Эдуард

Главное к пациентам так не выйди

Олег, Леля готова, пиши в почту адрес. Извини за то,что не отвечал, были проблемы с почтой. Никита, твоё письмо видел, постараюсь на днях ответить. Приходит очень много писем, я отвечаю на те, что успеваю и которые не требуют сильно думать, остальные отвечаю когда нахожу время, сажусь и полдня пишу...

Плечи вполне прорабатываются жимами и гирей.

Поджим клапана должен быть около 2 мм, из этого и исходи.

Да я, вроде бы, не устаю особо Иногда и по 4 или даже 5 тренировок в неделю успеваю сделать. Плюс от 2 до 5 раз бассейн в неделю, по 1.5 км. плавая (бассейн днём, перед обедом, тренажёрка вечером). Обычно так: 1. День. Жим лёжа, сначала максимум потом вес который могу поднять на 5-7 раз, три подхода. Подъём тела на наклоонной скамье 3х20. Тяга блока к груди, вес который максимум могу поднять на 7 раз, три подхода. сейчас 80 кг. Отжимания на брусьях, три подхода по 15 раз. Подъём тела на наклонной скамье -- 3х20 Подъём гири 32 кг, 3х7 на каждую руку. Подъём штанги на бицепс, максимум ко

Сегодня в начале тренировки, как и обычно, сделал 100 кг. жим лёжа, на один раз. Потом ушёл на 90 кг. и стал делать три подхода по 6 раз. Ко мне старожил подходит и говорит "Эд, ты жмёшь 90 на 6 раз, это типа 90 % от твоего максимума в сотку, но так не бывает, значит твой максимум больше, как минимум 105 кг.", надо будет в понедельник попробовать...

Сегодня у меня присед по плану был. Кстати, у меня на фирме сваяли силовую рамку в зал, не хуже заводской, в ней и приседаю. Рабочий подход, 125 кг, на 7 раз. Таких три подхода.

На следующей неделе планирую заезд.

Да это понятно, что ногами, но так как ноги широко расставлены, то амплитуда их движения меньше чем если они стоят узко, значит делать легче, для ног, по крайней мере.. Вот сегодня моя становая. Разогрев 140 кг. на 7 раз. Рабочий 150 кг. на 5 раз. Прогрессивный 160 кг. на 3 раза. В конце февраля соревнования, думаю, что до 180 кг. на один раз должен дойти успеть до них. В принципе неплохой темп, две недели назад я 160 еле-еле на один раз мог сделать. Так же сегодня уверенно перевалил 100 кг. в жиме лёжа, спокойно даванул, было ощущение, что и на второй раз пошло бы.

Ничего не увидел.

Треснул барабан?!

Не, я для здоровья. По становой интересно, народ тянет становую "сумо", это когда ноги максимально широко расставлены. То есть получается, что ноги почти не работают. Я же тяну классику, то есть узкая постановка ног, кк на приседе, низкий присед и тяну сначала ногами, а потом уже спиной. Надо попробовать сумо, думаю, что для соревнований можно больше получить вес намного. Надо попробовать.

Становая у меня попёрла, по 5 кг. накидываю каждую неделю. Сегодня: 135 кг. -- 7 раз. 140 кг. -- 5 раз. 145 кг. -- 3 раза 150 кг. -- 2 раза 155 кг. -- 1 раз. На 23 февраля соревнования, хочу становую попробовать 170 кг. сделать.

так какой клапан то травит, выпускной или вкускной?

Профессор Углов курящим девушкам. http://olegmorozov.livejournal.com/38633.html

Советую включить в тренировочный цикл следующие упражнения: 1. Присед со штангой на груди (я сейчас приседаю с 85 кг.). 2. Присед со штангой над головой (у меня сейчас 35 кг.) 3. Гиперэкстензия с блином (я делаю 3х10 с 20 кг.) Через пару месяцев хорошо вверх пойдёт вес. Плюс чередование, малое количество с большим весом и большое количество с малым. Мой рекорд на данный момент 3х20 со штангой 90 кг.

Теоретически без проблем всё должно быть, только желательно ночь перед брождением выдержать её на улице, а потом заправить и пристрелять заново.

Сегодня. Присед: 125 кг. - 7 раз 130 кг. - 5 раз 135 кг. - 3 раза 140 кг. - 1 раз.

Я в войска из учебки пришёл толстым и медленным. Медкомиссия и в часть. Через две недели опять медкомиссия, прыжковая, начинался сезон прыжковый, у меня минус 15 кг. Через месяц, чтобы не получить в грудак (проверка фанеры) я в одном темпе с ходу отжался 150 раз (цифру сам "фазан" назвал). мог бы и больше Мотивация великое дело

Ты не понял ответ. Поясняю. Речь идёт о выпуске нескольких тысяч винтовок в год, по опыту работы с бесчоковыми стволами порядка 20 % из них не заставить стрелять кучно никакими плясками с бубном, то есть это порядка нескольких сотен стволов в год, которые я должен просто выкинуть, это порядка 80 тысяч евро (3.5 миллиона рублей). Вот я и задал вопрос - кто выкупит у меня этот металлолом? А я не собираюсь ничего отвечать. Давно уже научен, что ничего говорить не нужно. сделаю - покажу.

Не, парень на здоровье помешан, не использует химию. Я начал плавать каждый день по 1.5 км, вдобавок к залу, зал хочу довести с 3 раз в неделю до 5, задача, остаться с той же мышечной массой, бурать жир. Сейчас вес 91 кг, хочу за два месяца уйти до 85 кг.

Из опыта, безчоковые стволы проблемные, не из всех из них пули летят кучно. Что мне с ними делать, если речь пойдёт о сотнях штук? Ты у меня их купишь? Полагаю, что нет, на кой хрен мне тогда все эти танцы с бубном? Даже заморачиваться не намерен.

Пнул на сборку!

Я уже лет 10 работаю с Матадоров, в разных условиях, ни разу не загрязнился порт, чтобы начало травить.

Сделали затирку камина сегодня, вот его окончательный вид. А это вид дома по дороге к нему.