношением белков, жиров, углеводов).

 

Всё, остальное уже лирика. 

Не не не нееее... Моя не согласная

 

Базу надо долбить когда набираешь массу.

При сушке зачем?? Моя не понимать. При сушке и железо конечно, но с большим повторением и меньшей массой и анаэробные нагрузки.

Ну вот форекзампл. Когда я набирал массу то присдал на 8 с 70-75 кг. (не идёт у меня это упражнение что то) А когда сушился то с 60 на 10-12. И так во всём, повторов больше а блинов поменьше. Становую вообще не делал. Зачем?

Изменено 17 Мая 2014 пользователем alexwarrior

[Эдуард 3 075]

Да ладно! Я сушусь нормально именно в этом режиме. Сушка это же не дрочево, то просто изменения режима питания

[стас птз 78 4]

Тоже мамончик имею. Так вот не похудеть локально никогда в жизни! Тупое качание пресса не приведёт не к чему. Только комплекс, спина ноги грудь ...... Нельзя же воздушный шарик сдуть тока в одном месте

У меня живота нет уже 2й год, у меня кожа болтается, на пресс упражнения дали то что растянутые мышцы подобрались и теперь живот плоский, проблема с излишками кожи, с мамонтом проблем нет, его просто нет и все а шкуру убрать вот это вопрос, как писал, ранее со 120 похудел до 74,4 кг, но шкура то медленно уходит, мамон за полгода ушел, жрать просто не надо ведрами, и пресс не бес полезное дело, у меня мамон втянулся будь здоров, мышцы то подтянулись, год назад шкуру можно было чуть ли не в рулон скатывать, теперь немного провисает, как мешочек не большой, год назад как курдюк висело, но тонкий не сало а шкура, теперь курдючины нет, куда-то под ушло, вот мешочек как убрать, думаю дальнейшим похудением до 70 и занятиями на пресс и бегом, поплавать может попробую, все группы мышц плавание укрепляет.

[Тарас 68]

У меня живота нет уже 2й год, у меня кожа болтается, на пресс упражнения дали то что растянутые мышцы подобрались и теперь живот плоский, проблема с излишками кожи, с мамонтом проблем нет, его просто нет и все а шкуру убрать вот это вопрос, как писал, ранее со 120 похудел до 74,4 кг, но шкура то медленно уходит, мамон за полгода ушел, жрать просто не надо ведрами, и пресс не бес полезное дело, у меня мамон втянулся будь здоров, мышцы то подтянулись, год назад шкуру можно было чуть ли не в рулон скатывать, теперь немного провисает, как мешочек не большой, год назад как курдюк висело, но тонкий не сало а шкура, теперь курдючины нет, куда-то под ушло, вот мешочек как убрать, думаю дальнейшим похудением до 70 и занятиями на пресс и бегом, поплавать может попробую, все группы мышц плавание укрепляет.

С моряцкой подоплёкой:

 

[стас птз 78 4]

Не с кормой тоже все ок! С сыном один размер штанов носим по ширине он по высоте выше, а весит 68 но у него мышцы одни дзюдоист кмс.

[Тарас 68]

Ой, забыл что кормой жёпу называют.   Просто название на ангаре понравилось.

[gavarun 16]

новая жизнь без мучного и конфет. В 10-00 уже хочется жрать, потому что завтрак из йогурта( без бутеров и печенек) черз 2 часа не ощущается)))

 

[Эдуард 3 075]

Привыкнешь. Я завтракаю творогом со сметаной, хватает до обеда без проблем. Можно кашей ещё завтракать, тоже отлично.