Инфа для толстяков.!

[gavarun 16]

Привыкнешь. Я завтракаю творогом со сметаной, хватает до обеда без проблем. Можно кашей ещё завтракать, тоже отлично. 

да в принципе, можно и не привыкать. Просто устраивать перекусы той же кашей, как ты советуешь. Главное чтобы результат был.

[Эдуард 3 075]

да в принципе, можно и не привыкать. Просто устраивать перекусы той же кашей, как ты советуешь. Главное чтобы результат был.

 

Если ты тарелку каши с утра навернёшь, думаю, что до обеда тебе перекусы не понадобятся

[gavarun 16]

Если ты тарелку каши с утра навернёшь, думаю, что до обеда тебе перекусы не понадобятся

говорят полезнее 5-6 раз понемногу

[gleboleg71 12]

пообедал. полпорции пшёнки . паровая котлетка. 1 кус чёрного хлеба с сыром. груша

[gavarun 16]

пообедал. полпорции пшёнки . паровая котлетка. 1 кус чёрного хлеба с сыром. груша

а куда тебе с предгипертонией теперя деваться? меньше надо было злоупотреблять

[alexwarrior 6]

пообедал. полпорции пшёнки . паровая котлетка. 1 кус чёрног

Выкинь грушу  В ней угля как и в банане с виноградом.

[gleboleg71 12]

какого угля???

[Тарас 68]

Вот и мне интересно?  Щас буду уголь закупать, тонну. А оказывается он в грушах есть....

[alexwarrior 6]

Как дети малые. Углеводов.

[Тарас 68]

[gleboleg71 12]

а его чо низзя?а в яблоках?

[alexwarrior 6]

а его чо низзя?а в яблоках?

Ну если сушишся, то груши виноград и бананы лучше исключить. Яблоки можно. Там полезная клетчатка. А вот если в набор массы пошел то наоборот. Протеиновый коктейль с бананом самое то.

[gleboleg71 12]

обрадовал блин. вапще никаких радостей

[alexwarrior 6]

обрадовал блин. вапще никаких радостей

Да ну ладно вам. Воопше груша вещч полезный. Скачайте себе табличцу содержания БЖД в различных продуктах. И орентируйтесь на неё. Понятно дело что торты булку картофан сразу выкинуть. Просто ктото жёстко худеет прям вот неистово, как я год назад. А ктото не парится. Ну съел грушу и съел, падумаешь там на 4 грамма углеводов больше чем в яблоке, фигня какая

[Тарас 68]

Скачать-то просто, блюсти - не очень.

[gavarun 16]

жрешь меньше(исключаешь из рациона все не полезное) - бежишь(плывешь/едешь/тренируешься) дольше! лучше этой формулы никто не придумал. Сразу весы включают обратный счетчик.

[gleboleg71 12]

счётчик такой: 85 кг.чувствую себя нормально. только давление теперь 110-74. пульс 70-74. холодею что ли??

[Эдуард 3 075]

Чем более здоровы человек (физически) тем у него меньше пульс в покое, идеально для нашего возраста порядка 55 ударов в минуту, 70 это многовато. 

[gleboleg71 12]

так вот и я про это. постоянно меряю .понимаю что что то не так.

[Эдуард 3 075]

так вот и я про это. постоянно меряю .понимаю что что то не так.

 

чтобы пульс в покое был небольшим у тебя ССС должна быть в норме, а для этого её нужно тренировать, то есть физически себя нагружать. 

[gleboleg71 12]

ССС это приличное слово???   но я понял . надеялся что таки обойдётся без физ культуры. а то лень

Изменено 3 Июня 2014 пользователем gleboleg71

[gavarun 16]

ССС это приличное слово???   но я понял . надеялся что таки обойдётся без физ культуры. а то лень

 при твоих возможностях, можно выбрать супер-пупер-олинклюзив-фитнес центр!   личный тренер+бассейн+ сауна и караоке! еще и выходить оттуда не захочешь!

[Тарас 68]

 при твоих возможностях, можно выбрать супер-пупер-олинклюзив-фитнес центр!   личный тренер+бассейн+ сауна и караоке! еще и выходить оттуда не захочешь!

Ты забыл сказать о лечебных грязевых ваннах! 

[gavarun 16]

Ты забыл сказать о лечебных грязевых ваннах! 

нее. грязи это СПА - это опционально скорее всего

[gleboleg71 12]

я скромный работник ЖКХ. у меня даже секретарши нет. и массажистки . большую часть рабочего времени я лажу по крышам и мусоропроводам. разговариваю с сотрудниками матом.просто по тому что я лучше всех понимаю в вентиляции мусоропроводах и вообще в дерьме!!!!!!!!