gavarun

Вчера подтянулся 14 раз. Год назад 2 раза.

включил в утренний комплекс, специальные "кошачьи потягивания" . Это психосоматические упражнения, для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Вечером тоже надо делать. Это недолго - минут 5 занимает. Кому интересно, вышлю в личку пдф-брошюрку.

а на лыжах у меня еще больше нагрузка получается - судя по пульсометру.

коньки практикую в выходной- вечером на катке небезопасно - ребята молодые носятся против "течения" на бешеной скорости...пару раз чудом ушел от столкновения

И в субботу и вчера бежалось тяжело. Возможно, что это из-за увеличения времени пробежек, не успеваю восстановиться?. Вот теперь не знаю - то ли привыкать подольше бегать, то ли сокращать время? А может это психологический настрой и не имеет отношения к физической форме....

сегодня снова купался - на этот раз с головой. Ничего страшного, только неприятно что на голове сосульки замерзли, прежде чем оделся

практики полного голодания сколько угодно. В том числе, очень много примеров монашеских 40дневных, так называемых "полных" постов и полного голода на тюрьме или в политических целях. Конечно, в обыденной жизни необходима подготовка к такому испытанию, но в экстренных случаях наверняка можно рискнуть. Те кто пережил такую "голодовку", уверяют что после 1й недели - есть вообще не хочется. Вопрос в другом - если для получения откровения или "скрижалей завета" такая голодовка только на пользу, то возможно ли вообще адекватно существовать при этом, в условиях боевых действий например?

если речь идет о сроках больше недели, то лучше вообще ничего не есть, а только пить. Тогда по методике лечебного голодания можно от 30 до 40 дней переносить. А если будешь хоть немного есть , то организм начинает поедать сам себя. Как-то так. Причем лежать при голодании вовсе необязательно - точнее нежелательно.

вот так не получается сделать

а я слышал что лучше медитацией заниматься на низкой скамеечке, чтобы не было неудобств... вот это у меня вообще беда - не могу обе руки за спиной сцепить. не достаю. как растянуть не знаю

молодец! а про медитацию расскажи? долго ли учиться? что при этом думаешь? с чего начинать? нафига оно вообще надо?

силен! расскажи про свои занятия? только в другой теме - ну хотя бы в моей http://edgun.com/forum/index.php?showtopic=20096

скоро для бегунов станут обыденностью и вот такие гаджеты. http://youtu.be/39W6CMpdGsM прокладка маршрута с помощью гугл-мапс+жпс+ датчик сердечного ритма и все это с выводом информации на экранчик очков...ну и мотивационные страшилки- подгонялки, чтобы не скучать

а весной,когда лед сойдет, кто нибудь купается?

да может ты просто лежал или спал? я иногда могу и до 50 опустить не двигаясь

да солнце так светило, что можно было загорать!

да уж, лыжников сегодня так много, что большинство из них я обгонял своей неспешной аэробной трусцой . А после часовой пробежки, разделся и этим легоньким пушистым снежком растерся

а я на днях вот чего научился . Правда надо над техникой еще поработать и научиться морду лица невыпученную удерживать

Это наверное ночью все бывает,а я про ночь ничего не смыслю. У нас такие водители по утрам спят и мимо поста ДПС не ездят. ОНИ ближе к ночи просыпаются,как вампиры

теперь по утрам в субботу, гаишники уныло останавливают только древние ВАЗы чаще всего принадлежащие молодым неженатым парням, которые рискуют ездить с похмелья. Ибо более-менее приличные автомобили, везут трезвых семейных мужчин в гипермаркеты. Автомобиль такого семьянина, как правило чист, придраться не к чему, а владелец трезв как стекло и гладко выбрит, ибо давно не пьет в пятницу, поскольку супруга не позволит валяться целый день на диване с пивасиком и головной болью...да и тренер с диетологом запрещает.

да чего обсуждать? больше не пьет никто! мы свое выпили в 90е! на корпоративах теперь женщины грустно цедят сухенькое, а мужчины пьют сок, садятся за руль и едут в спортзал. Автомобиль победил пьянство.

И в самом деле, а зачем нам Русским водка? Русские ведь так говорят : "Водку мы пьем для запаха, а дури у нас и своей хватает»

а я сегодня на 12км бегал ...на коньках

Сегодня с женой купались. Правда купели разделены. вот так у нас там красиво. В купели конечно приятнее чем на улице: ветра нет, да и теплее немного переодеваться.

А мне только в темноте бегать удается :-(