Бег

[Тарас 68]

Ссори , естесственно ГАН !

А бег в основном и проходит на МВК , особенно после 3-5 км .  Теперь уже не могу без таких испытаний , в привычку вошло : подсел наверное .  

[gavarun 16]

Эх Тарас не учил наверное ты английскую транскрипцию не Гун, а ГАН.

Я пульс пообще не мереею во время бега. Бегу медленно по програмке от 10 до 13 км/ч

Но по солнцу большей частью, но тут где есть там и бегаю...

3,3 нормально. а вот 6,6 тяжко.

Я честно говоря бежал последний км на морально волевых как в армии.

Кстати СЕРЕГА Гаварун С ДНЮХОЙ ТЕБЯ!!! 

Спасибо. для начинающего очень быстро бежишь. 8-10 км/час достаточно

[Тарас 68]

Не забываем :  завтра в 8.30 пробежка .  Где ?  Пока не знаю , надо  б лес пощюпать .  Хочу в лесу пробежаться конечно .

[Тарас 68]

Ага , щааз .  Дождь йухнул только что .  Значит асфальт , парк . Уррааа !

[Тарас 68]

Дождь быстро прошёл .  Я подумал что даже под кронами и не намокло . Так и вышло . Сегодня не жарко , да и после вчерашней куропатки бежалось легко !   Дистанция - 8км .  Комары - вырви глаз !

 

[Тарас 68]

Заходим в тему , читаем , думаем , планируем на утро пробежку .

[gavarun 16]

Заходим в тему , читаем , думаем , планируем на утро пробежку .

почему утром то обязательно? не у всех же свободный график работы. Можно и вечером успешно бегать!

[Тарас 68]

Конечно-же !   Утренняя пробежка настраивает , вечерняя же является неким апофеозом дня .  Последней приличной физ.нагрузкой дня .  Ну или почти последней .

[Тарас 68]

Сегодня был выбран небыстрый бег .  Прибежал немокрый .  Почему-то комаров нету ...   Может в отпускАх ?    В лесу отличная тень и соответственно неподсохшая грязь .

 

А вот такими барьерами бьют двух зайцев :  прорежают лес и борятся с квадроциклистами .  Поэтому их и нету .  А на мопэдах ездиют . 

[gavarun 16]

  А на мопэдах ездиют . 

 

вот уроды! (Брат2)

[GUN308 8]

Вот неделя подошла к концу!!! Итог пон 6,6 км хреновое самочувствие, вт.3,3 нормальнео самочувствие. ср. 7,0 самочувствие нормальное (но темп бега держал ноги просились быстрее)ср.скорость 11,3 км, чт. 3,5 самочувствие прекрасное ср. скорость 11,5 км. И наконец пятница 7,0 самочувствие прекрасное, но средняя скорость 10,8 км.

Вот как то так...

К сожалению до дистанции Тараса дотянуться нет времени... бег лимитирую не по расстоянию а по времени. Да и сил на жим лежа оставлять нужно!!!

[Тарас 68]

  Дистанция Тараса ..   Понравилось , спасибо Александр !

[GUN308 8]

Всегда пожалуйста! Только вот не думал, что тебя это так позабавит...

[gavarun 16]

я сегодня тоже 8ку дуатлонил- там и пляжик получше и дистанция длиннее 4туда+4обратно

[Тарас 68]

Читаем тему , ворчим , готовимся к утренней пробежке .

[Тарас 68]

На улице сильный дождик . Но выбора-то нет .

[Тарас 68]

ШиКАРно !    Хлобыщет , як из ведёрка .  Пробежал пятёрку , есссно вымок .  Кайф !!!!   Кстати бегунов больше чем в плохую , солнечную погоду .

 

[Тарас 68]

Пробежка сейчас была по асфальту , в парке .  Опять думал про бег с мыска . Ну как-же так можно бежать ?   Хотя если бежишь вверх то да , с мыска удобно .   Погодка супергуд , комаров нет : наверное улетели за Навального жужжать .

 

[gavarun 16]

Пробежка сейчас была по асфальту , в парке .  Опять думал про бег с мыска . Ну как-же так можно бежать ?   Хотя если бежишь вверх то да , с мыска удобно . 

в идеале надо вообще только отталкиваться, без переката. Но это возможно только при быстром беге. Оптимально все таки, приземление на всю стопу, но вначале касаешься мыском,амортизируешь, а затем  плавно опускается вся стопа. Только для этого надо подкачать мышцы голени.

[gavarun 16]

http://youtu.be/-IfQI8hN2RQ

[Тарас 68]

Не люблю я это . Исцеления - шмистеления ...

[gavarun 16]

Не люблю я это . Исцеления - шмистеления ...

да ты хоть посмотрел? речь о том,что мужику вообще запретили любые нагрузки из-за онкологии, так он начал с 300м и через пару лет марафон пробежал! Вот что значит бег!

[Тарас 68]

Да ну его , этот бег .  Там спайс продают !  

[gavarun 16]

как говорится: готовь сани летом. А посему пришла пора подумать о покупке "трейлов" на зиму, пока на них неплохие скидки. Есть те кто бегает по снегу? и в чем бегаете?

[RSSokol 6]

Я собственно начинал бегать первой половине ноября и далее всю зиму.

Бегал в обычных кроссовках, шапке п/ш, футболка х/б, ветровка, брюки. В сильный мороз (около 20) одевал перчатки шерстяные. Если при этом сильный ветер очень хотелось непродуваемые брюки. Затем купил белье "Актив" из Сплава с хорошим отводом влаги. Стало намного лучше.

 

Бегается в морозец просто чудесно.

Изменено 25 Июля 2013 пользователем RSSokol