gavarun

да в принципе, можно и не привыкать. Просто устраивать перекусы той же кашей, как ты советуешь. Главное чтобы результат был.

мой первый в жизни сезон закаливания можно считать официально законченным, ибо теперь озером пользоваться можно только в режиме бассейна, то есть открывать полноценный плавательный сезон. Вода прогрелась очень сильно и начала цвести. Так что, можно подвести кое какие итоги: 1. закаливание, на удивление оказалось занятием очень приятным, сродни бане, только гораздо дешевле. 2. здорово способствует растяжке 3. Про здоровье сказать пока нечего, так как стаж маленький. 4. наверное на сегодняшний момент главное открытие - моржевание открывает человеку практически любой водоем в любое время года. Та

новая жизнь без мучного и конфет. В 10-00 уже хочется жрать, потому что завтрак из йогурта( без бутеров и печенек) черз 2 часа не ощущается)))

бегаю в 6:30, нежарко почти, а когда среди деревьев - даже прохладненько. каждый день в парке, экипаж ДПС по утрам стоит. Там ведь знак висит - "движение запрещено", но рыбачки упорно едут под знак, чем создают помехи физкультурникам и гуляющим гражданам. Так вот на моих глазах утречком 3 машины точнехонько на ГАИшников вырулили! Это наверное, тот редкий случай когда я "порадовался" за ДПСников

красивый лес

на это я всегда отвечаю:возможно ты пошел в деда, а возможно и в соседа, хочешь сыграть в лотерею со своей жизнью?

проблема с эрекцией- это скорее всего сосуды. Отсюда и гипертония. Если не бросишь курить и не похудеешь, то очень большая вероятность инсульта.

молодец. видишь какой организм отзывчивый? но ты не обольщайся, ибо скоро он от тебя потребует и от табака отказаться

ну а какое время ты проводишь на суше? Недели 2 после очередной вахты?Тогда есть ли смысл заморачиваться бегом? отдыхай, восстанавливайся после нагрузок на вахте.

болезнь то хоть, не из-за ЗОЖа и тренировок? А то мы тут, все диеты с тренировками, сразу побросаем и начнем жрать, пить и курить !!!

а на корабле, тоже есть возможность бегать?

А что хорошего, если человек со всей дури плюхается на пятку, совершает вращательные движения корпусом, истирая при этом позвоночник, а правой ручкой игриво размахивает в сторону? Помимо чисто неэстетического вида такого бега и того вреда который может быть нанесен здоровью, такая техника может и повлиять на результат, если человек в дальнейшем надумает бегать на результат.

твоя позиция мне давно ясна.

В последнее время, глядя на некоторых "бегунов", стал задумываться о собственной технике бега. Из того набора знаний каким я обладаю, могу использовать для этой цели СБУ(спец бег упражнения), только думаю, что этого недостаточно. Можно конечно снять себя на видео и посмотреть потом ошибки, но будучи неспециалистом, трудно выявить неявные огрехи, а уж тем более определиться как это исправлять. Кто нибудь, заморачивался этим кроме меня?

проблема не в СО, точнее не столько в СО: главная бяка, это частички резины, от истирающихся покрышек, которые никакими Евро4/5 не "задушить". Вот поэтому про них и молчат - это ведь невыгодно и альтернативы все равно пока не придумали. А ведь эти частички гораздо крупнее чем газ и оседают в легких уже навсегда.

Сегодня получилась замечательная пробежка! Так сказать - вариативная! Проснулся поздно, 8-30, поэтому уже было достаточно тепло,светило солнышко, вышел в одних труселях). Слегка размявшись, легкой трусцой направился в луга. Хотя луга еще до конца не просохли, но грязи почти нет. Получилось идеальное покрытие - сухое и не жесткое. Спугнув парочку уток, побежал вдоль ближнего - Половского озера, поросшего камышом. Купаться там неудобно, но зато, это рай для водоплавающих: птичий гомон не умолкал из за стены камыша. Наконец, добежал до главной цели своего маршрута- Петровического озера, тут есть

после купания, гибкость улучшается в разы. Начинаю сгибаться так , как не могу даже после хорошей разминки. Например, могу легко лбом к коленке выпрямленной ноги приложиться и так держать. Без холодной воды так не получается!

думаю, что в любом случае, при любых физических нагрузках надо следить за пульсом. Главное, чтобы ЧСС не превышала 70% от максимальной.

потеешь просто обильно. Даже я со своими 78кг, могу 1 кг потерять во время усиленной тренировки. Так что для твоих 104 кг потеря 1,5 кг - это даже мало)))

а я и не спорю. Просто сравниваю с отказом от других вредных привычек, которые казались наоборот непобедимее. Как боялся бросать курить - а бросил за один раз и больше никогда не мучился и не вспоминал про это. Алкоголь и пиво - вообще ерунда. А с едой, оказалось все не так просто.

сознаюсь, кишкоблудство - присутствует. Многолетняя привычка, ибо в детстве и юности был недобор веса, и до 35 не поправлялся, вообще. Привык есть сколько влезет.

тогда получится,что я и кашки поем и потом к своим присоединюсь, когда они чаёк с вкусняшками пить начнут!двойной удар!

конечно приду. только надо чтобы и близкие поддерживали. Очень трудно создать отдельный стол для одного члена семьи

4 недели? с учетом моей индивидуальной вкусовой "ковырятельности" , это может растянуться и на более длительный срок. Выдержу ли?

я такую кашу даже в армии не ел. Могу покушать иногда, сваренную на молочке да с сахарком))), но сам понимаешь, это тоже не в тему- углеводов как в конфете