gavarun

а может вот это использовать?

а я сегодня знатно наипнулся! не во время пробежки, а просто выходя из здания ступил на ступеньку-понял что ноги поехали, но ничего не успел предпринять. Когда упал , то подумал что наверное сломал все, но встал и понял что ушиб только тазовую кость на правом полупопии. Встал - пошел, побаливает, но терпимо....тем не менее , на некоторое время выбываю

почему с сегодняшнего? разве не с 26 го?

а я сегодня снова на говнолыжах покорял лыжню. Ни о каких аэробных нагрузках конечно нет и речи- пульсометр визжал как резаный, а в подъем пульс доходил до 160 уд/мин. Ну и хрен с ним. По другому на лыжах не получается, раз дури хватает в таком режиме час бегать, значит так тому и быть.

очки темные носить? тогда точно скажут что нарк

ну да. я прочитал твой пост и сразу вспомнил. Может это из-за того что кожа лица обвисает и уголки глаз к низу стремятся? получается взгляд "побитой собаки"?

кстати, когда худел, то многие спрашивали - все ли нормально у меня со здоровьем и не сильно ли я устаю? Так как у меня превышение веса было незначительное, соответственно и худел я на 8-9 кг. То есть для знакомых это не очень бросалось в глаза. Но все в один голос утверждали, что глаза стали как у сильно утомленного человека(хотя я этого не чувствовал). Интересно, у меня одного так было?

ваще монстр!!!

9. наклоны в стороны

-нарезного ствола там нет, стрельба с коротким(гладким пулевым) стволом такая же- перезаряд зависит от навески. Если навеска 28гр и меньше, то перезаряд не будет работать в п/авт режиме, только в помповом. -для оптики есть ластохвост на коробке

для начала надо исключить главные провоцирующие факты: алкоголь, пиво. Питайся по возможности часто и понемногу, пей не менее 2л воды в день.Одновременно с этим, по мере возможности, старайся поездку на авто заменить пешим маршрутом,тем более город Балашов не очень протяженный? Ну а дальше выбирай по вкусу - тренажерка, бег, плавание...Весы электронные обязательно купи.

Я когда в Москву на филиальную конференцию приезжаю, то меня из года в год селят в один номер с коллегой из Ярославля. Так он, невзирая на количество выпитого накануне, обязательно 30-40 мин гимнастику делает по утрам. Вот это воля! там что то невероятно сложное, потому что я от его пыхтенья и хлопков просыпаюсь всегда. Он в прошлом, мастер спорта по акробатике.

правильно. Труселя все равно не нужны после такого купания, ибо все съеживается и половых признаков не видно

я только не понял одно - если такие бляшки уже есть, а к 40 годам при малоподвижном образе жизни они есть у 99%, то как аэробные нагрузки от них спасут? Новых не будет образовываться, но старые то остались?

мой комплекс такой: 1. потягивание, 2. разминка шеи 3. разминка кистей локтей-круговые движения 4. махи руками вертикальные и горизонтальные 5. наклоны вниз и потягивания назад 6. приседания 7. отжимания 8. подтягивания

про лень понятно. Сам 25 лет не делал и не надо было. Но теперь почему то появилась такая потребность, после полугода занятий физкультурой.

Физкультпривет! С некоторых пор, начал делать по утрам гимнастику. Пытался внедрять йогу, но как то не пошлО и в результате само собой получилось, что делаю комплекс типа советско-школьного . Ну кто жил в те годы меня поймет. Это разминка суставов и наклоны с приседаниями. Комплекс приблизительно на 5-7 мин. А заканчиваю отжиманием и турником. До закаливающих процедур пока не дошел. Кто может поделиться удачными и проверенными комплексами прошу отписаться.

не у всех азарт бойца есть. Если очень будешь хотеть реализовать на ребенке, то что у самого не получилось, то может выйти как с твоим сольфеджио, только наоборот))): ребенок прирожденный музыкант, а ты его в боксеры.

наконец то наступила настоящая зима! лужи замерзли, дождя нет и дышится легко на морозе! да уж вчера бежал при -10, никакого намордника не нужно, только лишний перегрев будет.

ты Тарас ничего не понимаешь! у тех кто ходит в тренажерку , но поправляется, есть туева хуча отмазок на научной основе. Там и про гликогены и про аэробно-анаэробные нагрузки...но суть в том, что чел меньше расстраивается, если вес прибавляется , а % жира не увеличивается! Вот тут то и нужен этот клиторомер - померил и радуйся, кушай дальше!

согласен. Сейчас уже не представляю как можно не бегать совсем.

у Васи Парнякова услышал: если зимой вместо бега катаетесь на лыжах, то надо обязательно заминаться- то есть, после лыжной пробежки 15 мин бегать трусцой. А лучше не прекращать бега, наряду с лыжными тренировками, тогда весной не будут травмироваться колени и пр.

какой то период времени, пока ты плывешь на волне эйфории от того что снова можешь бегать, подтягиваться и плыть это все действовало. Со временем стоп-кран снова срывает. Торты и мороженое конечно не покупаю, но перед вареньем сваренным из того что выращено на своем участке, устоять сложно

нее. мне кажется у нас такого точно нет. С массовым спортом в городе полный депресс! Только "галочные" мероприятия разовые проводятся и все. Ни вело дорожек, ни лыжни нету.

и лыжня для классического хода практически отсутствует в парке. Может еще рано просто? Я помню в 80х года специально нарезали Бураном, а сейчас просто набитая лыжниками. Наверное у нас в городе никто об этом не заботится. Хотя вроде есть лыжная секция - должны же они где то кататься?