Инфа для толстяков.!

[Squ1d]

Главная идея крутится вокруг баланса потребленного и израсходованного, все остальное лишь дополнительные инструменты

[Эдуард]

какой то период времени, пока ты плывешь на волне эйфории от того что снова можешь бегать, подтягиваться и плыть это все действовало. Со временем стоп-кран снова срывает. Торты и мороженое конечно не покупаю, но перед вареньем сваренным из того что выращено на своем участке, устоять сложно

 

год уже прошёл, вроде как не тянет. 

[alexwarrior]

Ну чё, пойду завтра куплю калипер. Замерять процент жира в тельце. Видимо всё таки надо попробовать 16/8 Lifestyle Fast.

Чего я только не пробовал  хуже уже не будет.

Купил, замерял.

16 мм, по таблице, а у меня как раз пограничное значение 35.5 лет процент жира в организме 19.2-20.2% Очень до фига. Набросал для себя примерный график приёма пищи чтоб уложится в 8 часов. В общем начал с сегодня   буду отписываться худееться ли на 16/8 LF.

Правда я всё таки не в качалку а грушу околачивать. Ну посмотрим.

[Squ1d]

Зачем калипер когда есть весы с функцией расчета жира? Калипером висцеральный жир не измерить, к тому же у всех по-разному отвисает Груша или качалка или бег трусцой, главное расход калорий, просто качалка бонусом дает гармоничное развитие мускулатуры.

Изменено 10 Декабря 2013 пользователем Squ1d

[Тарас]

Капиллер не нужен. Только бег, трусца. А тяга покупать модненькие девайсы абсолютно не поможет. Это как кухонный комбайн: купили, пару раз поработал и в чулан.

[gavarun]

Капиллер не нужен. Только бег, трусца. А тяга покупать модненькие девайсы абсолютно не поможет. Это как кухонный комбайн: купили, пару раз поработал и в чулан.

ты Тарас ничего не понимаешь! у тех кто ходит в тренажерку , но поправляется, есть туева хуча отмазок на научной основе. Там и про гликогены и про аэробно-анаэробные нагрузки...но суть в том, что чел меньше расстраивается, если вес прибавляется , а % жира не увеличивается! Вот тут то и нужен этот клиторомер   - померил и радуйся, кушай дальше!

[Тарас]

Нет, может кто-то сделает правильные выводы из показаний этого прибора и изменит свой рацион или нпгрузки..  Но лучше эти деньги на тренера потратить и не врать ему.

[alexwarrior]

Зачем калипер когда есть весы с функцией расчета жира? Калипером висцеральный жир не измерить, к тому же у всех по-разному отвисает Груша или качалка или бег трусцой, главное расход калорий, просто качалка бонусом дает гармоничное развитие мускулатуры.

Сикока весы такие стоят? Калипер 450р. И то, считаю что за кусочек пластмассы это очень дорогонах!

[Squ1d]

Сикока весы такие стоят? Калипер 450р. И то, считаю что за кусочек пластмассы это очень дорогонах!

 

В ситилинке брал, чето около 800 руб.

[Эдуард]

Познавательно.

 

http://ru-healthlife.livejournal.com/3724690.html

[gavarun]

Познавательно.

я только не понял одно - если такие бляшки уже есть, а к 40 годам при малоподвижном образе жизни они есть у 99%, то как аэробные нагрузки от них спасут? Новых не будет образовываться, но старые то остались?

[Squ1d]

мдаа, хороший вопрос!! Особенно учитывая что там чуть ли не кость растет о_О

[Taiman]

Да у меня с весом тоже хреново да сейчас курить бросил уже 19 дней а жрать начал набрал 11 кг ппц просто. Рост 184 вес 104кг. 30лет надо чёто делать. Времени особо свободного нету так как двое детей и работа подскажите что лучше делать и курить не начать заново. Да подскажите как счетчик дней не курю поставить под сообщением.

[Тарас]

Да у меня с весом тоже хреново да сейчас курить бросил уже 19 дней а жрать начал набрал 11 кг ппц просто. Рост 184 вес 104кг. 30лет надо чёто делать. Времени особо свободного нету так как двое детей и работа подскажите что лучше делать и курить не начать заново. Да подскажите как счетчик дней не курю поставить под сообщением.

Бегать.

  А счётчик - порожняк. Мой сосед, форумчанин, поставил счётчик а сам продолжал курить . Там сэкономленная сумма дошла вроде до 80тыщ.    "Стыдно признаться коллегам что сорвался" - сказал он. :rofl: 

О чём это я ? Аааа вот: пока не поймёшь что это нужно только тебе, курить не бросишь .

[alexwarrior]

Да у меня с весом тоже хреново да сейчас курить бросил уже 19 дней а жрать начал набрал 11 кг ппц просто. Рост 184 вес 104кг. 30лет надо чёто делать. Времени особо свободного нету так как двое детей и работа подскажите что лучше делать и курить не начать заново. Да подскажите как счетчик дней не курю поставить под сообщением.

Бег это издёвка над организмом. Лучше диета плюс кардио/бассейн. 

[Тарас]

А ведь так и надо если хочешь результата а не самоуспокоения.

[Squ1d]

покопался сегодня в старых фотках и сделал новую )) Работы конечно еще хватает, подсушиваться буду до февраля, потом на мясцо, посмотрим что получится http://cs314220.vk.me/v314220203/71c7/H6AXx47Tpwk.jpg

Рекомендую вот этот сайт http://www.johnstonefitness.com/

Чел как раз на натуральном тренинге, результаты отличные!! Английский, но легко читается либо гуглопереводчик в помощь. Советы по питания и треням в сжатой понятной форме.

[Тарас]

Неплохо. 

Вот фото с в/у, конец ХХ века, ну может быть миллениум:

 

Вот фото с сегодняшней пробежки:

 

Иногда инспектор сомневается что вод. удостоверение моё.

[Squ1d]

Сброс лишнего жира в любом возрасте молодит человека. Реально ты моложе в этом тысячелетии, Тарас ))

[Тарас]

Ну и 37 кило в топку . :pok:

[gavarun]

Да у меня с весом тоже хреново да сейчас курить бросил уже 19 дней а жрать начал набрал 11 кг ппц просто. Рост 184 вес 104кг. 30лет надо чёто делать. Времени особо свободного нету так как двое детей и работа подскажите что лучше делать и курить не начать заново. Да подскажите как счетчик дней не курю поставить под сообщением.

для начала надо исключить главные провоцирующие  факты: алкоголь, пиво. Питайся по возможности часто и понемногу, пей не менее 2л воды в день.Одновременно с этим, по мере возможности,  старайся поездку на авто заменить пешим маршрутом,тем более город Балашов не очень протяженный? Ну а дальше выбирай по вкусу - тренажерка, бег, плавание...Весы электронные обязательно купи.

[gavarun]

кстати, когда худел, то многие спрашивали - все ли нормально у меня со здоровьем и не сильно ли я устаю? Так как у меня превышение веса было незначительное, соответственно и худел я на 8-9 кг. То есть для знакомых это не очень бросалось в глаза. Но все в один голос утверждали, что  глаза стали как у сильно утомленного человека(хотя я этого не чувствовал). Интересно, у меня одного так было?

[Тарас]

http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=10987&p=504451

[gavarun]

http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=10987&p=504451

ну да. я прочитал твой пост и сразу вспомнил. Может это из-за того что кожа лица обвисает и уголки глаз к низу стремятся? получается взгляд "побитой собаки"?

[Тарас]

ну да. я прочитал твой пост и сразу вспомнил. Может это из-за того что кожа лица обвисает и уголки глаз к низу стремятся? получается взгляд "побитой собаки"?

Бороться с этим очень просто. :rofl: