gavarun

вот пример достойного курильщика - от того что он курит, страдает только сам, а окружающих это никак не задевает....хотя..иногда летом, при открытых окнах с соседнего балкона такой смог поднимается(((

пора менять дом или соседей. у нас такого не бывает

ты то, что в таком подъезде делал?

точняк. пора снова менять!

а я сегодня в деревне дуатлон выполнял))). 2,5км бег-200м плавание-2,5км бег. красота! по дороге сопровождали удоды, симпатичные птички!

если вы находитесь в сельской местности, то можно зарабатывать на системе капельного полива. Начать можно с простого- например на сайте некоторых производителей, есть уже планировщик, который в зависимости от требований заказчика рассчитает всю системы и выдаст готовое решение с артикулами устройств. Обойдите все "дорогие" новые дома в поселке и предложите свои услуги. После того как , заказчик покажет свои "угодья", можно рассчитать его издержки на бестолковый и нудный полив обычным способом и окупаемость вашего проекта, который вдобавок можно оснастить - умными автоматическими устройствами.

что значит стать? ты согласишься, чтобы его первым объектом стал твой дом или квартира? человек всего лишь водитель, а не предприниматель. Даже если он рискнет и купит авто в кредит, где он возьмет постоянную клиентуру. в такси со своей машиной идти? Зачем эти общие фразы, нужна конкретика. Тарас, ты например согласишься обучить человека? Не пьяницу или лодыря, а серьезного парня? Чтобы через пару-тройку лет он уволился и ты заимел конкурента в его лице?

Профессионалы в подобных темах не нуждаются. Дайте совет новичкам, или тем кто меняет место жительства и соответственно сферу деятельности.

ты вскрываешь дверь, ничего не сломав?

проблема в том, что негде учиться КАЧЕСТВЕННО делать свою работу. Отсутствует институт наставничества.

частота упражнений - как обычно: чем чаще тем лучше, ну а там смотрите по самочувствию, без фанатизма

дорожка не годится, надо с максимальным ускорением в горку бежать, причем "широко". В юности на легкой атлетике мы использовали эластичные жгуты, которые позволяли выбегать метров на 25 . В тренировках с отягощениями применяются такие упражнения, как приседания, выпрыгивания из положения приседа. Если будете в зале упражняться с отягощениями, то не больше 80% собственного веса и упражнения следует выполнять в режиме "взрывного" усилия, без фиксации. Так же можно и спринт поплавать на скорость. ну и конечно поработать над техникой спринтерского бега, но для этого нужен специалист на месте. В

Этанольная петля Юра Скоблеплюхин периодически смотрит в зеркало и думает, что надо бы, наконец, записатьсяв тренажерный зал: убрать пивной животик и взбодрить мышцы гирями-гантелями. Однако Юра работает пять дней в неделю, а после работы выпивает кружку-другую разбавленного этанола. Он вовсе не алкоголик: Юра верит, что спирт в малых дозах если не полезен, то хотя бы не особовреден. Однако работа и алкоголь так хорошо структурируют его время, что записаться в тренажерный зал ему решительно некогда, да и сил после подвигов трудовых на подвиги спортивные уже не остается. Острых причин менять р

самое простое и эффективное это бег в "гору" на скорость. Найди подьемчик градусов в 20 и потренируйся на нем месяц-два. думаю через годик улучшишь свой результат на 100метровке.

спринт легче бегут атлеты. Просто к обычной подготовке на выносливость( отжимания, брусья) добавь силовую подготовку со штангой. ну и упражнения на скорость поделай.

в сосновом по песочку все сухо

все бегут.

судя по всему, вес небольшой?

кефир-зефир-теплый сортир?

сколько стоит?как долго? насколько доверяешь врачихе?

я вечером бегаю пока. Вчера снова по лесу закружил в результате 8,5км пробежал вместо 6

захлест пяток, подъем коленей, выпрыгивания, прыжки стопой, интервальный бег...короче все легкоатлетические упражнения. Это необходимо для работы над техникой бега. Каждое упражнение минимум 25м а лучше 100.

кто делает специальные беговые упражнения? И как часто? перед основной пробежкой? после нее или во время?

велик тоже есть. только куда его девать когда на бег перейдешь? пока бежать будешь - угонят))

вряд ли. если бегать не в кайф - то зачем себя заставлять? пускай плавает. Я кстати в отпуске собираюсь совмещать - 2,5 км бежать до озера, там плаваю и обратно бегу.