Инфа для толстяков.!

[DrBarsukoff 75]

...

Кто-нибудь в курсе, можно ли плавать инсультникам?

...там вообще не знают, можно или нет (( [наша медицина, простите...].

Думаю, плавание дает приличную нагрузку на сердце и сосуды. Пока ограничился бы лесными прогулками, а в бассейне просто купался без заплывов. Хотя организм у каждого свой. У меня теща после инсульта орала "не трогайте меня, мне все больно", несмотря на прогноз врачей, что можно восстановиться. Потом еще 10 лет лежала . Что с куревом завязал это несомненный плюс.

[Bombastik 0]

Думаю, плавание дает приличную нагрузку на сердце и сосуды. Пока ограничился бы лесными прогулками, а в бассейне просто купался без заплывов. Хотя организм у каждого свой. У меня теща после инсульта орала "не трогайте меня, мне все больно", несмотря на прогноз врачей, что можно восстановиться. Потом еще 10 лет лежала . Что с куревом завязал это несомненный плюс.

Теща могла быть права. Сто раз уже убедился, что ни объяснения, ни примеры из семейной истории не убеждают здоровых (

 

Некоторые вообще в лицо говорят, что я притворяюсь хехе

 

Я им в ответ рассказываю случай. Один больной ходил на прием к врачу, ну уже познакомились хорошо. Так врач ему говорил часто, мол, ты притворяешься чтоли? Ну как это так - "голова постоянно кружится и падаю"? Не мог больной ему объяснить. А через время они встречаются, а врач тоже после инсульта, с палочкой идет. И бывший пациент его так ехидно спрашивает, "Ты притворяешься, что ли, су...шеная ты тыква?"

Не в "юмор" же писать...простите.

[gavarun 16]

прочитал, сколько смог...

Идея плавать мне понравилась.

Кто-нибудь в курсе, можно ли плавать инсультникам?

думаю, что в любом случае, при любых физических нагрузках надо следить за пульсом. Главное, чтобы ЧСС не превышала 70% от максимальной.

Изменено 8 Мая 2014 пользователем gavarun

[Squ1d 2]

Ну так да тоже утром взвешиваюсь, и перед сном бывает ради интереса глянуть сколько за ночь уйдет, но вот со спортзалом что то не очень хочется начинать самому, хрен его знает как там все правильно делать, а тренеров толковых по крайней мере в Петрозаводске не знаю есть ли, а просто типа качки которые в залах подрабатывают типа инструкторами не факт что имеют четкое представление, про физиологию с медицинской точки зрения, загнешься потом после таких тренировок и че потом, на пресс я и сам без по знаний в физиологии сделаю, а вот железяки тут страшновато пупок надорвать от усердия.

 

Можешь по нашей тренировочной программе попробовать, никаких подвигов, все постепенно и результат хороший. Если интересно вышлю подробности.

думаю, что в любом случае, при любых физических нагрузках надо следить за пульсом. Главное, чтобы ЧСС не превышала 70% от максимальной.

 

Совершенно верно, для этих целей особенно начинающим лучше сразу покупать пульсометр. Я в Китае за 20 баксов заказывал с нагрудным датчиком.

[REGION 54 113]

Лично я из своего рациона исключил белый (вкусный) хлеб. Про выпечку тем более молчу. Ем только ржаной, либо украинский хлеб, в небольших количествах. Лет пять назад я ел что хотел, и в любых кол-ах. Теперь стал замечать, что набираю вес. Сказывается малоподвижный образ жизни. 

Кушаю так же как и раньше. Много, и часто. Но только без белого хлеба, всего мучного, и жирного. Мой вес 94 кг. Рост 174-175 см. Жира нет.

[Эдуард 3 075]

Насчёт "жира нет" ты явно погорячился

[REGION 54 113]

Насчёт "жира нет" ты явно погорячился

 

Щеки ? )))

[Тарас 68]

Если я напыжусь, то буду как Тарас.

 

 

Начинаю качаться, ато Эд меня "дрищом" назвал.

[Эдуард 3 075]

http://lipservicebymel.com/wp-content/uploads/2013/05/body-fat.jpg

 

http://brodude.ru/kak-opredelit-svoj-procent-zhira-v-organizme/
 

[Тарас 68]

25-ти процентная - хорошая!

[REGION 54 113]

 

 

 

 

 

http://lipservicebymel.com/wp-content/uploads/2013/05/body-fat.jpg

 

http://brodude.ru/kak-opredelit-svoj-procent-zhira-v-organizme/

 

 

Исходя из этих данных, то 10-12% жира есть, согласен . . . Есть к чему стремиться.

Изменено 8 Мая 2014 пользователем REGION 54

[Эдуард 3 075]

10-12?!  По тому фото, что я вижу я бы оценил как между 15 и 20,  но ближе к 20. 

[REGION 54 113]

10-12?!  По тому фото, что я вижу я бы оценил как между 15 и 20,  но ближе к 20. 

 

Это свежее фото. Вот только что после работы домой пришел. Поужинал немножко. И забацал. 

Выберу время, и после своих ежедневных упражнений, запостю еще, я думаю твое мнение изменится.

[Тарас 68]

Это свежее фото. Вот только что после работы домой пришел. Поужинал немножко. И забацал. 

Выберу время, и после своих ежедневных упражнений, запостю еще, я думаю твое мнение изменится.

Уважуха! :voo:

[DrBarsukoff 75]

Черт.. . У меня в самой лучшей форме не меньше 20 было

[REGION 54 113]

Только турник, и отжимания. Работа своим весом. Силовые упражнения только в студенчестве. Ну их нах. Суставы садить.

Армрестлингом увлекался, есть первые места, грамоты (18-21 год)

[Эдуард 3 075]

Черт.. . У меня в самой лучшей форме не меньше 20 было

 

У меня сейчас между 20 и 25, ближе к 25. Вот когда уйду до 80 кг, тогда будет меньше 20 %. Пока так. Это сегодня, в конце тренировки, просто ради интереса, с учётом того, что болею (тренируюсь на 60 % от обычного объема), для меня неплохо, раньше столько не делал.

 

[стас птз 78 4]

У меня вес сейчас75 рост178, сейчас смотрю на ваши фотки и думаю а у меня тоже около 20 но как эндокринолог сказала у меня это излишки кожи, шутка ли пузо было ОГО ГО весил 120 кг в начале похудения, так вот вопрос что с этими излишками шкуры делать, уже конечно поменьше стала рассасываьься чтоли или хрен знает куда деваться, на пресс делаю , но ведь шкура не испарится блин вот и думай че делать?

[Paradox 742]

Лишнее - отрезать!

[стас птз 78 4]

Резать время надо, на после операционный период, у меня в конторе согласны если как сменщик грыжа там межпозвоночная или еще чего жизненно важное, косметический ремонт ждать не будут буржуины, так что пока на этих хозяев трудимся не получится будем пытаться как то по другому.

[Paradox 742]

Ты прям как раб на галерах!  Но они лишним весом точно не страдали!

Устрой своим буржуям наш День Победы! 

Изменено 9 Мая 2014 пользователем Paradox

[Тарас 68]

Не хочешь резать, скрути её в рулончик и перехвати "стяжкой". 

[gleboleg71 12]

пять кило долой! давление 120-80 плюс минус 2 м/с(раньше скачки до 140 или наоборот до 100 по верхнему)пульс-60-67 (раньше минимум 75) чувствую себя реально хорошо. исчезли проблемы с эрекцией.потроха не болят. (поджелудочка) три недели или чуть меньше. !!!!!!! отказался от жирного. копчёного.острого.солёного сладостей.выпечки.уменьшил в два раза порции. короче умеренность!вот девиз. рекомендую всем!!!!!я молодец и горжусь   

[Тарас 68]

 исчезли проблемы с эрекцией

Эт хорошо что ты нас предупредил.   

А так удачи в деле оздоровления!

[gleboleg71 12]

таааак. я что один такой????или все остальные жирные герои-любовники??