gavarun

тогда уж и 4. пулелейку

2. и обзаводись насосом ВД, не надейся только на баллон

Нашел нас Александр! искупался

в личку написал телефон.Странно что ты не нашел полынью-вчера купались только что. Ты трапы то хоть видел?Это там где вышка и где из воды торчат огромные мачты освещения. Приходи к 9-00 в воскресенье на ЦСК к центральному входу, мы там инструмент складываем почистим полынью и будем купаться. Потом небольшое собрание - обсудим планы, наличие инструмента и т.д. Перенос открытия с орехового на карьер - обьъясняется очень просто - ореховое внезапно замерзло, а карьер нет.

советуют по пульсу ориентироваться - не выше 130-140уд/мин бегать-это фитнесс режим в аэробной зоне(усредненно кончено посчитано). Если нет пульсометра или лень засекать пульс, то можно проверять себя таким способом - на бегу вслух говорить. Если получается без пауз то темп нормальный.

давно уж пора в проруби купаться а не в купели. Мы уже 12ти метровую полынью осваиваем, а вы все окунаетесь!

еще бросая курить, я сделал вывод, что все проблемы лежат в собственной голове: заставлять себя что то делать/не делать, конечно можно, но непродолжительное время. Не перестроив свое мышление, сидящий на диете за счет силы воли, уподобляется человеку бросающему курить с помощью снижения количества выкуриваемых сигарет. Результат такой же- снижение самооценки и возвращение к предыдущему, если не большему количеству доз. Поэтому, главное - это избавление от мифов, стереотипов и настройка на работу над собой. Замена лежания на диване, походом в тренажерный зал, должна стать праздником, а не тяжко

ну возможно ты как раз из этих 0,5% людей готовых до страшного суда "есть обезжиренный йогурт и грейпфрут"? тогда следуюая цитата не для тебя: "Обмен веществ Диеты замедляют ваш обмен веществ. Когда количест­во пищи, которую получает ваш организм, меньше того количества, которое ему требуется, он делает вывод, что планета временно лишилась продовольствия. Поэтому метаболические процессы (и скорость, с которой орга­низм усваивает пищу) замедляются, чтобы спасти вас от голодной смерти. Проблема заключается в том, что, когда вы возобнов­ляете нормальное питание, ваш обмен веществ не воз­вращается

"Неудачников 99,5% Washington Post сообщила, что из каждых 200 человек, садящихся на диету, только 10 теряют в весе столько, сколько намеревались, и из этих десяти всего один сохра­няет желаемый вес столько, сколько считает нужным, — процент неудачников равен 99,5%1 За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Одному из двухсот! Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Они тщательно едят, тщат

такая картинка не убедительна . Это бомж, а большинство пьющих тебе возразят, что они такими никогда не станут, и в 99% случаев так и случиться. Куча народу существует в режиме "каждую пятницу в говно - понедельник огурец". Или находят вакансию где можно совмещать умеренное пьянство и работу.

http://vk.com/video-64968695_170543330 http://ryazan.rfn.ru/video.html?id=57601&type=r

когда встает лед в Рязани можно реально купаться только на ЦСК. Когда температура воды близка к 0 градусов по цельсию, то запаха нет. А в этом году заменили коллектор на пластиковый и теперь протечек в рюменку больше нет. Зато есть теплая раздевалка, трап, место для хранения инструмента и коллектив постоянно купающихся. Так называемый клуб моржей Эврика. Есть члены клуба которые купаются там более 30 лет. -федерация зимнего плавания? Нуу, фактически она состоит из некоторых членов клуба, которые хотят расширить и популяризировать зимнее плавание в Рязани. [media][/media]

вместо трактора можно юзать.

о каких переменах речь?

ну да. Еще надо бы аналогичные движения :трезвый/чистый-лес/берег/пляж. Чтобы вообще загнать алкоголь и курево с глаз долой в резервации: квартиры и кафе. А то задолбали эти любители пикников, все берега и полянки вокруг засрали! И пофиг что на этом кто то пиарится. Главное результат.

случайно увидел вот это. На первый взгляд, это реальный способ очистить наши дворы от алкодерьма. А то синяки чувствуют себя в них совсем вольготно http://youtu.be/oSfkJBwP6bk

http://www.kp.ru/daily/26300.5/3181291/

Я теперь точно уверен - любая зависимость, в том числе никотиновая, психологическая. Фармакологическое действие никотина, очень сильно преувеличено. Любой бывший курильщик, подтвердит, что все ниже перечисленное: -успокоение нервов -способ сосредоточиться на решении задачи -средство против скуки -средство от запора(не смейтесь, некоторые не могут без сигареты какать) -идеальная закуска для выпивки -средство против засыпания -средство от бессонницы -средство для "серьезного базара" ПОЛНАЯ ТУФТА! после того как человек бросил курить, он легко справляется со всем выше перечисленным без сигарет. И

вот такие результаты за полтора года бега( 3-4 раза в неделю по 6-7 км): -сам кроссовок абсолютно целый а подошва уже стерта и стоптана Но я тут подумал, я не показатель стойкости кроссовок, так как у меня нога узкая, без всяких выпирающих частей и подъемов. Так что все индивидуально, у кого широкая стопа, может раздолбать такие кросы за сезон.

это в деревне такие дороги. Но я там бегаю не в этих асиксах,а в резиновых советских кедах с шипами, так как встречаются участки,с мягким песком. А асиксы покупал чисто для города, для асфальта.

приехала тетенька из федерации зимнего плавания, и сказала что, без снега и льда проводить чемпионат "несерьезно". Но мы все же, устроили небольшое открытие, а точнее совместный заплыв, Рязанских и Московских моржей. Отлично искупались, присутствовали представители СМИ и МЧСники, которые пришли без плав средств, а только с кругами на веревках))). МЧСники мерзли, курили и тихо ругались на некоторых наших моржей, которые уплыли за 300-400м, ибо не смогли бы выполнить спасательное мероприятие, если что. Лодок то у них не было нынче, а в ледяной воде они плавать не привыкшие. Короче должен быть

зачем тратится на дорожку? у тебя машина есть - сел и через 10 мин в парке, бегай/ходи на здоровье! Стесняться не надо,у меня занимающиеся толстяки только уважение вызывают и мотивируют к занятиям! Особенно когда в течении нескольких месяцев наблюдаешь явный прогресс у некоторых....да и свежий воздух - оно полезнее чем квартирный духан! Только вот с бегом, ты бы поосторожнее, смотри не получи травму - это легко у начинающих происходит.

не хожу, только бегаю. 99% по асфальту. Ну не то чтобы он совсем стерся, но некоторых мелких ламелей уже нет.

асикс верой и правдой служит круглогодично(!), уже полтора года. Наверное, в них давно сплющился гель в носке и стерся протектор, но кросы совсем целые и думаю послужат еще годик-два

сегодня -8 и северный ветер. Проплыл как летом метров 60-70, руки замерзли жутко. Потом никак согреться не мог, и кончики пальцев болели. Надо сокращать время купания наверное.