Бег

[dilspiz 0]

 

 

Странное дело: в парке нет железяк для тренировки брюшного пресса. Поэтому в программу утренней пробежки включил поездку на лыжный стадион Зоркий. Там небольшой тренажёрный городок. Пробежка 5км + сгибания туловища сидя с упором "подъёмом" ступни 150раз.

 

[emoji2]

 

Отлично!))

 

У вас железо получше чем у нас!

[Тарас 68]

[emoji2]

 

Отлично!))

 

У вас железо получше чем у нас!

В ближайших планах:

 

1. Плюхнуться "бомбочкой" в воду.  Пока ещё холодно, ато потом будет "незачёт".

2. 100км на велотрене.

 

Фото, видео будет.

[dilspiz 0]

В ближайших планах:

 

1. Плюхнуться "бомбочкой" в воду. Пока ещё холодно, ато потом будет "незачёт".

2. 100км на велотрене.

 

Фото, видео будет.

А вел обычный есть у тебя?

 

И кстати, в какой водоем планируешь бомбить?) С экологией беда у нас, так нырнешь один раз и все.. G-бомбочка..

[Тарас 68]

Обычного нету. Нырять там-же где и всегда. Где и вчера купался.

[dilspiz 0]

 

 

Это, конечно, эпично, и чел молодец, но вполне преодолимо и не так страшно, как вот это (скопипастил из фейсбучека комрада Александр Жуков):

==

Swissman

Триатлон формата ironman только потяжелее, в стиле Norseman и Celtman

 

Я же писал этих испытаний с окончанием на man море.. А первое и оригинальное считается tough guy))

 

Нет желания составить компанию?)

 

О деньгах - вроде бы если я правильно понял само испытание стоит 100 £ а билет на самолет и расходы на проезд по Англии и кушать все по кругу в 30к можно уложиться с человека. Полгода назад во всяком случае так было.

[pushken 0]

Эпично - неэпично, не знаю. Вон, Эдуард на дуэль всех вызвал. Ничего кроме болтовни ему пока не ответили.

А про триатлон и я накопипастить хренову тучу дневников могу. И чё? После этого я триатлонист?

Дуэль - это для тех, у кого другой мотивации нет. А у меня есть, я жрать люблю вкусно и много. Чтобы весить при этом мало, надо страдать.

[pushken 0]

 

 

Нет желания составить компанию?)

Есть желание. В принципе есть опыт как участия в марафонах, так и в дуатлонах. Если в ближайшие 5 лет вопрос с плаванием решу, то с удовольствием.

[dilspiz 0]

Есть желание. В принципе есть опыт как участия в марафонах, так и в дуатлонах. Если в ближайшие 5 лет вопрос с плаванием решу, то с удовольствием.

Супер! В точгай не надо уметь плавать, скорее сопротивляться холоду и усталости. Там глубины нет, только грязь и вода по пояс. Но много.

[pushken 0]

Супер! В точгай не надо уметь плавать, скорее сопротивляться холоду и усталости. Там глубины нет, только грязь и вода по пояс. Но много.

А, ты про тафгай, его не хочу. У меня мечта начать с олимпийской дистанции классической.

[dilspiz 0]

А, ты про тафгай, его не хочу. У меня мечта начать с олимпийской дистанции классической.

Ну вот((( [emoji2]

[dilspiz 0]

Бежал два полных круга вокруг озера - это 2.5 где то. Легко далось - нет, я конечно начал задыхаться и все такое, но добежал спокойно. Потом просто прошелся, и восстановил дыхание. Блин, результат сказывается. За минуту восстановился это для меня круто. На ходьбу не переходил, тоже круто. Рантастик подвел. После старта услышал "жпс лост" и все. Нет ни трека ни расстояния .. Ранкипер себе такого не позволял. Удалил к едрене фене. Пусть лучше старина кипер мне сажает батарейку.

 

О! Сегодня мне привезли спортпит!

 

1 кг изотоника макслер с л-карнитином, витаминный комплекс, утолитель жажды и т.п. в общем гуглите что такое изотоник.

 

На вкус - Зуко (брал абрикос-манго), не приторно сладко, нормуль. Развел - выпил все за 40 мин до трени, пить хочется ощутимо меньше, после тренировки тоже.

 

Стоил 800 р. Это на месяц 1 раз в день.

 

Привезли протеин - макслер клубничный, банка 900 г 1300 р.

 

Вкуснятина! Молочный коктейль из макдака!

 

Так же - на месяц.

[Тарас 68]

Кручу уже 1ч30м велотрен.  Точнее 88 минут.  Полёт нормальный.

[VanoFM 123]

Кручу уже 1ч30м велотрен. Точнее 88 минут. Полёт нормальный.

Заглохла темка то...

 

Вчера - личный рекорд.

 

Пульсометр купил. Сегодня сделаю обзорчег.

 

По вчерашней пробежке - нижняя 150 первые два км, средний темп - 160/162, третий и четвёртый км. Под конец поднялся до 173-180, начал пищать. Сбавил темп, отдышался и добежал на 162/165.

[VanoFM 123]

Итак, небольшой обзор пульсометра (или кардиометра как он называется в Декатлоне). Взял простую модель, датчики и в простой и в старшей одинаковые, различаются часы.

 

Комплектация простая - коробочка, часы, датчик нагрудный и инструкция на всех языках мира. Батарейки вставлены, работает все из коробки.

 

Есть будильник, секундомер, дата, в общем штатный набор.

 

Самое главное - есть возможность ставить верхнюю и нижнюю границу пульса. При выходе за рамке писчат. Не громко но слышно отчётливо. Удобно. Программируется за 2 минуты на коленке.

 

Цена - 1600 рублей.

 

 

Часы удобные, сделано все качественно. Интерфейс интуитивно понятный. Надеваем датчик и нажимаем кнопку старт. Устройство синхронизируется в течении 5 секунд и начинает показывать удары сердца на экране часов.

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/b21e815380e6e0b970ad7bac6b3729a6.jpg

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/be6c2a54376f20db0c7044ee58ea047d.jpg

 

Сам датчик лёгкий, на резинке - надел и забыл. Не чувствуется при беге, не сползает, не давит.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/fcc1016c1a983ff6f1443fa628f191d1.jpg

 

А вот сами элементы датчика -

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/ae13323dfd848d928eaad728937e58d2.jpg

 

Как раз приходятся на сердце.

Их перед использованием следует смочить водой. После часа использования работают хорошо - видимо из-за пота во время бега. Не просыхают.

 

Общее впечатление - 8/10. Не хватает gps, нет связи с пк. Сделано качественно, удобно, гарантия 2 года. Если что то не работает меня заверили что меняют без проблем.

 

Почему снял два балла за жпс? Потому что у декатлона есть часы с жпс которые стоят дешевле чем этот пульсометр. 1100 р. Но у этих часов нет самого датчика пульса. Что помешало эту технологию применить в пульсометрах не знаю. Может сейчас будет обновление модельного ряда. В любом случае соотношение цена качество потрясное. Я доволен.

Изменено 28 Апреля 2015 пользователем VanoFM

[VanoFM 123]

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/1db657935d5ddc98a6f9942ebc19fe6a.jpg

 

Смерть на марафоне.. Ужас-жесть

[МайорКапуста 10]

1 кг изотоника макслер с л-карнитином, витаминный комплекс, утолитель жажды и т.п. в общем гуглите что такое изотоник.

 

Как результаты употребления?выносливость повысилась?

[VanoFM 123]

Как результаты употребления?выносливость повысилась?

Привет, сейчас запилю обзор.

 

Итак, обзор.

 

Изотоник макслер с л-карнитином.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/5be697dbf775c3901fff2a250b2780a1.jpg

 

Внушительный пакет. 1кг, около 800 р. Порция 30 г на 300 мл воды. С соком не пробовал, имхо не то.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/285937c9df9f78d1bd4a340b11cada57.jpg

 

Состав.

 

Внутри - порошок, пахнет химозно. Но я учел один момент - буду брать с другим вкусом. Может ананас или вишня по приятнее.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/22acabea6718df5d3c487ff9bb7b33d5.jpg

 

Мешаем, получается вкусный напиток типа Зуко.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/526d3fa8d1cf82b39b5edfa7f9802b60.jpg

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/8556d724940ca2c8181e7b944e0cd1f4.jpg

 

Смысл есть. Пить на тренировке хочется ощутимо меньше. Несмотря на то что активно потею. Насчёт выносливости - результаты через 2 недели говорят что да, есть смысл. Выносливость выше. Восстанавливаюсь быстрее.

 

И вторая часть:

 

Протеин макслер. Не внушительная банка 900 г. Почему 900 а не 1 кг- не знаю. Маркетинг. Ценик около 1300 р.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/c6a4e8a3372b6d4c92d9a7a973b28123.jpg

 

Состав.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/f4371cb8d85745396384ff356a126fb9.jpg

 

Внутри порошок, типа муки. Пахнет очень вкусно. Клубничный.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/8a7e45f21b140eef305e1e9feefde641.jpg

 

Засыпаем в шейкер, на 300 мл молока 30 г протеина. Больше на раз не надо, будут газы в желудке, не усваивается белок.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/8dfe798de5390e1baa4e2e870d06d50c.jpg

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/dc8bef84d5415aed846bbd9726d69d93.jpg

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/578b92fabddf73f9987c3bc32a6af379.jpg

 

Взбалтываем активно, пару минут, получается вкусняшка!)))

 

В макдаке все молочный коктейль пили? Один в один.

Очень вкусно.

 

http://images.tapatalk-cdn.com/15/04/28/296b40d49a6a7087f449c0237427b3ae.jpg

 

Есть ли толк от протеина? Да есть! Зачем он? Когда мы бегаем и на турниках занимается, мы худеем. Но не только жир горит но и мышцы. Что бы не терять массу нужен белок.

 

Я весил 81.7 кг две недели назад. Сегодня 82.5. Но разница в весе - только в мышцах, подкачался.

Изменено 28 Апреля 2015 пользователем VanoFM

[Тарас 68]

МайорКапуста:  действует-ли препарат для улучшения выносливости?

ВаноФМ:  не знаю, но бегу уже  второй круг по МКАДу.

 

[VanoFM 123]

МайорКапуста: действует-ли препарат для улучшения выносливости?

ВаноФМ: не знаю, но бегу уже второй круг по МКАДу.

 

[emoji13]

[Тарас 68]

Химию - в жопу! 

Первую часть плана выполнил. Нырок в воду при нонешней температуре.

http://www.youtube.com/watch?v=Ep2K0jzERkA

 

На очереди велогонка на 100км.

[Тарас 68]

Совершил утреннюю пробежку в парке. Дистанция - 5км. Дворников больше чем бегунов, в виду чего ооочень чисто.

У дома встретил Кольку, тоже бегает там и тоже ругает "ходунков-палочников". Они топают не по камню, а по траве рядом с камнем.  Сссуки, колени берегут а делают место некрасивым. Быдло с завода. Им говоришь, а они могут выругаться и продолжают идти по свежепосаженой траве.  Но потихонечку они вымирают.

 

Срули

 

Ворона

 

Всем зашедшим хорошего дня!

[VanoFM 123]

Красавчег!) А сам то колени не сбиваешь? Мне не очень комфортно по плитке бегать, покрытие такое же как у тебя.

 

Я вот вчера что удумал. Рокки фильм смотрел? Он там по стадиону по трибунами вверх бегал, как думаешь стоит того?

 

Я на 10 м этаже живу, как варик по подъезду побегать. Только голова кружиться может.

[pushken 0]

Красавчег!) А сам то колени не сбиваешь? Мне не очень комфортно по плитке бегать, покрытие такое же как у тебя.

 

Я вот вчера что удумал. Рокки фильм смотрел? Он там по стадиону по трибунами вверх бегал, как думаешь стоит того?

 

Я на 10 м этаже живу, как варик по подъезду побегать. Только голова кружиться может.

Бег вверх - это очень, очень хорошо и правильно.

[VanoFM 123]

Бег вверх - это очень, очень хорошо и правильно.

Спасибо, будем пробовать.

Предвижу что будет как с обычным бегом.

 

Отомру на 6м этаже)

[VanoFM 123]

Тарас, только сейчас видео посмотрел и тебе большой привет)) Ты это.. Зря пузом то! Мало ли арматурина или что...

 

Все, я в речку сигану. Пофиг.