gavarun

на самом деле, для избавления от любой зависимости, надо лишь несколько аспектов: -осознать и принять как факт свою зависимость -понять что эта зависимость пагубна и мешает дальнейшей нормальной жизни - верить что освобождение будет легким и безболезненным - твердая убежденность в прекращении употребления, но ни в коем случае, не волевое решение! И все. можно конечно потом помочь себе психотерапией или медикаментозно, чтобы не бросаться на людей)))

надо лишь Искреннее желание пациента, а гендерная принадлежность тут не причем

да дело не в этом. Дураку понятно, что лучше пить сухое иногда, чем каждый день заливаться пивасом или водярой. Но если не пить вовсе, то это гораздо полезнее. не понимаю о чем тут спорить. Конечно несколько неадекватно себя чувствовать в пьяном социуме будучи абсолютным трезвенником, но думаю, что даже в нашей стране тренд стремительно начинает меняться в сторону полного отказа от табака и алкоголя.

аргументируй

а у меня не получается вручную замерить пульс на бегу, а останавливаться не люблю - ритм сбивается, но жаба душит купить пульсометр. Бегу тоже без одышки, стараюсь диафрагмой работать. В этом году пока бегаю 6км на средней скорости ~10км/час, то есть 35 мин где то бегаю. тоже планирую до 10 довести.

а 10ку за какое время бежишь при таком пульсе?

А у кого на каком пульсе получается бежать? И вообще, заморачивается кто то этим?

а что ты своими глазами там увидел? что средняя продолжительность жизни в этих винных краях -Армении и Грузии 72 и 76 лет соответственно? Это что, рекорды долголетия?больше 80 лет живут в австралии, японии, швеции, швейцарии и культура винопития тут не при чем. Факт остается фактом: алкоголь,курение,гиподинамия и ожирение - главные факторы, влияющие на развитие большинства заболеваний.

про красное вино - очередной миф, вот http://fruitonews.ru/ocherednoy-mif-o-polze-krasnogo-vina или вот http://ru.pokerstrategy.com/forum/thread.php?threadid=382923 . И даже если красный виноград и содержит вещества,которые оказывают благотворную деятельность на организм, то скажите при чем тут С2Н5ОН ? ну пейте сок или глотайте БАДы содержащие этот компонент. К чему эта архаика с вином? сейчас множество способов выделить активный компонент из винограда, зачем для употребления его сбраживать? Смешно ей богу, еще расскажите что употребление виски и коньяка помогает от подагры или снимает депр

да никто не осуждает - сам таким был недавно: бредил ледяной водочкой под холодец с хреном и прочее. теперь понимаю что это навязчивое состояние отравленного алкоголем мозга. Вкусно - то что полезно! постепенно это становится и нормой и реальностью, причем за достаточно короткое время. никакого сожаления обо всех этих закусках нет. захочу раков - кто же мне помешает? только при чем тут пиво? А кавказ - это все из области мифов. как оказалось, долгожители на кавказе из нескольких горных селений, где преимущественно живут мусульмане, которые не пьют вовсе.

Не делайте из еды культа. Ничего из вышеперечисленного не имеет самоценности, да еще такой, чтобы ради этого жить. отдели от этих продуктов пиво и поймешь, что это всего лишь наркотический ритуал- красивый возможно, но цель тут одна: алкогольное опьянение

что ты в пиве ценишь? вкус или кайф?

Диета и прыгалки(скакалки) ежедневно в течении часа

вообще то я заметил, когда почти в одиночестве бежишь по парку, то стесняются и отводят взгляд встречные пузатые мужики, держащие в одной руке бутылку пива, а в другой девушку. Ты то наоборот должен испытывать гордость за то что смог встать с дивана и заняться собой. Не вижу никаких причин уезжать в лес.

про бег одно понял: если не собираешься бегать всю жизнь - лучше и не начинать. Потому что, "вкатываться" в свой ритм долго- от нескольких месяцев до пары лет. Я попытался форсировать события - и через пару недель начал пытаться бежать на пульсе выше 120 ударов - тут же "получил" по коленным суставам! в результате пришлось не то что увеличить интенсивность, а прекратить на некоторое время тренировки. Но и альтернативы бегу я не вижу - ну разве что регулярно бокс, так там тоже бег каждую тренировку))). После того как поработаешь над собой и несколько месяцев приводишь организм в норму - снова

вообще не понимаю такого курения. Это способ бросить или ты наоборот начинающий? я в 17 лет так курил)))....пивной алкоголизм - вообще говорят не лечится, ибо стимулов нету - работе и семье не мешает, а когда вред здоровью почувствуешь - поздняк метаться уже будет попробуй заниматься регулярно спортом, сразу почувствуешь ущербность от пива и табака

говорим очевидное...причем заметьте, как бы, никто с нами и не спорит, да и не читают эту тему алко и табакозависимые.

да уж. в советское время еще было в ходу такое оправдание: "на свои пью, а не на чужие, поэтому имею право!!!" .

Это не поклонники , это рабы

аналогично. А самое главное - не понимаю, как я делал это раньше

поздравляю. Мне ален карр тоже помог когда то от курева избавиться. Здорово мозги прочищает от навязанного страха,что невозможно бросить. Оказалось что все легко и просто- вначале бросил курево, потом алкоголь, затем обжираловка...Теперь начал ежедневные занятия спортом , а далее надо будет снова учиться- мозги прокачивать. Вот так, избавление от вредных привычек - дает человеку уверенность в собственных силах, добавляет желание жить и соответственно добавляет мотивацию к совершенствованию.

кстати для сброса веса -очень помог полный отказ от алкоголя, включая пиво. Все процессы приема пищи контролировать по трезвому легко - никаких копченостей, солёностей как раньше и прочего закусона, который и за еду не считался))). Ну и тренировочный процесс идет регулярно - без "похмельных перерывов".

ну некоторые уже несколько лет тренируются - там мне делать конечно нечего. Есть ребята которые в прошлом году начали - вот с ними предстоит и отрабатывать и спарринги. Но пока рано об этом - нужно форму набрать и немного научиться техники. Пришлось все "забыть" - что умел раньше, от карате. Все познаю с азов, с начала)))

за 3 месяца безболезненно сбросил 5 кг . с 87 до 82. просто немного изменил рацион: утром вместо бутербродов с маслом и сыром-каша или творог, в обед только первое, а на ужин порцию -уполовинил. Никакого "депреса" не было - добавил в промежутки кефир и цитрусовые без ограничений. к чаю(только травяной без сахара) цукаты вместо конфет. Все вместе , Приблизительно 2000 кал. То есть не прибавляю за счет еды и сбрасываю во время тренировок. Мне сбросить надо до 75, при росте 175, чтобы можно было безболезненно для суставов и позвоночника начать бегать 5-8км, ну и выдерживать спарринги с молодыми

спасибо. попробую