Инфа для толстяков.!

[REGION 54]

Да. Алкоголь зло! Не злоупотреблять ...

До и после пешего путешествия по Pacific Crest Trail из Мексики в Канаду (4200км)

[Тарас]

Сколько шёл? Предполагаю 25-40км/день.  105-168 дней?

[Владимир16]

Из личного опыта, но не для всех. Очень качественно и достаточно быстро вес сгоняет езда на мото,эндуро или кросс. Кросс это очень травмотично и я не пользую, а вот эндуро это да,кружок км 50, благо есть куда гонять, 7потов сойдет, руки- ноги забивает круче чем с любой силовой. Лето начинается я с 120 до 110 за месяц и до января. Пиво,алкоголь,курево, сахар не употребляю.

[REGION 54]

Да полно полезных занятий. Времени на все не хватает.

[роман34]

Пузо - не воробей. Выпустишь, не поймаешь.

    эт точно!

[Эдуард]

Я без всяких намёков: путь к похуданию (похудению) надо начать с ПОЛНОГО отказа от алкоголя. Во-первых это яд, во-вторых он мешает физической активности. Потому-что "болеешь" на следующий день.. Какой там бег нахрен? Или сканд. ходьба скажем...

 

Про бухло и разговора нет, без всяких вариантов алкоголь в любом виде на помойку. 

[Dange1]

Про бухло и разговора нет, без всяких вариантов алкоголь в любом виде на помойку. 

Полностью согласен! И сигареты туда же.... Тоже сам ничего не употребляю - ни алкоголь ни курево 

Изменено 15 Августа 2015 пользователем Dange1

[Эдуард]

Полностью согласен! И сигареты туда же.... Тоже сам ничего не употребляю - ни алкоголь ни курево 

 

Так мне кажется, что нормальные люди, хоть немного думающие о будущем сигареты даже не рассматривают уже Кстати, что несомненно радует в России сейчас, визуально, на улицах, курят намного меньше людей, чем в Европе. 

[pifpafoy]

Завалить их махоркой с добавкой лошадиного навоза в ответ на санкции!

[Жабыч]

Тёзка, нас с тобой Жабыч вчера явно неправильно понял.

Я без всяких намёков: путь к похуданию (похудению) надо начать с ПОЛНОГО отказа от алкоголя. Во-первых это яд, во-вторых он мешает физической активности. Потому-что "болеешь" на следующий день.. Какой там бег нахрен? Или сканд. ходьба скажем...

Прошу прощения если не правильно понял    Алкоголь года три вообще не употребляю ни в каких количествах, а в связи с отказом от сахара пришлось и от кваса отказаться, ну да не беда)) С курением хуже обстоит дело, бросал много раз но не на долго - пол года - год -- два и я снова с сигаретами. Попытки не прекращаю, но сейчас все же хочу акцентироваться на весе прежде всего, как только дойду до порога 110-115 кг - можно будет начинать бегать, а значит и курить придется бросать по-любому

[Эдуард]

как только дойду до порога 110-115 кг - можно будет начинать бегать, а значит и курить придется бросать по-любому

 

И всё же про бег.

 

http://www.zozhnik.ru/2013/10/24/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%82-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD/

[Dange1]

Так мне кажется, что нормальные люди, хоть немного думающие о будущем сигареты даже не рассматривают уже Кстати, что несомненно радует в России сейчас, визуально, на улицах, курят намного меньше людей, чем в Европе. 

Курящих стало меньше среди населения от 30 и выше, а молодежь так и дымит, по крайней мере у нас...

[Тарас]

Покурят и бросят.

[Эдуард]

Курящих стало меньше среди населения от 30 и выше, а молодежь так и дымит, по крайней мере у нас...

 

Не знаю, у нас, вроде бы, курящих среди всех слоёв стало заметно меньше. Может быть потому, что мы бедно очень живём, денег на сигареты не хватает

[Dange1]

Покурят и бросят.

 

 

Ну с таким подходом вообще ничего не страшно....

Не знаю, у нас, вроде бы, курящих среди всех слоёв стало заметно меньше. Может быть потому, что мы бедно очень живём, денег на сигареты не хватает

Если это осознанный выбор - то это хорошо, если следствие экономического положения - тоже хорошо (то что не курят) и ничего хорошего в том что население загнали в такую ж...у.

Изменено 15 Августа 2015 пользователем Dange1

[Эдуард]

Во! После этого все разговоры про какие то проблемы, которые не позволяют занятся собой это тупые отмазки!

 

http://www.yaplakal.com/forum28/topic1179986.html

[Dange1]

Слов нет! МУЖИК!

[Эдуард]

сегодня тренер после тренировки (бег, битьё железной палкой покрышек, кидание камней, отработка ударов) сказал, построив нас всех, "Бежим 400 метров, максимально быстро, как можете. Кто пробежит меньше чем за 1 минуту -- молодец, физическая подготовка отличная, кто меньше чем за 1:30, неплохо, физическая подготовка хорошая, кто за 2 минуты, дрищ, плохо, кто за 2:30 и больше тому надо серьёзно подумать над своей подготовкой, побежали!". Бег никогда не был моим коньком, вот палкой железной по покрышкам молотить 7 минут без перерыва в одном темпе, без проблем, а бег... Тем не менее, 1:22. Не плохо, полагаю, для 47 лет. Но есть ещё резервы, думаю, что если поставить себе цель, то в минуту уложиться можно...

[Нестор]

сегодня тренер после тренировки (бег, битьё железной палкой покрышек, кидание камней, отработка ударов) сказал, построив нас всех, "Бежим 400 метров, максимально быстро, как можете. Кто пробежит меньше чем за 1 минуту -- молодец, физическая подготовка отличная, кто меньше чем за 1:30, неплохо, физическая подготовка хорошая, кто за 2 минуты, дрищ, плохо, кто за 2:30 и больше тому надо серьёзно подумать над своей подготовкой, побежали!". Бег никогда не был моим коньком, вот палкой железной по покрышкам молотить 7 минут без перерыва в одном темпе, без проблем, а бег... Тем не менее, 1:22. Не плохо, полагаю, для 47 лет. Но есть ещё резервы, думаю, что если поставить себе цель, то в минуту уложиться можно...

  Убрать 22 сек ? Тяжеловато будет , может быть и нереально .

[Voha]

Эд, поверь, не стОит этого делать. Для твоего возраста 1:22 - результат отличный. Сбросить 22 секунды на этой дистанции очень тяжело и потребует специальных тренировок. Зачем тебе это? У меня сын уже много лет бегает 400м (сейчас у него 1 разряд, 52сек) - знаю о чем говорю.

[Тарас]

Эд, поверь, не стОит этого делать. Для твоего возраста 1:22 - результат отличный. Сбросить 22 секунды на этой дистанции очень тяжело и потребует специальных тренировок. Зачем тебе это? У меня сын уже много лет бегает 400м (сейчас у него 1 разряд, 52сек) - знаю о чем говорю.

После такого поста Эд точно пробежит быстрее 1м. 

[Эдуард]

Я сейчас не в лучшей форме, на дефиците калорий, поэтому и результат не лучший. Сужу хотя бы по силовым. Если на нормальном питании я делал становую 150 кг. 3 подхода на 15 раз, то сейчас только 125 кг и то тяжко очень идёт, то же самое с приседом, делал 130 кг на 10-12 раз, сейчас 115 на 12-15. Так, что, полагаю, что если бежать то же самое на нормальном режиме питания, и не в конце тренировки, а в начале, то без проблем уложусь в пределах 1:10. А десять секунд уже сбросить не проблема. Другой вопрос, что я не бегун и, конечно же, мне это не сильно нужно, так, просто забавно. Опять же если уйду ниже 80 кг, к чему стремлюсь, тоже проще будет.

[grib06]

После такого поста Эд точно пробежит быстрее 1м. 

Главное чтоб этот забег был не последним)))) Эд!!! помни ты нам нужен здоровым)))) Народ ждет новых игрушек))))

[Кошмар]

Годы просто берут своё(( Вот например все мои родственники по Отцовской линии "Пухлики" я их так называл. У всех вес привышал на 25-35 кг. Мой Рост примерно 189 см, 33года  а вес 116-122 прыгает(( Когда занимался спортом (борьба, Байдарки) вес был 90-97 и всё норм было а сейчас семья двое детей, работа "Водитель" Движения нет(( На работе сижу, дома лежу(( и так годами, Вот и Нашол себе "спасение" в виде Мотодора)) хоть будет 100% "отмазка" свалить из дома)) Ну типо Папа на Охоту ушол)) Там и находишся и набегаешся)) Огромное спасибо Эдуарду за Его изобретение)) Занимайтесь спортом , но вмеру)) Годы же)

[Сириус]

Годы просто берут своё((  Годы же)

Когда мне было 30, то трешка км была в тягость... А в 35 плотно взялся за себя))) Теперь мне 41... и я 10 за час пробегаю))) Выходит что с годами можно стать сильнее и выносливее))) (проф. спорт не в счет). А мои некоторые друзья, в прошлом боксеры и рукопашники... которые к примеру на турниках делали вещи порой невообразимые))) солнышко без ремней к примеру, наоборот... после 30 забросили все))) и теперь многие такой вид имеют, что даже и не подумаешь, что когда то эти люди такие вещи могли))) а придя на стадион и после 5 кругов начинают свое нытье... мол, возраст, метаболизмы... и т.д. и т.п... В этом деле, главное чтоб сердечко вывозило))) Современная диагностика вполне может определить изменения даже за много лет , до " конца" ))) Но, тока это не та диагностика, которая на мед осмотрах и в обычных больницах... а нормальная, полная))) Если никаких изменений нет, то тока в путь))) Помню... когда решил за себя взяться,  то после первых осиленных километров сразу отправился в диагностический центр))) Ну плохо было, хоть помирай))) А когда прошел обследование, то кардиохирург посмеялся...и с казал " Нефиг дуру гнать... давай занимайся!!! " Просто когда в момент тренировок плохо становится, тяжесть, ломота, ощущение... кажется что сердце выскакивает))) Врач объяснил, что это так сосуды не хотят расширятся, реакция у них такая))) Хех!! Ну не хотят они... привыкли за многие годы к стабильности... и поэтому, здесь нужно только заставлять их))) Ну естественно потихонечку... чтоб не переусердствовать))) Но, тока это не относится к тренировкам как типа, пришли, железяки потягали... да посидели да поп...ели, да разошлись... или как некоторые, мячик погоняли, чутка вспотели... и ушли довольные))) Здесь нужен комплекс... можно фитнес для начала, рукопашные тоже норм...в общем где есть упражнения на растяжение мышц и связок)))  Это залог здоровых мыщц и как следствие... сосудов))) ну и сердце естественно))) В общем... чтоб нормальная тренировка длилась не меньше часа... и это без остановки))) чтоб майку можно было потом выжимать))) Вот тогда и прогресс начнется... Ну а чтоб на это решится... вначале обязательная диагностика))) Хороший кардио профи сам скажет, какие нагрузки и сколько времени Ваше сердце способно вынести)))