Эдуард

Ко мне лучше на "ты". И возраст не такой уже и большой, всего то 45 лет, жизнь только начинается Думаю, что дойду до своего рекорда 20 летней давности -- 35 раз, а так планирую его еще и побить Всё же зависит лишь от нас самих, в том числе и ограничения, которые мы же сами на себя и накладываем.

не важно, хоть что -- лишь бы что-то делать.

Понятно, что всё это шутка, но мы же должны иметь стимул для занятий, а что может быть лучшим стимулом чем соревнования? Моё предложение в следующем -- в течении недели выкладываем свои ролики с подтягиванием и отжиманиями, на количество раз. Через три месяца повторяем ролики и смотрим у кого лучше прогресс. Здесь, что хорошо -- мы соревнуемся не количеством раз, а именно прогрессом, скажем кто-то подтянулся на этой неделе 10 раз, а другой 20 раз. А через три месяца первый подтянулся 20 раз, а второй 25 раз, прогресс у первого гораздо выше -- он молодец Ну или как то по-другому, в любом случа

Тогда уж лучше соревнования на прикладные вещи, к примеру сколько раз отжаться, подтянуться и так далее. С видео в виде доказательства А чего, хорошая идея, сейчас темку создам.

Нужна помощь по направлению Мальдивы.

Предложение о помощи еще актуально? Если есть -- отпиши в личку или на почту.

Строю дом. Полагаю, что в конце мая его уже мне под крышу подведут. За лето планирую сделать всю внутрянку, чтобы к осени туда заехать. Возникла проблема дизайна интерьера, хочется сделать красиво, а сам не умею. Может кто подсказать толковых людей?

Да, потому, что у тебя внутри затвора и не остаётся почти. Если сделать его прецизионным -- поймает клина на раз/два.

Стволы на Велесы немцы сдвинули на апрель (на Лели тоже), поэтому не ранее апреля/мая, но зато мы добавили еще 4.5 и 5.5 по количеству и всё же будем делать 5.0 и Велесы и Лели, по 20 штук, на пробу.

Старайся пули на лоток всегда однообразно закидывать, я обычно пальцем подталкиваю их в казенник и после этого уже закрываю затвор.

Молодец!!! Держись, по собственному опыту мог у сказать, что первые 3-4 недели очень критичны в смысле "бросить/не бросить". Что хочешь делай, какие угодно жертвы, но эти 4 недели должен прозаниматься по программе любым путём, дальше легче будет.

А зачем? Ведь у нас главный критерий кучность, остальное уже из области "короткий член -- большая машина". Вот дай мне пулю, которая будучи более тяжёлой чем JSB King, будет гарантировано обладать лучшей или сравнимой кучностью тогда я без вопросов под неё сделаю винтовку. Но пока таких не видно, чего ради дёргаться в этом случае?

Я их не заказываю, не вижу смысла. Всё настраивается на JSB King. как на самую кучную пулю, а с чоком они летят лучше.

Принято толковать -- так пробегись по разным околофитнесс форума, там, как раз так и есть. Про пожрать от души -- почему же лазейка, хорошая еда никому не вредит, а если в результате тренировок можно кушать без сильных ограничений, так как метаболизм позволяет, разве это плохо? Еда не только шлаки, белки, жиры и углеводы, еда это витамины, клетчатка, без которых твой организм жить нормально не сможет. Поэтому пусть клетчатка идёт своим путём, через жопу, попутно унося все шлаки, а организм забирает из еды то, что ему нужно, не чувствую ограничений. Разумный подход.

Есть такая проблема. Решается просто -- выставляешь алкоголь, но в очень малых количествах, чтобы чисто символично пригубили. Не нравится -- валите дальше догоняйтесь, а тут по другому поводу собрались. Ну и если сам не пьёшь, то всё спокойно воспринимается, с пониманием. По крайней мере меня еще никто не пытался напоить

А чего гламурного то? Факт -- больше мышечная масса -- больше энергии нужно для поддержания, больше питания. Человек, как раз и высмеивает "продавцов тренажёров из телевизора".

Я стволы не продаю.

Кстати, вот тезисно по поводу силовых тренировок и мышечной массы (не моё): Какие преимущества имеет более высокая мышечная масса? Силовой тренинг вызывает адаптацию организма, для чего ему приходится перестроить гормональную систему. С силовыми тренировками улучшается баланс половых гормонов, инсулина, гормонов стресса и тп. Силовые тренировки повышают плотность костей и улучшают состояние хрящей. Отчасти это связано с гормональным фоном, отчасти с нагрузкой на сами кости и суставы, что заставляет их адаптироватся и становиться крепче, отчасти с сочетаемым обычно с силовыми тренировками

Всё очень просто, если в компании, в которой ты "общаешься" невозможно общаться без выпивки, значит вам просто не о чем говорить, вы чужие друг другу люди, на кой хер тогда такая компания?

Так с дуру можно и хер сломать Что касается "силовиков", сам это вижу, но тут же нужно учитывать еще и тот факт, что они, как правило, особенно представители "старой" школы тупо не смотрят, что едят и как едят. Можно похудеть и убрать жир лишь на одном питании, без занятий, при этом, правда, будет всё выглядеть еще хуже, чем с жиром, но возможно. Для меня для самого стало открытием то, что и как я ем, когда я начал тщательно считать КБЖУ, и лишь после этого я понял, в чём дело. По поводу пресса -- посмотри мои фото на 26 октября и через три месяца, ты же видишь, что разница очевидна, в том чи

Поживём увидим. Я не переживаю за тех, кто курит, хрен с ними, вымрут сами потихоньку. Закон в первую очередь направлен на то, чтобы молодёжь не начинала курить, если в этом направлении будет работаь -- замечательно.

Насколько я слышал по этому закону электронные сигареты приравниваются к обычным, так же запрещены везде.

Примерно так: только я делаю на локте и просто в статике, медленно считаю до 30 (реально получается порядка 40 секунд), сначала на левую сторону. потом на правую, 30 секунд отдых, и снова. Так три подхода.

Да какая подготовка? В последние лет 15 ничего тяжелее компьютерной мышки в руках не держал Я же писал, что первую неделю от 4 кругов уже падал просто, только сила воли, только дух, ничего более. За первые три месяца я "поймал" явные признаки перетренированности, поэтому и снизил нагрузки. По весу -- нормально, если я могу этот вес поднимать чисто 10-12 раз, значит самое оно. Так то раз 3-5 за подход приседаю с 85 кг и жим от груди 80 кг, но пока не форсирую, занимаюсь по подготовительной программе. Упражнения на плечевой пояс -- отжимания от пола, отжимания на брусьях, развод гантелей в

Итак, про собственный опыт. Начал заниматься 26 октября Стартовый вес 89 кг., окружность "талии" 110 см., максимальное количество подтягиваний -- 6, максимальное количество отжиманий примерно 20-25. Как то достало уже всё. Для общего укрепления и приведения себя в форму начал с простых домашних занятий. Так называемые "круги". На первой неделе было 4 круга, в один круг входило: 1. Приседания -- 10 раз 2. Подтягивания -- 3 раза 3. Приседания -- 10 раз. 4. Отжимания -- 10 раз. Отдых 30 секунд и новый круг. После 4 кругов я буквально падал, настолько тело было не готово к нагрузкам. Заним