Эдуард

А мне вчера вечером дочка говорит, что идёт судить соревнования по плаванию городские, начинаю спрашивать, что за соревнования, говорит, что в честь 70 летия города, плывёт, кто хочет. Решил попробовать. Одной секунды не хватило до 1 юношеского , но буду работать. Резервы есть, поворот не умею делать, а это не менее 2 секунд, старт заваливаю, плохо выпрыгиваю, в общем, полагаю, что если задаться целью, то до III (30 сек.) взрослого на 50 метров реально дотянуться. А это в моёй возрастной группе, от 40 до 50 лет

Постараюсь в ближайший день/два сделать. Да просто появилась возможность покупать древесину шириной не 50 мм, а 60 мм, за ту же цену, решили попробовать, что получится. Разумеется имеешь право, никто не возражает Нет, верхняя часть осталась неизменной, увеличилась нижняя часть и как следствие "конусность" цевья.

Вот уже больше сотни длиных винтовок ушло в народ с увеличенным по ширине цевьём. Я всё ждал, что хоть кто-то напишет, нравится/не нравится, но похоже, что не дождусь. Ау, народ, как оно, стОит дальше продолжать так делать? Фотографии:

Вычистили площадку. Ожидаем погрузку дома в Финляндии 8-9 апреля, разгрузку у нас примерно 12 апреля, бригада на монтаж приезжает в это же время, с 15 апреля планируем начать монтаж. Обещали, что за две недели поставят "колодец", то есть стены до крыши, а потом уже кровля и всё остальное. Предположительно в конце мая должны выдать готовую коробку. В мае же завожу туда теплотехников на монтаж системы отопления, электриков, на монтаж электрики и сантехников, на монтаж системы водоснабжения. Как только земля прогреется (начало июня) в темпе загоняю людей на ландашфт (плитка, огороды, газоны, гряд

На ранее мая, ждём стволы. В общем старая история...

А чего в ней редкого? Те, кто САМОСТОЯТЕЛЬНО переделывает Матадоры на "деда" соответственно увеличивают диаметр затвора до 6.5 мм, вот и резинки, соответственно, нужно увеличивать

Итак: 5.5 -- 3х1 6.35 -- 4х1 вот и всё. Поставь правильные резинки и не будет проблем.

Так прежде чем магазин ставить там же рамку, наверное, пилили, вот тут и ищи. Размер резинок 4х1.

Так может дело в магазинчике?

Тянет -- значит прыгай, не хочется -- значит не твоё. Тут насиловать себя не нужно

ак никто его даже ударить не пытался, гимнистика какая то в поддавки.

Пиши Самарскому представителю.

Так это мои основные упражнения и есть, и выпады и приседания и становая тяга.

У меня перекачены предплечья, поэтому мышцы тупо блокируются и руки разжимаются

Пресс отлично прорабатывается при обычных упражнениях со свободными весами. После становой со штангой 110 кг пресс ощутимо побаливает. А любые упражнения на скручивания я отказываюсь делать -- позвоночник мне еще нужен.

Качание пресса не уменьшает живот, это вредный миф и к осени я это докажу, убрал живот совершенно не делая НИ ОДНОГО упражнения на пресс.

А я грудью не могу коснуться, плечи не позволяют но буду над этим работать.

Правильно, правильно, Саша! Нужно хоть что-нибудь делать, это уже хорошо, а все рекорды и прочее они лишь вешки для понятия того, что ты движешься. Кстати, возьми и сделай видюшку отжиманий/подтягиваний, выложи, это и тебя мотивировать будет и других. А про вес я уже перестал заморачиваться, даже на весы не встаю, так как понял, что 90 кг мышц в любом случае лучше чем 90 кг. мышц с жиром, поэтому основной упор сейчас делаю именно на укрепление (накачку) мышц, растяжку и скоростные характеристики движения.

Сегодня, после двухнедельного перерыва в занятиях, отъевшись в Германии свиной рульки попробовал сделать свой рекорд на видео, как и обещал, чтобы выложить. Вот, что получилось, есть над чем еще работать:

У меня бокс рабочий, 320 м2, часть отопления электрополы, остальное обычный, прямоточный котёл, закладка дров каждые 4 часа, без теплоаккумулятора, бокс очень плохо утеплён, просто кирпичные стены. На зиму уходит порядка 20 м3 дров, при этом температура внутри порядка 20 градусов (сегодня было плюс 22, на улице минус 22 с ветром). 20 м2 дров стоят 20 000 рублей. Отопительный сезон с октября по май (8 месяцев), получается по 2 500 в месяц. Полагаю, что если я поставлю пиролизный котёл (КПД выше), дом будет хорошо утеплён, будет установлен теплоаккумулятор (2 м2), тёплые полы, а не батареи вдоль

После двухнедельного перерыва пошёл в тренажёрный зал. Всё же отдыхать полезно и нужно. Если до перерыва у меня становая тяга была со штангой 65 кг три подхода по 10-12 раз и я был уже на пределе, то в первую тренировку после отдыха, я работал уже с 90 кг. штангой, а вчера с 110 кг. Не 12 раз, конечно, но 7 делал, сделал бы и больше, но руки гриф не держат, разжимаются, так, что не забывайте отдыхать.

Парни, кто пользуется гугл переводчиком -- составляйте фразы на русском максимально простыми, не используйте сложные предложение, так будет намного лучше.

Если ты закручиваешь всё правильно ничего не должно быть. А там не было доп. шайбы или две вот так )) не стояли?

I think google translator is not as perfect as it should be

1 kg of fur = 10 possums reminded me an anecdote about Raskol'nikov (Dostoevsy "Crime and punishment"), he killed an old lady for 10 roubles debt, so in anecdote Raskolnikov killed an old lady for one rouble and say "One old lady -- one rouble, ten old ladys -- ten roubles"