gavarun

вечером должок вернул! Сел на велик и до озера, искупался и назад!

да уж. при росте 175 вешу 78кг. жир присутствует. А Тарас видимо, просто мистер Олимпия

сложно это и не всегда возможно, особенно на даче, когда тянет по "быстрому" попить чайку с печеньем-вареньем)

конечно. на то она и СВ. Пугает только одно - вот уже год, как регулярно занимаюсь спортом и веду ЗОЖ. Потребность в занятиях бегом и зарядкой образовалась, то есть не могу себе представить день без физической нагрузки. С пивом и алкоголем, тоже проблем никаких - пиво не пью и не тянет, а алкоголь иногда позволяю в небольших количествах, для поддержания компании, без симптомов опьянения. А вот с пищей беда - так и норовлю сорваться и наесться больше положенного! Здоровое питание никак не войдет в привычку! По прежнему тянет на сладкое. Вроде и не поправляюсь, но бесконечная борьба +-1кг неско

про кружки, жерлицы и прочее - в курсе. Лодка тоже есть. Но данный интерес только к ловле с берега, с минимумом снаряжения. Нет желания ездить на машине, хочу налегке - на велосипеде.

для пробежки такая погода годится, а вот купаться не люблю в ветер если еще ветер+солнце, то ничего, а когда пасмурно - нет настроя...субъективно все

да толку то от таких похуданий? через неделю килограммы вернутся обратно

сегодня не смог побороть себя: купаться не поехал с утра- в окно глянул, ветрище дует, пасмурно...и снова лег

а это легально? где они его покупают?

есть еще несколько озер поблизости. придется на озере пробовать. 14гр поплавок годится? подгружать вообще не надо?

диета это конечно хорошо, но есть одна проблемка - одной диетой сжигается в первую очередь мышечная масса, которая после 40 лет набирается с большим трудом. Чтобы сжечь жир, надо очень постараться, тому подтверждение - описание Эдуарда. С огромным уважением отношусь к его упорству , но не каждый на такое способен. И это с учетом, его практически трезвого и безникотинового образа жизни, в благополучном с точки зрения экологии регионе! Да и что греха таить - от природы физически дано было много, а это очень немаловажно. К тому - же где взять столько мотивации? Не думаю что многие способны и име

поздравляю! только диета? или курить перестал?

А что сейчас говорят, по поводу инъекций тестостерона для борьбы с лишним весом?

очень интересен этот момент - как именно ищешь камень? на каком расстоянии от берега его ищешь? и как потом вытягивать, если снасть зацепиться за этот камень?

Рядом с дачей протекает Ока. Забрасывание джиги, в том числе с отводным, уже надоело. Какая то гимнастика безрезультатная почти. Рядом протекает ручей, в котором полно живца-уклейка в основном. Посоветуйте способ ловли спиннингом на живца в Оке? желательно с берега.

сегодня после сна, пару минут боролся с собой: пасмурно, дождь идет, мышцы побаливают после дачных подвигов на грядках. Но все же переборол свою лень и пробежал 40 мин с разминкой и заминкой.

у нас такой проблемы нет уже - в ближайших сосновых лесах сплошной песочек, высох уже. Но все равно в лес не бегаю пока - клещей боюсь и времени надо побольше на дорогу, на работу не успею.

не встречал таких...а может у нас в городе просто газонов нет

Не буду спорить, но организмы у всех разные и разной степени изношенности. Кому то и ежедневные кроссы на скорости 3мин/км по тротуарной плитке нипочем, а кто - то на 1й стометровке по газону получает протрузию межпозвонковую.

нет ударной нагрузки на позвоночник и суставы ног, как от бега. Но при этом, есть хорошая возможность разрабатывать плечевой пояс.

в 6 утра, было всего +2 и сильный северный ветер. По ощущениям - на улице зима , но вода при этом уже почти по летнему теплая . Но думаю что и сейчас, водные процедуры, все равно полезны. http://youtu.be/frHgVZ_cUrY

ты ведь еще и куришь? это гораздо хуже жирного и вкусного. К тому же должен быть источник радости, хотя бы в виде вкусной пищи. Обмани мозг - вознаграждай себя вкусненьким, за 2х часовые прогулки в парке без сигареты. на вкусную закуску- рыбка, креветки, копчености и прочая, которая плюсуется к тем калориям, которые ты и так нажираешь во время обычных приемов пищи.

P.S. сходи предварительно к врачу - давление померь, ЭКГ сделай. Во первых подстрахуешься, во вторых, будет повод потом сравнить, если ЗОЖем увлечешься.

начинай все в комплексе, это будет гораздо эффективнее. Проснулся утром и не закуривая сразу на прогулку(пока). После прогулки 30 минут минимум тоже не кури- водные процедуры, завтрак. Недельку походишь, затем купи себе пульсометр и пытайся бежать, только следи чтобы пульс не уходил за 120уд/мин. Если пульс становится выше, то переходи на шаг, когда падает ниже 117 - снова пытайся бежать. Начинай так с 10 мин, постепенно увеличивая время пробежки. На первом этапе, для тебя главное будет пробежать на пульсе ниже 120уд/мин в течении получаса. после тренировок - взвешивайся, это будет мотиватором

если точно, то я через день купаюсь. Кажется нашел для себя оптимальный режим: пн/ср/пт , бегаю обычные 50 минутные кроссы без купания, вт/чтв - легкая 30 минутная трусца и быстрый заплыв. Ну а в выходные после сельского труда - вознаграждаю себя полноценным плаванием.