Инфа для толстяков.!

[Тарас 68]

а я не верю. Все что мы делаем - это для окружающих, а не для себя. Представьте себя на необитаемом острове с изобилием доступной пищи и отсутствием опасности. Там вам будет все равно, как вы выглядите. Только находясь в социуме и завися от мнения окружающих , мы находим мотивацию для усилий над собой.

Более того, если вы окажетесь в мире, где дефицит еды и толстыми могут быть только богатые и успешные люди, коих очень мало, то незаметно для себя пожелаете растолстеть). так что все эти разговоры - я все делаю только для себя и мне плевать не мнение окружающих - самообман или понты.

Человек придумает себе опасность сам .  И не будет толстым .   Какую-нить тарзанку сплетёт , или нырять со скалы будет . 

Тихая жизнь - для седых пирамид .    Кажется немного подзабыл слова песни О. Ануфриева из "Земли Санникова" .

[gavarun 16]

Человек придумает себе опасность сам .  И не будет толстым .   Какую-нить тарзанку сплетёт , или нырять со скалы будет . 

Тихая жизнь - для седых пирамид .    Кажется немного подзабыл слова песни О. Ануфриева из "Земли Санникова" .

да фигня это все. Моя бабка всю жизнь была уверена что красивым может считаться только полный и белый человек. Это был почти недостижимый для простой крестьянки(в юности) идеал, из-за голода и постоянной работы на свежем воздухе. И еще совсем недавно, эталоном для мужика считались габариты шкафа, а не прогонистая худоба как теперь. Все это веяния моды и социума.

Изменено 2 Декабря 2013 пользователем gavarun

[Тарас 68]

да фигня это все. Моя бабка всю жизнь была уверена что красивым может считаться только полный и белый человек. Это был почти недостижимый для простой крестьянки(в юности) идеал, из-за голода и постоянной работы на свежем воздухе. И еще совсем недавно, эталоном для мужика считались габариты шкафа, а не прогонистая худоба как теперь. Все это веяния моды и социума.

В любом случае мы все находимся в социуме .  Независимо от того следуем мы кго веяниям или говорим об их тупости и никчемности .

Про то , что люди стремились быть полными я слышал .  Даже подсовывали вкладные животы , что бы казаться зажиточным и состоятельным . 

[Temniu+ 2]

Ну вот ...2 дня не ужинал в 23-00 и уже 135 кг.!!!

Всё в моих руках-и штормовое предупреждение меня не касается!!!

[gavarun 16]

Ну вот ...2 дня не ужинал в 23-00 и уже 135 кг.!!!

Всё в моих руках-и штормовое предупреждение меня не касается!!!

а было 150?

[Temniu+ 2]

От ты блин критичен... было 138-140....

Ну, что есть.....

[gavarun 16]

От ты блин критичен... было 138-140....

Ну, что есть.....

все равно лихо ты ужинаешь: минимум 1,5кг за ужин лопаешь! ...да ладно- шучу я так грустно ибо зол-сам на диете. мне надо тоже 3 кг сбросить,только 2мя ужинами тут не обойдется боюсь

[alexwarrior 6]

Ребята юзал кто нибудь? Работает не?

План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

[gavarun 16]

Ребята юзал кто нибудь? Работает не?

План питания 16/8 Lifestyle Fast является довольно популярным. Суть плана в названии – Вы поститесь 16 часов и едите в течение 8 часов. Пропуская завтрак, Вы можете поесть примерно в полдень, принимая последний прием пищи в восемь часов вечера.

не знаю про такую методику. Но слышал, что чем больше перерывы между приемами пищи, тем больше наш организм стремится откладывать жира про запас. Ибо атавизм, доставшийся от предков, которым приходилось питаться нерегулярно.

[Тарас 68]

От ты блин критичен... было 138-140....

Ну, что есть.....

Неужели и я буду таким же ?  Вчера съел 100г шоколада . :sos:

[Эдуард 3 077]

Завязывайте с диетами, просто нормализуйте питание (есть можно в любое время, в том числе и после 6 вечера ) и займитесь каким-нибудь спортом. Всё очень просто, чтобы худеть приход калорий должен быть меньше чем расход, чтобы толстеть -- наоборот. Будете сидеть на диетах, полуичите разбалансированность всей системы, и наберёте потом больше чем потеряли. Вообще на весы не смотрите, тем более каждый день , смотрите на контрольные фотографии. У меня сейчас 90 кг, как и год назад было, но это уже совсем другие 90 кг.

[Squ1d 2]

У меня теперь есть подопечный Парень 29 лет, стартовый вес 101 кг, расписали диету, ест весь день, не голодает. За 2 месяца стало 88 кг. Довольный как слон ходит.

[Тарас 68]

Эдуард, твоя позиция яснА: ешь что хочешь и сколько хочешь, главное потом сожги съеденное.  Но зачем так много пищи перерабатывать?  Можно и гораздо меньше .  А если от еды просто зависит настроение, то может изменить своё отношение к еде как к культу..   

[Эдуард 3 077]

Эдуард, твоя позиция яснА: ешь что хочешь и сколько хочешь, главное потом сожги съеденное.  Но зачем так много пищи перерабатывать?  Можно и гораздо меньше .  А если от еды просто зависит настроение, то может изменить своё отношение к еде как к культу..   

 

Неправильный подход. Мало пищи -- мало витаминов, мало полезных веществ и так далее. Дело же не только в энергии. Опять же, наше тело природой заточено под движение и природа мудра, быстро убирает те функции, что не используются. То есть не двигаешься -- отмирает ненужное, слабеют мышцы, ухудшается эластичность сосудов и прочее, это никак не укрепляет здоровье в долгосрочной перспективе. Поэтому лучше есть больше и двигаться больше, чем есть лишь столько, чтобы поддерживать текущий уровень.

[Тарас 68]

Неправильный подход. Мало пищи -- мало витаминов, мало полезных веществ и так далее. Дело же не только в энергии. Опять же, наше тело природой заточено под движение и природа мудра, быстро убирает те функции, что не используются. То есть не двигаешься -- отмирает ненужное, слабеют мышцы, ухудшается эластичность сосудов и прочее, это никак не укрепляет здоровье в долгосрочной перспективе. Поэтому лучше есть больше и двигаться больше, чем есть лишь столько, чтобы поддерживать текущий уровень.

Но много пищи вовсе не означает большое (нужное) кол-во витаминов. Вот ты уделяешь этому внимание , а многие - нет.  И львиная доля их рациона - мясо(в лучшем случае) , макароны , картофель , сладкое , мучное ...  А про витамины забывают .

Утром тяпнул 150мл молока и сделал 7-ми км кросс по целине .

Изменено 8 Декабря 2013 пользователем Тарас

[Эдуард 3 077]

Но много пищи вовсе не означает большое (нужное) кол-во витаминов. Вот ты уделяешь этому внимание , а многие - нет.  И львиная доля их рациона - мясо(в лучшем случае) , макароны , картофель , сладкое , мучное ...  А про витамины забывают .

 

 

Так речь идёт о людях, которые начинают думать. Раз человек задумался о здоровье, так или иначе он придёт к тому, что нужно менять рацион питания, считать КБЖУ на первых порах, хотя бы. 

[Тарас 68]

Так речь идёт о людях, которые начинают думать. Раз человек задумался о здоровье, так или иначе он придёт к тому, что нужно менять рацион питания, считать КБЖУ на первых порах, хотя бы. 

И вот если б человек задумывался не после какого-то неприятного случая, допустим инфаркта, или сах. диабета, или "достижения" в 140-150кг, а заранее ...    Но так бывает редко.

[gavarun 16]

Так речь идёт о людях, которые начинают думать. Раз человек задумался о здоровье, так или иначе он придёт к тому, что нужно менять рацион питания, считать КБЖУ на первых порах, хотя бы. 

сахар он как наркотик! очень трудно оторваться от розетки с тыквенным вареньем при вечернем чаепитии.

[Эдуард 3 077]

сахар он как наркотик! очень трудно оторваться от розетки с тыквенным вареньем при вечернем чаепитии.

Уже писал об этом, повторюсь. После того, как начал заниматься и наладил питание, перестал хотеть сладкого, совсем. Раньше не мог остановиться если дорвался до конфет, шоколада, просто сахара. Торты, мороженое тоже не залеживалось. А потом, как отрезало, просто не хочу и всё. 

[Тарас 68]

Это как себя распустишь.  Сладенькое позволяешь себе и это случается всё чаще и чаще.  Впрочем как и абсолютно все вредные привычки.

[Squ1d 2]

Желающим также получить индивидуальный расчет по питанию велком в личку.

По поводу сладкого можно всегда что-нибудь придумать, ведь если уж очень сильно хочется то можно, но весь вопрос в количестве и составе съеденного.

Глаза открываются после покупки цифровых весов, они четко говорят, что например этот мааленький кусочек тортика тянет на 600 калорий, а это извините одна третья суточного лимита для стройнеющих, да и пользы никакой не принесет.

[Тарас 68]

Весы бессильны против несгибаемой воли человека .... сожрать сладенького . 

[gavarun 16]

Уже писал об этом, повторюсь. После того, как начал заниматься и наладил питание, перестал хотеть сладкого, совсем. Раньше не мог остановиться если дорвался до конфет, шоколада, просто сахара. Торты, мороженое тоже не залеживалось. А потом, как отрезало, просто не хочу и всё. 

какой то период времени, пока ты плывешь на волне эйфории от того что снова можешь бегать, подтягиваться и плыть это все действовало. Со временем стоп-кран снова срывает. Торты и мороженое конечно не покупаю, но перед вареньем сваренным из того что выращено на своем участке, устоять сложно

[Тарас 68]

Это нормально.  Жизнь - борьба.

[alexwarrior 6]

Это нормально.  Жизнь - борьба.

Ну чё, пойду завтра куплю калипер. Замерять процент жира в тельце. Видимо всё таки надо попробовать 16/8 Lifestyle Fast.

Чего я только не пробовал  хуже уже не будет.

Изменено 8 Декабря 2013 пользователем alexwarrior