Бег

[gavarun 16]

  26.05.2013 в 15:41, alfe сказал:

Говорят,что есть специальная музыка для такого дела.

говорят что зря это, так как ритм бега у каждого разный и никакая "найковская" музыка не сможет точно воспроизвести твой индивидуальный ритм...хотя теоретически наверное можно подобрать 120-130/мин, но лично мне мешает. Лучше птичек слушать

Изменено 26 Мая 2013 пользователем gavarun

[Тарас 68]

  26.05.2013 в 15:32, Эдуард сказал:

Да простейший, без экрана, цена чуть более 500 рублей, 4 Гб, за глаза и за уши.

 

http://edgun.com/forum/public/style_images/comfy/attachicon.gifIMG_0668.JPG

Лёгкий ?  Важно чтоб при беге он не калдыбасился по телу . Вещь !   И под дождик попасть не жалько .

 

  26.05.2013 в 15:41, alfe сказал:

Говорят,что есть специальная музыка для такого дела.

. Для бега музыка нужна как-бы отвлекающая , интересная что-ли .  А вот для "железа" подходит жестокая , настраивающая музыка .  Рамштайн допустим .

[RSSokol 6]

  26.05.2013 в 15:54, gavarun сказал:

говорят что зря это, так как ритм бега у каждого разный и никакая "найковская" музыка не сможет точно воспроизвести твой индивидуальный ритм...хотя теоретически наверное можно подобрать 120-130/мин, но лично мне мешает. Лучше птичек слушать

 

Таки да. Одно время бегал с плеером. Иногда музыка сбивала ритм. Иногда нет. Когда она не мешает даже лучше бежиться. Чаще мешала, поэтому забил.

[Тарас 68]

  26.05.2013 в 18:54, RSSokol сказал:

 

Таки да. Одно время бегал с плеером. Иногда музыка сбивала ритм. Иногда нет. Когда она не мешает даже лучше бежиться. Чаще мешала, поэтому забил.

Это значит ты выбрал неправильную музыку .

з.ы.

[alfe 1]

  26.05.2013 в 19:00, Тарас сказал:

Это значит ты выбрал неправильную музыку .

з.ы.

Лучше чириканья дроздов, для нас,ничего быть не может

[Serge1981 10]

Только что пробежал 3 км....щас сдохну...музыка сбивает конкретно - какую отвлекающую попробывать?

P.S. Рамштайн слушаю только в машине, чтобы на перекрестках лизгинку глушить

Изменено 27 Мая 2013 пользователем Serge1981

[Эдуард 3 149]

Побегал сегодня с музыкой. Да, есть такое, что сбивает, но не существенно. Вот для меня идеальная, под которую бегу, как лечу:

 

[DrBarsukoff 75]

  27.05.2013 в 08:22, Эдуард сказал:

Побегал сегодня с музыкой. Да, есть такое, что сбивает, но не существенно. Вот для меня идеальная, под которую бегу, как лечу:

Музыка, задающая ритм, и вводящая в некий транс, вот что вы себе хотите подобрать. Это сродни армейским приемам, с которыми Эдуард должен неплохо быть знаком по службе. Когда пробежать нужно   **дцать километров и еще ругами-ногами помахать.  Придется кое-кому с о звуковым редактором поработать, чтобы подогнать ритм полюбившейся  музычки под свой собственный ритм.   Это я так теоретически предполагаю.(аналог ИМХО)

ЗЫ: возможно, что-то найдется в сетях по запросу   "армейские речёвки"

Изменено 27 Мая 2013 пользователем DrBarsukoff

[Тарас 68]

  27.05.2013 в 08:05, Serge1981 сказал:

Только что пробежал 3 км....щас сдохну...музыка сбивает конкретно - какую отвлекающую попробывать?

P.S. Рамштайн слушаю только в машине, чтобы на перекрестках лизгинку глушить

Музыка - дело привычки .  Я в музыке ниххххрена не понимаю , она для меня - отвлекатель .

[RSSokol 6]

  27.05.2013 в 10:21, DrBarsukoff сказал:

Музыка, задающая ритм, и вводящая в некий транс, вот что вы себе хотите подобрать. Это сродни армейским приемам, с которыми Эдуард должен неплохо быть знаком по службе. Когда пробежать нужно   **дцать километров и еще ругами-ногами помахать.  Придется кое-кому с о звуковым редактором поработать, чтобы подогнать ритм полюбившейся  музычки под свой собственный ритм.   Это я так теоретически предполагаю.(аналог ИМХО)

ЗЫ: возможно, что-то найдется в сетях по запросу   "армейские речёвки"

 

Я концентрировался на дыхании или шагах. Постепенно все мысли уходят и впадаешь в некое подобие медитативного состояния.

Затем приходят другие думы, которые можно думать не напрягаясь и не отвлекаться от процесса.

 

Всё индивидуально, но определить наиболее подходящие условия можно опытным путём. Я пробовал разную музыку: быструю и медленную, электронную и не очень, но в итоге решил, что без неё лично мне удобней.

 

Да и в тёмном парке (вечером) небезопасно ограничивать себя в контролировании окружающего пространтсва.  

Изменено 27 Мая 2013 пользователем RSSokol

[Тарас 68]

RSSokol  "Былое и думы" .     Ты вновь в строю ?

[RSSokol 6]

  27.05.2013 в 14:56, Тарас сказал:

RSSokol  "Былое и думы" .     Ты вновь в строю ?

Нет. Теперь надолго.

Только с турником балуюсь.

Изменено 27 Мая 2013 пользователем RSSokol

[gavarun 16]

  27.05.2013 в 16:01, RSSokol сказал:

Нет. Теперь надолго.

Только с турником балуюсь.

суставы? из-за бега?

[RSSokol 6]

  27.05.2013 в 19:02, gavarun сказал:

суставы? из-за бега?

Думаю, что ролики и неровный асфальт. Год бегал пешком без проблем. В начале лета купил ролики ( http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=13112&hl= ) - к концу начались боли в колене. Один лекарь говорит, что связки, второй, что артроз. Так что ХЗ. Похоже и то и то.  

Думаю, что не стоило сразу пробегами по 20-30км ( типа таких http://maps.yandex.ru/-/CVVzJQMq ) мучать ноги на говёном покрытии.

 

А может зимой надо колени защищать как-то. 

 

Кстати на роликах с музыкой вообще здорово катается.

Изменено 27 Мая 2013 пользователем RSSokol

[gavarun 16]

обидно. конечно необходима постепенность во всем

[Эдуард 3 149]

Нашёл себе идеальную музыку для бега

 

 

Поставил на repeat и понеслась. Отлично, именно мой ритм, чётко, один в один. Бежишь, как летишь. 

[ДенисЕКБ 0]

Главное при беге это подбор обуви, без этого самые благие начинания, могут заканчиваться - болями в суставах.

 

Избегайте бега по асфальту, либо одевайте более мягкие кроссовки с высокой пяткой. В кедах на плоской подошве, категорически нельзя бегать

[gavarun 16]

полностью перешел на бег с носка - колени перестали болеть, но заболел голеностоп на левой ноге. за сутки- двое проходят , но при беге снова начинает болеть....когда же это все кончится

[volatile 2]

Угу, у меня была такая хрень. Я сначала наплевал и продолжал бегать - дошло до того, что голеностоп стал болеть постоянно (т.е. пока ходишь - вроде не болит, но если побежать или встать на мыски - болит). В итоге всю зиму не бегал, только лыжи, голеностоп прошел (почти полностью, даже сейчас еще отголоски боли есть при определенных положениях стопы, но при беге уже не болит совсем), а с весны я уже (наученный горьким опытом) начал с малого (2.5 км легкой трусцой), и добавлял постепенно. Сейчас дошел до 5.5 км, ближе к концу лета планирую выйти на 10-ку. Знаю, что очень трудно себя сдерживать и бегать по чуть-чуть, но это единственно верный способ, иначе связки просто не будут успевать адаптироваться к нагрузке, и в итоге все равно заставят тебя сделать перерыв, но уже очень большой. Так что лучше вначале сдерживать пыл.

Изменено 30 Мая 2013 пользователем volatile

[Гость55 3 024]

  30.05.2013 в 06:22, gavarun сказал:

полностью перешел на бег с носка - колени перестали болеть, но заболел голеностоп на левой ноге. за сутки- двое проходят , но при беге снова начинает болеть....когда же это все кончится

у тебя при беге не с носка болят колени а с носка голеностоп....у врача не консультировался?у меня вот плоскостопие самой лёгкой формы(если врачи не наврали дабы в армию меня загнать)но в армейке бегал как конь и ничего не болело,но это тогда,а сейчас хочется по уму если уж начать..

Изменено 30 Мая 2013 пользователем HawkinS

[gavarun 16]

  30.05.2013 в 17:03, HawkinS сказал:

у меня вот плоскостопие самой лёгкой формы(если врачи не наврали дабы в армию меня загнать)но в армейке бегал как конь и ничего не болело,но это тогда,а сейчас хочется по уму если уж начать..

насчет плоскостопия не подскажу - ибо у меня самого нейтральная пронация. попробуй начать бегать по этой книжке, которую alfe советует  http://flibusta.net/b/140296  я почитал, вреда точно не будет.

[Тарас 68]

Коллеги !  Ну ладно не бегаете , но писАть-то не прекращайте в этой теме .

В Москве  Ж А Р А .   Сейчас бегаю по 3км .   Духотаааа аж пипец сводит .

 

 

Парадокс , но кол-во бегунов увеличивается .    Камикадзе .

 

 

[Тарас 68]

Мётро даже загорелось .  От жары .

[Тарас 68]

Прокатился вот на такой хрени :

 

 

Хрень .

[Эдуард 3 149]

Выбываю из ваших рядом, не идёт бег -- колени стали болеть и стопа, для кардио перехожу на грушу Заодно и прикладные навыки подтяну...