Эдуард

Молодец!!! Держись, по собственному опыту мог у сказать, что первые 3-4 недели очень критичны в смысле "бросить/не бросить". Что хочешь делай, какие угодно жертвы, но эти 4 недели должен прозаниматься по программе любым путём, дальше легче будет.

А зачем? Ведь у нас главный критерий кучность, остальное уже из области "короткий член -- большая машина". Вот дай мне пулю, которая будучи более тяжёлой чем JSB King, будет гарантировано обладать лучшей или сравнимой кучностью тогда я без вопросов под неё сделаю винтовку. Но пока таких не видно, чего ради дёргаться в этом случае?

Я их не заказываю, не вижу смысла. Всё настраивается на JSB King. как на самую кучную пулю, а с чоком они летят лучше.

Принято толковать -- так пробегись по разным околофитнесс форума, там, как раз так и есть. Про пожрать от души -- почему же лазейка, хорошая еда никому не вредит, а если в результате тренировок можно кушать без сильных ограничений, так как метаболизм позволяет, разве это плохо? Еда не только шлаки, белки, жиры и углеводы, еда это витамины, клетчатка, без которых твой организм жить нормально не сможет. Поэтому пусть клетчатка идёт своим путём, через жопу, попутно унося все шлаки, а организм забирает из еды то, что ему нужно, не чувствую ограничений. Разумный подход.

Есть такая проблема. Решается просто -- выставляешь алкоголь, но в очень малых количествах, чтобы чисто символично пригубили. Не нравится -- валите дальше догоняйтесь, а тут по другому поводу собрались. Ну и если сам не пьёшь, то всё спокойно воспринимается, с пониманием. По крайней мере меня еще никто не пытался напоить

А чего гламурного то? Факт -- больше мышечная масса -- больше энергии нужно для поддержания, больше питания. Человек, как раз и высмеивает "продавцов тренажёров из телевизора".

Я стволы не продаю.

Кстати, вот тезисно по поводу силовых тренировок и мышечной массы (не моё): Какие преимущества имеет более высокая мышечная масса? Силовой тренинг вызывает адаптацию организма, для чего ему приходится перестроить гормональную систему. С силовыми тренировками улучшается баланс половых гормонов, инсулина, гормонов стресса и тп. Силовые тренировки повышают плотность костей и улучшают состояние хрящей. Отчасти это связано с гормональным фоном, отчасти с нагрузкой на сами кости и суставы, что заставляет их адаптироватся и становиться крепче, отчасти с сочетаемым обычно с силовыми тренировками

Всё очень просто, если в компании, в которой ты "общаешься" невозможно общаться без выпивки, значит вам просто не о чем говорить, вы чужие друг другу люди, на кой хер тогда такая компания?

Так с дуру можно и хер сломать Что касается "силовиков", сам это вижу, но тут же нужно учитывать еще и тот факт, что они, как правило, особенно представители "старой" школы тупо не смотрят, что едят и как едят. Можно похудеть и убрать жир лишь на одном питании, без занятий, при этом, правда, будет всё выглядеть еще хуже, чем с жиром, но возможно. Для меня для самого стало открытием то, что и как я ем, когда я начал тщательно считать КБЖУ, и лишь после этого я понял, в чём дело. По поводу пресса -- посмотри мои фото на 26 октября и через три месяца, ты же видишь, что разница очевидна, в том чи

Поживём увидим. Я не переживаю за тех, кто курит, хрен с ними, вымрут сами потихоньку. Закон в первую очередь направлен на то, чтобы молодёжь не начинала курить, если в этом направлении будет работаь -- замечательно.

Насколько я слышал по этому закону электронные сигареты приравниваются к обычным, так же запрещены везде.

Примерно так: только я делаю на локте и просто в статике, медленно считаю до 30 (реально получается порядка 40 секунд), сначала на левую сторону. потом на правую, 30 секунд отдых, и снова. Так три подхода.

Да какая подготовка? В последние лет 15 ничего тяжелее компьютерной мышки в руках не держал Я же писал, что первую неделю от 4 кругов уже падал просто, только сила воли, только дух, ничего более. За первые три месяца я "поймал" явные признаки перетренированности, поэтому и снизил нагрузки. По весу -- нормально, если я могу этот вес поднимать чисто 10-12 раз, значит самое оно. Так то раз 3-5 за подход приседаю с 85 кг и жим от груди 80 кг, но пока не форсирую, занимаюсь по подготовительной программе. Упражнения на плечевой пояс -- отжимания от пола, отжимания на брусьях, развод гантелей в

Итак, про собственный опыт. Начал заниматься 26 октября Стартовый вес 89 кг., окружность "талии" 110 см., максимальное количество подтягиваний -- 6, максимальное количество отжиманий примерно 20-25. Как то достало уже всё. Для общего укрепления и приведения себя в форму начал с простых домашних занятий. Так называемые "круги". На первой неделе было 4 круга, в один круг входило: 1. Приседания -- 10 раз 2. Подтягивания -- 3 раза 3. Приседания -- 10 раз. 4. Отжимания -- 10 раз. Отдых 30 секунд и новый круг. После 4 кругов я буквально падал, настолько тело было не готово к нагрузкам. Заним

Спасибо, Виталий! Порадовал. А вот кто есть кто на снимках было бы тоже интересно узнать.

Просто я как то одномоментно понял, что жизнь вокруг ни плоха и ни хороша сама по себе, плохой или хорошей её делает лишь наше к ней отношение. Всегда можно найти варианты движения. Еще вот, что помогает на начальном этапе -- вспомни, что-нибудь в своей жизни, что тебе когда-то казалось катастрофой, ну типа, всё, дальше жизни не будет, наверняка найдёшь. Вспомни и попробуй воскресить в памяти своё тогдашнее состояние, мысли, ощущения, холод в груди. И как только "вернёшься" туда, чтобы вспомнить, тут же "всплывай" обратно в сегодня и оцени разницу в восприятии одного и того же события на момен

Я восприму это как вызов, очередной акт "игры", и буду играть с удовольствием. Ну, к примеру, недавно было такое -- мне корячился штраф в 20 тысяч евро по невозврату валютной выручки, 100 % мой косяк, то есть избежать его было очень малореально, у меня в таких ситуациях тут же включается режим "штурм" и решения и действия происходят стремительно. В результате вместо штрафа в 800 тысяч рублей, я получил штраф в 3 000 рублей, причём судья, после нашей беседы, с такими извиняющимеся нотками в голосе говорит "Ну 3 000 рублей не сильно много, да? Я просто меньше уже никак не могу " На, что я сказа

Проходил, и как то раз, утром, проснувшись и сев на кровати, уперев локти в колени и положив голову в ладони, не в силах подняться, будучи полностью истощён из-за работы, напрягов, безденежья, усталости и отсутствия сна я как то ясно себе представил, что я вот так могу жить до конца, а когда оглянусь назад, перед смертью, то ничего кроме работы, стрессов, напрягов и прочего не увижу. И такая злость меня взяла на всё это, что я подумал "Да пошло оно всё на х.й!" и поменял своё отношение и к жизни и к работе, впервые в отпуск поехал, стал проще относится ко всему, что происходит вокруг и с годам

Вот по этой причине я и занялся здоровьем серьёзно, в первую очередь спортом. Что касается стрессов -- так я давно уже научился просто пропускать всё мимо себя, то есть я такой поху..ст в хорошем смысле этого слова

Как то о паспортном возрасте даже не задумываюсь, пока тело способно делать то, что делало когда то -- я по-прежнему молод . Сейчас подтягиваюсь больше 20 раз, отжимаюсь более 50 раз, и лишь набираю форму.

Не бывает, хотя и планируем давно уже сделать какое то количество. Но тогда Велес будет без предохранителя.

Арман, так не проще ближайшему токарю эти колечки заказать? Работы на пять минут и цена копейки будет.

Работает, работает, сам знаю, так, что нужно лишь не стесняться.

Проще к представителю подъехать и новый купить